Что такое ДГК для детей?

ДГК — докозагексаеновая кислота, которая является одной из важнейших омега-3 кислот. Организм производит небольшое количество ДГК, поэтому ее рекомендуется принимать дополнительно с пищей или в виде специальных добавок. Жирные кислоты необходимы людям всех возрастов, в том числе детям.

Польза ДГК для детей

Рассматриваемая кислота имеет первостепенное значение при формировании гормональной, нервной, иммунной систем. Она оказывает положительное воздействие на работу головного мозга, влияет на закладку коренных зубов.

В период вскармливания грудью ребенок получает практически все необходимые вещества. Нехватка образуется только в том случае, если мать сама питается неполноценно и поэтому не может предоставить достаточное количество необходимых малышу веществ.

Внимание! До 14 лет у детей происходит развитие головного мозга. В этот период организму необходимо не менее 1 г омега-3 кислот в сутки.

ДГК, помимо вышеперечисленных качеств, обладает и другими полезными свойствами:

1. Борется с воспалительными процессами в организме.
2. Противодействует синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Многочисленные исследования показали, что пациенты с этим синдромом имеют пониженные показатели содержания dha в крови.
3. Помогает развивать нормальное зрение. Чтобы глаза ребенка хорошо функционировали, женщина должна не только добавлять ДГК в рацион младенца, но и употреблять его достаточное количество в период беременности.

Также рассматриваемая кислота отвечает за нормальное развитие психического здоровья.

Симптомы нехватки ДГК у детей

При появлении следующих симптомов следует проконсультироваться с врачом, поскольку, возможно, у ребенка дефицит ДКГ:

1. Появление диатеза и атопического дерматита.
2. Значительное снижение когнитивных способностей: памяти, внимания, успеваемости в школе.
3. Синдром гиперактивности.
4. Частые аллергические реакции.
5. Снижение зрения.
6. Сухость кожных покровов.

Внимание! При недостатке ДКГ рекомендуется обогатить рацион богатой этим веществом пищей. А в случае острого дефицита — использовать аптечные капли с докозагексаеновой кислотой.

Суточная норма ДКГ для детей

На данный момент известна приблизительная дозировка ДГК. Она составляет 200–500 мг кислоты в сутки. Верхний предел – 3000 мг.

При назначении препарата в капсулах или каплях следует внимательно прочитать инструкцию и придерживаться указанных в ней дозировок. Также обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Продукты, богатые ДКГ

Чтобы не возникало дефицита докозагексаеновой кислоты, необходимо разнообразить рацион ребенка следующими продуктами:

• постными видами мяса;
• растительными морепродуктами;
• яйцами;
• сырами;
• йогуртами.

Но наиболее распространенный продукт — рыба. Лидеры по содержанию ДГК — форель, сельдь, карп, а также рыбий жир.

Внимание! Рыбу следует вводить в рацион ребенка осторожно, поскольку она может спровоцировать аллергическую реакцию. В таком случае лучше переключиться на куриное мясо и яйца. Эта пища также содержит необходимое количество ДГК.

Взрослым тоже не помешает обогатить рацион этими важными продуктами, поскольку содержание достаточного количества ДГК в рационе – лучшая профилактика болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.