4 минуты
947
Siberian Wellness

Как приучить ребенка к режиму сна

Как приучить ребенка к режиму сна

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как приучить ребенка к режиму сна и дня
Режим дня одинаково важен как для маленького ребенка, так и для взрослого человека. Что стоит предпринять, чтобы новорожденный вошел в здоровый график сна и отдыха?

Ребенка важно приучать к правильному и стабильному графику жизни, от этого будет зависеть его здоровье и самочувствие. Как начать приучать ребенка к правильному режиму сна и отдыха?

Почему важно соблюдать режим сна в детском возрасте?

В детском возрасте важно соблюдать режим сна и дня. Гармоничный распорядок дня полезен по следующим причинам:

  • положительно влияет на нервную систему ребенка и его развитие;
  • служит профилактикой переутомлений и плохого настроения;
  • повышает иммунитет, активизирует защитные силы организма;
  • помогает бороться с детскими капризами и истериками;
  • улучшает работоспособность малыша и готовит его к предстоящей деятельности;
  • помогает поддерживать интерес крохи к играм, прогулкам, творческой деятельности, обучению;
  • формирует правильное поведение и приучает к дальнейшей организованности.

Чем грозит нестабильный режим сна?

Чем грозит нестабильный режим сна?

Если кроха не будет ложиться спать и просыпаться примерно в одинаковое время, это может грозить следующими проблемами со здоровьем:

  1. Отставание в развитии от сверстников.
  2. Начало формирование синдрома депривации сна (начинает пропадать здоровая потребность в сне и отдыхе).
  3. Плохое настроение, незаинтересованность, вялость.
  4. Нарушения в поведении, непослушание, неспособность контролировать себя.
  5. Снижение памяти, процессов запоминания информации, умственной активности.
  6. Нежелание контактировать с родителями и другими детьми.
  7. Снижение иммунитета, утяжеление протекания инфекционных и вирусных заболеваний.

Как приучать ребенка к режиму сна?

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
440 ₽
11 основных витаминов для здорового роста
190 ₽
Антипростудный сироп для детей – это живая сила плодов, ягод и лекарственных растений для повышения защитных сил организма и улучшения состояния органов дыхания в период сезонных инфекций.
340 ₽
Как приучать ребенка к режиму сна?

Что нужно делать для приучения малыша к правильному режиму сна?

  • Научить различать темное и светлое время суток. Когда он просыпается, раздвигать занавески, наполнять комнату солнечным светом, проводить активизирующие мероприятия. На время сна затемнять комнату.
  • Мягко противостоять тому, чтобы кроха засыпал сразу после кормления. Но если он проявляет серьезные признаки сонливости, то не стоит лишать его возможности отдохнуть.
  • Отслеживать «сонные» привычки ребенка. Определить, в какое примерно время он просыпается и засыпает. Взять эту информацию за основу его будущего режима дня.
  • Сопоставлять график отдыха с возрастными и физиологическими потребностями ребенка.
  • Стараться укладывать маленького непоседу спать в одинаковое время, не отклоняться от графика.
  • Дети хорошо спят после еды и на свежем воздухе. Стоит подстроиться под данные особенности растущего организма.
  • После того, как новорожденному исполнится полгода, постараться сократить число ночных кормлений. Они заставляют кроху часто просыпаться ночью, мешают его спокойному сну.
  • За час до укладывания в постель постараться заняться с малышом спокойными видами деятельности, не возбуждать его без повода.
  • Вводить определенные ритуалы при подготовке ко сну (спокойные игры, массажные процедуры, принятие ванной). Дети быстро привыкают к ритуалам, если ежедневно проводить их в одинаковом порядке.
  • Если малыш никак не хочет засыпать в то время, которое было отведено для сна, стоит немного видоизменить график его жизни. Возможно, выделенное время ему просто не подходит.
Что нужно делать для приучения малыша к правильному режиму сна?

Чтобы приучить новорожденного к правильному режиму сна и отдыха, родителям стоит запастись терпением.

Заключение

Если у крохи есть четкий распорядок дня, то это полезно не только для него. А и родителям будет удобнее планировать свои повседневные дела, походы куда-либо, появится время, которое можно будет уделить самим себе.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Здоровая печень – ключ к отличному состоянию всего организма
Как поддерживать и сохранять сердце здоровым
Как пить талую воду
Как питаться при язве желудка
Как называется врач по лишнему весу
Витамины для зрения - какие лучше
Масло амлы - как его использовать
L-тирозин - где он содержится
Рекомендуем почитать по теме дети
С какого года жизни можно давать рыбий жир детям?
Как укрепить иммунитет ребенка?
Делаем лизуна в домашних условиях
Как правильно давать грудничку витамин Д?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...