4 минуты
7292
Siberian Wellness

Как приучить ребенка к режиму сна

Как приучить ребенка к режиму сна

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как приучить ребенка к режиму сна и дня
Режим дня одинаково важен как для маленького ребенка, так и для взрослого человека. Что стоит предпринять, чтобы новорожденный вошел в здоровый график сна и отдыха?

Ребенка важно приучать к правильному и стабильному графику жизни, от этого будет зависеть его здоровье и самочувствие. Как начать приучать ребенка к правильному режиму сна и отдыха?

Почему важно соблюдать режим сна в детском возрасте?

В детском возрасте важно соблюдать режим сна и дня. Гармоничный распорядок дня полезен по следующим причинам:

  • положительно влияет на нервную систему ребенка и его развитие;
  • служит профилактикой переутомлений и плохого настроения;
  • повышает иммунитет, активизирует защитные силы организма;
  • помогает бороться с детскими капризами и истериками;
  • улучшает работоспособность малыша и готовит его к предстоящей деятельности;
  • помогает поддерживать интерес крохи к играм, прогулкам, творческой деятельности, обучению;
  • формирует правильное поведение и приучает к дальнейшей организованности.

Чем грозит нестабильный режим сна?

Чем грозит нестабильный режим сна?

Если кроха не будет ложиться спать и просыпаться примерно в одинаковое время, это может грозить следующими проблемами со здоровьем:

  1. Отставание в развитии от сверстников.
  2. Начало формирование синдрома депривации сна (начинает пропадать здоровая потребность в сне и отдыхе).
  3. Плохое настроение, незаинтересованность, вялость.
  4. Нарушения в поведении, непослушание, неспособность контролировать себя.
  5. Снижение памяти, процессов запоминания информации, умственной активности.
  6. Нежелание контактировать с родителями и другими детьми.
  7. Снижение иммунитета, утяжеление протекания инфекционных и вирусных заболеваний.

Как приучать ребенка к режиму сна?

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
11 основных витаминов для здорового роста
Антипростудный сироп для детей – это живая сила плодов, ягод и лекарственных растений для повышения защитных сил организма и улучшения состояния органов дыхания в период сезонных инфекций.
Как приучать ребенка к режиму сна?

Что нужно делать для приучения малыша к правильному режиму сна?

  • Научить различать темное и светлое время суток. Когда он просыпается, раздвигать занавески, наполнять комнату солнечным светом, проводить активизирующие мероприятия. На время сна затемнять комнату.
  • Мягко противостоять тому, чтобы кроха засыпал сразу после кормления. Но если он проявляет серьезные признаки сонливости, то не стоит лишать его возможности отдохнуть.
  • Отслеживать «сонные» привычки ребенка. Определить, в какое примерно время он просыпается и засыпает. Взять эту информацию за основу его будущего режима дня.
  • Сопоставлять график отдыха с возрастными и физиологическими потребностями ребенка.
  • Стараться укладывать маленького непоседу спать в одинаковое время, не отклоняться от графика.
  • Дети хорошо спят после еды и на свежем воздухе. Стоит подстроиться под данные особенности растущего организма.
  • После того, как новорожденному исполнится полгода, постараться сократить число ночных кормлений. Они заставляют кроху часто просыпаться ночью, мешают его спокойному сну.
  • За час до укладывания в постель постараться заняться с малышом спокойными видами деятельности, не возбуждать его без повода.
  • Вводить определенные ритуалы при подготовке ко сну (спокойные игры, массажные процедуры, принятие ванной). Дети быстро привыкают к ритуалам, если ежедневно проводить их в одинаковом порядке.
  • Если малыш никак не хочет засыпать в то время, которое было отведено для сна, стоит немного видоизменить график его жизни. Возможно, выделенное время ему просто не подходит.
Что нужно делать для приучения малыша к правильному режиму сна?

Чтобы приучить новорожденного к правильному режиму сна и отдыха, родителям стоит запастись терпением.

Заключение

Если у крохи есть четкий распорядок дня, то это полезно не только для него. А и родителям будет удобнее планировать свои повседневные дела, походы куда-либо, появится время, которое можно будет уделить самим себе.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Витамин A для женщин
Селен для женщин
Кальций для женщин
Цинк для женщин
Витамины группы B для женщин
Пребиотики для кишечника
Комплекс витаминов для женщин после 40 лет
Витамины для женщин после 30 лет
Рекомендуем почитать по теме дети
Как улучшить память подростку?
Иммунитет после коклюша
Признаки дефицита кальция у ребенка
Что делать, если у ребенка плохой аппетит?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!