Ожирение у ребенка

Ожирение является настоящей проблемой современного общества. Ситуация усугубляется и потому, что от заболевания страдают дети. Оно часто выходит за рамки наследственной или генетической предрасположенности. Что делать, если оно возникло у ребенка?

Причины детского ожирения

В детском возрасте проблема возникает по следующим причинам:

• избыточное поступление калорий в организм и недостаточная физическая активность;
• неправильная работа внутренних органов и систем;
• генетический, наследственный фактор;
• нарушения обмена веществ;
• особенности работы мозга, опухолевые процессы его участков;
• нарушения работы эндокринной системы;
• хроническое недосыпание;
• отсутствие правильного режима дня;
• длительный прием препаратов определенных групп;
• генетические мутации;
• неправильная работа хромосом.

Сопутствующие симптомы

Лишний вес – это не только эстетическое нарушение. Он обычно сопровождается следующими симптомами:

1. Повышенное потоотделение.
2. Нарушение дыхания при ходьбе, беге или других физических нагрузках.
3. Существенная деформация фигуры.
4. Повышенное кровяное давление.
5. Повышенная утомляемость.
6. У девушек-подростков могут возникать нарушения менструального цикла, процесса полового созревания.
7. Головокружение, которое сопровождается частыми головными болями.
8. Отеки конечностей.
9. Ноющие суставы, кости.
10. Постоянное подавленное состояние, плохое настроение, склонность к депрессиям.
11. Трудности в общении с другими детьми, сознательная отстраненность от коллектива.

Напиток Weight Control (яблоко-лимон)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Особенности питания детей с ожирением

Если у ребенка диагностировали повышенный вес, то родителям стоит внести серьезные коррективы в его питание:

1. Сделать рацион менее калорийным.
2. Делать упор на здоровое питание (зерновые продукты, фрукты, овощи, свежая зелень).
3. Включать в меню только обезжиренные молочные продукты (или с небольшим количеством жира).
4. Добавить в пищу больше белковых продуктов (бобовые культуры, мясо птицы, морская и речная рыба).
5. Не перекармливать ребенка, делать порции разумного размера.
6. Приучить всю семью пить побольше чистой воды, отказаться от сладких и подслащенных газированных напитков.
7. Сократить до минимума употребление насыщенных жиров.
8. Почаще готовить здоровые блюда, возможно со временем они станут у ребенка любимыми.
9. Сокращать его тягу к сладостям и фастфуду, предлагать ему более здоровые лакомства (творожно-банановый десерт, натуральная пастила, творожные сырники, печеные яблоки и т.п.).

Чем еще родители могут помочь ребенку?

Для поддержания нормального веса ребенка также можно предпринять следующее:

1. Следить за показателями работы его организма (уровень холестерина, сахара в крови, артериального давления).
2. Повышать самооценку, избавлять от стресса и повышенной тревожности.
3. Поощрять желание заниматься спортом, физическими нагрузками. Предложить ему вступить в спортивный клуб или записаться на секцию.
4. Сокращать время, которое ребенок ранее проводил за компьютером, телевизором или другими сидячими занятиями.
5. Давать ребенку задания, подразумевающие активность (погулять с собакой, вынести мусор, прибраться дома).
6. Устраивать развлечения, предполагающие двигательную активность (танцы под музыку, катание на велосипеде, поход на каток).

Заключение

С ожирением у молодого поколения необходимо бороться. Это состояние может существенно испортить качество детской, подростковой и дальнейшей жизни.