С какого возраста можно заниматься спортом

Многие современные дети ведут малоподвижный образ жизни. Это чревато проблемами со здоровьем и закладкой слабого его фундамента на будущее. Спорт помогает правильному развитию молодого организма. Но с какого возраста родители могут отвести ребёнка в спортивную секцию с уверенностью, что это пойдёт ему только на пользу?

На что нужно обратить внимание?

Если родители решили отдать ребенка на спорт, нужно сперва проанализировать его физические и физиологические особенности, интересы, увлечения. Не менее важно обратить внимание на характер и темперамент ребенка.

Перед походом в спортивную секцию обязательно нужно проконсультироваться с педиатром и получить его разрешение на допуск к физическим нагрузкам.

Каждый вид спорта имеет возрастные ограничения, и требования к минимальному возрасту для начала занятий.

Выбор вида спорта в зависимости от возраста ребенка

На что нужно обратить внимание в разном возрасте?

1. С рождения до двух лет ребенку показана грудничковая гимнастика. Ее можно делать дома. Когда кроха подрастет, можно включить в список также занятия с детским фитболом. Дополнительно можно посещать секцию плавания. Оно развивает сердце, двигательный аппарат, помогает поддерживать иммунитет.
   
   
2. С трех до пяти лет детей берут уже в разные секции и кружки. Например, можно заняться гимнастикой, фигурным катанием, боевыми искусствами, синхронным плаванием. Спортивные занятия должны помогать маленькому человеку познавать собственное тело и управлять им, контролировать координацию движений. Также спорт помогает учиться ответственности, целеустремленности.

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).


Северная омега-3

Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.


Жевательный мармелад с кальцием

Натуральный жевательный мармелад, обогащенный кальцием и витамином D3.


Драже Витаминка

11 основных витаминов для здорового роста


3. С шести до девяти лет активно развиваются навыки социального взаимодействия и работы в команде. Подкрепить их можно, отдав ребенка в командный вид спорта. Взаимодействие с другими людьми помогает анализировать собственное поведение, осознавать собственную значимость, учиться отвечать за свои поступки.
4. После десяти лет спектр видов спорта расширяется: единоборства, фехтование, велосипедный спорт, тяжелая атлетика, стрельба из лука и многое другое.

В более старшем возрасте ребенка нацеливают уже и на результат – участие в крупных соревнованиях, получение призовых мест, наград, званий. Подросток уже может заниматься с инвентарем повышенной опасностью (лук, шпага и т.п.).

Талантливого ребенка могут принять в секцию на год-полтора раньше, чем его сверстников.

Какие существуют противопоказания к спортивным занятиям?

Если у малыша есть какое-то заболевание, то в некоторые профессиональные виды спорта путь ему закрыт. И берут по этой причине не вовсе секции. Однако для улучшения здоровья можно заниматься практически всеми видами. Что это значит?

1. Подвижные игры с мячом не рекомендованы для близоруких детей и астматиков.
2. С сильным сколиозом не стоит рассчитывать на успехи в художественной гимнастике.
3. Плавать можно всем ребятам без исключения.
4. На хоккей не берут с хронической недостаточностью дыхательной системы.
5. Если плохо развит вестибулярный аппарат, то мало шансов достичь больших результатов в художественной гимнастике, фигурном катании, катании на лыжах.
6. Теннис не подойдет тем, кто страдает от язвы желудка и близорукости. Также здесь особых результатов не стоит ждать от детей с нарушениями мелкой моторики и внимания.
7. Близоруких не берут в фигурное катание.

Заключение

Спортом можно заниматься с первых лет жизни, но не каждым и не каждому. Родители всегда должны контролировать состояние ребенка, и выбирать вид спорта для него согласно рекомендациям врачей.