4 минуты
394
Siberian Wellness

Сколько должен пить воды ребенок?

Сколько должен пить воды ребенок?
Суточные нормы потребления воды для детей.
Недостаток жидкости в организме может спровоцировать серьезные заболевания, это касается и детей. Как этого избежать?

Без достаточного количества жидкости человек не сможет похвастаться отличным здоровьем. В формировании детского организма и его иммунной системы вода играет ключевую роль.

Почему детям важно пить воду?

Вода благотворно влияет на детский организм и участвует в формировании следующих процессов:

  • улучшение обмена веществ;
  • поддержание в норме температуры тела;
  • снижение риска возникновения аллергических реакций;
  • улучшение настроения.

Вода благотворно влияет на детский организм

Симптомы недостатка жидкости у ребенка

Есть наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, то есть повод задуматься о недостатке жидкости в организме ребенка:

  1. Быстрая утомляемость.
  2. Плохое настроение без причины.
  3. Ослабленный иммунитет.
  4. Аллергические реакции.
  5. Сухость кожных покровов.
  6. Сухость и растрескивание губ.
  7. Боли в животе, проблемы со стулом и перевариванием пищи.
  8. Боли в мышцах и костях.
  9. Проблемы с полостью рта и деснами.
  10. Бледность кожных покровов.
  11. Редкое мочеиспускание.

Как выбрать воду для ребенка?

Вода для детей должна иметь специальный сбалансированный состав. Концентрация солей в ней должна быть снижена, консерванты и красители – отсутствовать.

Вода для детей

Внимание! На бутылке с водой обязательно должна быть надпись о том, что продукт предназначен для детского питания, и отметка о том, что это вода высшей категории.

Сладкие или газированные напитки нежелательны, они могут вызвать боль в животе, его вздутие, кариес. Новорожденным они противопоказаны.

Сколько жидкости требуется ребенку в день?

Главным критерием для расчета нормы воды для ребенка становится его возраст. Таким образом:

  1. Первые месяцы жизни ребенка не требуется специально допаивать водой. Нужное количество жидкости уже есть в материнском молоке. В сутки младенцу будет достаточно 100–170 мл воды.
  2. С полугода до года малышу требуется пить больше, до 260 мл в сутки.
  3. С одного года до трех лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
  4. С четырех до пяти лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
  5. После пяти лет ему положено пить уже литр воды в сутки.

Сколько жидкости требуется ребенку в день?
Внимание! В обязательный объем потребляемой жидкости входит только вода. Соки, супы, бульоны, чаи, молоко воду не заменяют.

Общие рекомендации по питьевому режиму ребенка

При наблюдении за питьевым режимом крохи стоит учесть и дополнительные факторы:

  1. Если ребенок пьет воду выше нормы, то не нужно запрещать ему этого делать и отбирать бутылочку.
  2. Больному ребенку требуется употреблять больше жидкости, так инфекция будет быстрее выходить из организма.
  3. Грудничку на искусственном вскармливании требуется пить жидкость чаще и больше, чем тому, кто питается материнским молоком.
  4. Во время нахождения в помещении с температурой выше 25°C, кроху нужно дополнительно допаивать между приемами пищи.
  5. Если ребенок ел сухую или твердую пищу, то необходимость в питье у него возрастает.
  6. Когда малыш физически активен, потребность в жидкости у него возрастает.
  7. На уличную прогулку, подразумевающую активное движение ребенка, взрослому стоит брать с собой бутылочку воды.
  8. Кулер, графин или бутылка с водой должны быть у малыша на виду, чтобы он мог сам налить себе попить.

бутылка с водой должны быть у малыша на виду, чтобы он мог сам налить себе попить

Наладить питьевой режим для ребенка очень важно для его здоровья. В случае хронических заболеваний или заболеваний внутренних органов, ситуацию необходимо дополнительно обговорить с врачом.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Почему нужно пить 2 литра воды в день?
Какую воду пить: холодную, горячую или теплую?
Тоник и мицеллярная вода – отличия
Можно ли пить воду на ночь?
Какую минеральную воду пить?
Можно ли пить дистиллированную воду без примесей?
Как пить лимонную воду?
Отличия мицеллярной воды от прочих косметических средств
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...