Без достаточного количества жидкости человек не сможет похвастаться отличным здоровьем. В формировании детского организма и его иммунной системы вода играет ключевую роль.
Почему детям важно пить воду?
Вода благотворно влияет на детский организм и участвует в формировании следующих процессов:
- улучшение обмена веществ;
- поддержание в норме температуры тела;
- снижение риска возникновения аллергических реакций;
- улучшение настроения.
Симптомы недостатка жидкости у ребенка
Есть наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, то есть повод задуматься о недостатке жидкости в организме ребенка:
- Быстрая утомляемость.
- Плохое настроение без причины.
- Ослабленный иммунитет.
- Аллергические реакции.
- Сухость кожных покровов.
- Сухость и растрескивание губ.
- Боли в животе, проблемы со стулом и перевариванием пищи.
- Боли в мышцах и костях.
- Проблемы с полостью рта и деснами.
- Бледность кожных покровов.
- Редкое мочеиспускание.
Как выбрать воду для ребенка?
Вода для детей должна иметь специальный сбалансированный состав. Концентрация солей в ней должна быть снижена, консерванты и красители – отсутствовать.
Внимание! На бутылке с водой обязательно должна быть надпись о том, что продукт предназначен для детского питания, и отметка о том, что это вода высшей категории.
Сладкие или газированные напитки нежелательны, они могут вызвать боль в животе, его вздутие, кариес. Новорожденным они противопоказаны.
Сколько жидкости требуется ребенку в день?
Главным критерием для расчета нормы воды для ребенка становится его возраст. Таким образом:
- Первые месяцы жизни ребенка не требуется специально допаивать водой. Нужное количество жидкости уже есть в материнском молоке. В сутки младенцу будет достаточно 100–170 мл воды.
- С полугода до года малышу требуется пить больше, до 260 мл в сутки.
- С одного года до трех лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
- С четырех до пяти лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
- После пяти лет ему положено пить уже литр воды в сутки.
Внимание! В обязательный объем потребляемой жидкости входит только вода. Соки, супы, бульоны, чаи, молоко воду не заменяют.
Общие рекомендации по питьевому режиму ребенка
При наблюдении за питьевым режимом крохи стоит учесть и дополнительные факторы:
- Если ребенок пьет воду выше нормы, то не нужно запрещать ему этого делать и отбирать бутылочку.
- Больному ребенку требуется употреблять больше жидкости, так инфекция будет быстрее выходить из организма.
- Грудничку на искусственном вскармливании требуется пить жидкость чаще и больше, чем тому, кто питается материнским молоком.
- Во время нахождения в помещении с температурой выше 25°C, кроху нужно дополнительно допаивать между приемами пищи.
- Если ребенок ел сухую или твердую пищу, то необходимость в питье у него возрастает.
- Когда малыш физически активен, потребность в жидкости у него возрастает.
- На уличную прогулку, подразумевающую активное движение ребенка, взрослому стоит брать с собой бутылочку воды.
- Кулер, графин или бутылка с водой должны быть у малыша на виду, чтобы он мог сам налить себе попить.
Наладить питьевой режим для ребенка очень важно для его здоровья. В случае хронических заболеваний или заболеваний внутренних органов, ситуацию необходимо дополнительно обговорить с врачом.
