4 минуты
100
Siberian Wellness

ТОП-6 способов улучшить сон ребенка

ТОП-6 способов улучшить сон ребенка

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как улучшить сон ребенка?
Почему важно, чтобы ребенок высыпался? Стоит ли беспокоиться, если ребенокплохо спит? Здоровый сон для грудничка – такая же базовая потребность, как и питание.

Многие семьи с новорожденными детьми испытывают проблемы со сном. Груднички плохо засыпают, спят тревожно и беспокойно, постоянно просыпаются и затем подолгу не могут снова уснуть. А ведь еще существует такое понятие, как обязательное ночное кормление.

Внимание! По статистике, около 25% молодых мам страдают от депрессии. Кроме того, на первые годы после рождения первенца приходится до трети всех разводов.

Залог здорового сна ребенка – правильный режим дня. Если соблюдать его изо дня в день, у новорожденного установятся «внутренние часы», и они будут подсказывать ему, когда нужно спать, а когда есть.

Помимо режима есть еще 8 простых способов улучшить сон ребенка. Придерживайтесь их, и пусть ваш кроха спит крепко!

Обеспечьте базовый комфорт

Убедитесь, что ребенок здоров, сыт и не испытывает никаких неудобств. Иногда банальные складки на постельном белье могут раздражать нежную кожу грудничка и, тем самым, сбивать его сон.

Обеспечьте базовый комфорт

Для создания благоприятных для сна условий обеспечьте поддержание в детской комнате температуры не выше 20 °C, влажности около 60% и полной темноты.

Внимание! Ребенок должен ассоциировать свою кроватку только со сном. Не давайте ему кушать и играть в ней.
Травяной бальзам с эфирными маслами лаванды и ромашки бережно ухаживает за нежной кожей малыша, предупреждая появление сухости
440 ₽
Поддержка нервной системы
200 ₽
Три главных витамина – А, С и D – для роста и иммунитета в виде фруктовых таблеток с полезной палатинозой вместо сахара. Микс двух любимых вкусов! Без вреда для зубов.
420 ₽
Жизнь всегда на максимуме? Позаботься о бесперебойной работе своего главного двигателя! Медовое лакомство с экстрактами боярышника, пассифлоры, гибискуса и мелиссы поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет сердечную мышцу, помогая держать стресс под контролем.
Концентрат вкуса и пользы в каждой ложке – от создателей «Кардиовита»!
290 ₽

Сделайте малышу расслабляющую ванну

Расслабить нервную систему малыша перед сном поможет теплая ванна. Температура воды в ней должна быть близка в телесной – 36-37 °C. Чересчур прохладная и горячая наоборот спровоцируют перевозбуждение.

Сделайте малышу расслабляющую ванну

Для усиления эффекта можно добавлять в воду успокаивающие эфирные масла и травяные настои. Однако используйте их с осторожностью. У ребенка может быть на них аллергия.

Укладывайте ребенка на фоне «белого шума»

Груднички крепче спят, если в комнате есть постоянный и хорошо знакомый источник шума. Например, родительские голоса, звук воды при мытье посуды – любой «белый шум». Не рекомендуется соблюдать полнейшую тишину во врем сна крохи. Ставьте фоном спокойную музыку, тихий монотонный мультик.

Груднички крепче спят, если в комнате есть постоянный и хорошо знакомый источник шума

Внимание! Помните, что навык спать под фоновый шум формируется у младенца в первые 6 недель жизни.

Создайте ритуал укладывания

Ежедневная последовательность из нескольких действий поможет малышу привыкнуть к режиму дня и выработать механизм настройки на засыпание. Включайте в ритуал объятия. Когда вы обнимаете ребенка, его нервная система успокаивается.

Создайте ритуал укладывания

Укладывайте ребенка вовремя

Чем младше грудничок, тем меньшее количество времени он способен бодрствовать. Не забывайте, что ребенка легко переутомить и в последствии сложно успокоить. Длительное время без сна чревато накоплением кортизола. Из-за этого гормона кроха станет взвинченным и не сможет уснуть. Укладывайте его вовремя при малейших признаках усталости.

Укладывайте ребенка вовремя

Будьте расслаблены

Ребенок остро ощущает состояние мамы. Чтобы успокоить его, сперва успокойте себя. Расслабляйтесь прежде, чем укладывать грудничка. Тогда процесс будет приятен для вас обоих.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Опасность вегетарианства для подростков
Спорт для мальчика
Спорт для ребенка
Витамины для памяти подростку
Витамины с кальцием для детей
Можно ли ребенка мыть взрослым шампунем?
С какого возраста применяется зубная паста
Магний для детей
Рекомендуем почитать по теме дети
Как повысить иммунитет ребенку 6 лет?
Можно ли детям L-карнитин
Что делать, чтобы ребенок правильно развивался?
Лучший витамин D для новорожденных
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...