5 минут
3425

Глутатион

Глутатион

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание глутатиона

Глутатион – это трипептид, который производят клетки организма человека. Его основу составляют цистеин, глицин и глутаминовая кислота. Он является одним из самых сильных природных антиоксидантов и одной из важнейших молекул в теле, поскольку защищает клетки от повреждения.

Организм не принимает глутатион, поступающий в него с пищей. Трипептид приносит пользу только в том случае, если выработан внутри тела человека. Однако его можно получить извне, принимая в виде пищевых добавок.

Уровень глутатиона в организме снижается под воздействием плохой экологии, радиации, электромагнитного излучения, инфекций, а также при приеме лекарственных препаратов, у детей с расстройствами аутистического спектра и с возрастом после 50 лет.

Внимание! Чем больше в рационе человека жиров, тем ниже уровень глутатиона в его организме и тем выше потребность в этом веществе.

Дефицит пептида чреват тяжелыми последствиями. Среди них артрит, гипертония, сахарный диабет, иммунодефицит, инфекции мочеполовой системы, болезни желудочно-кишечного тракта, печени, почек.

Полезные свойства глутатиона

Глутатион – мощный антиоксидант. Он нейтрализует действие свободных радикалов – молекул с непарными электронами, которые отличаются чрезмерной активностью и стремлением отобрать недостающий электрон у других соединений. Под их влиянием разрываются молекулярные цепи, нарушается структура веществ и происходят сбои в реакциях. Те молекулы, которые лишились электрона, также становятся радикалами. Такие молекулы называют окисленными, а процесс отбирания электрона – окислением.

С ходом времени радикалов становится все больше, возрастает и число атак. Цепная реакция приводит к повреждению клеток, что чревато ослаблением иммунитета и ускорением старения тканей. Разрыв радикалами цепи ДНК повышает риск онкологических заболеваний.

Свободные радикалы присутствуют в организме каждого человека и даже выполняют полезную функцию – разрушают неполноценные молекулярные звенья. Однако если здоровый организм регулирует их количество, ослабленный под воздействием неблагоприятных факторов не способен их контролировать, что приводит к цепной окислительной реакции.

Глутатион, в отличие от других молекул в организме человека, быстро восстанавливает утраченный электрон. «Приманивая» свободные радикалы, он без боя отдает свой электрон, предупреждая повреждение клетки, а затем переходит из окисленной формы в восстановленную.

Глутатион выполняет не только антиоксидантную функцию. Трипептид:

  • защищает клетки печени и мозга от вредоносного воздействия наркотических и лекарственных средств, алкоголя и тяжелых металлов;
  • улучшает работу иммунной и пищеварительной систем;
  • предупреждает образование пятен на роговице;
  • повышает выносливость и ускоряет восстановление после тренировок;
  • нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • блокирует многие виды канцерогенов, понижая риск онкологических заболеваний.

Глутатион в косметологии

Глутатион применяется в косметологии. За счет антиоксидантного воздействия он восстанавливает ткани и предупреждает повреждение клеток, что позволяет сохранить красоту и здоровье кожи, отсрочив старение. Трипептид включается в рецептуры омолаживающих и антивозрастных косметических средств.

Глутатион применяется в косметологии. За счет антиоксидантного воздействия он восстанавливает ткани и предупреждает повреждение клеток, что позволяет сохранить красоту и здоровье кожи, отсрочив старение. Трипептид включается в рецептуры омолаживающих и антивозрастных косметических средств.

Признаки недостатка

При дефиците глутатиона в организме понижается общий тонус, возникает сонливость, угнетается психическое состояние, проявляются признаки преждевременного старения, развиваются аутоиммунные расстройства, хронические болезни почек, почек и инфекционные поражения. Недостаток вещества может привести к формированию новообразований.

Пищевые источники

Глутатион активен только при условии его синтеза внутри клеток. Поступивший с пищей, он не воспринимается организмом. Чтобы повысить уровень трипептида, нужно обеспечить поступление в организм веществ, участвующих в его производстве.

Выработке глутатиона в организме способствуют:

  • альфа-липоевая кислота – томаты, бобовые, фермерское молоко, мясо, зелень;
  • селен – бобовые, грецкие орехи, яйца, семена подсолнечника, тунец, мясо птицы;
  • сера – яйца, творог, грецкий орех, бобовые;
  • фолиевая кислота – зелень, овощи, томаты, печень, ростки злаков;
  • аскорбиновая кислота – томаты, фрукты, ягоды, белокочанная капуста;
  • ретинол – натуральные растительные масла, оливки, орехи, шпинат;
  • витамин B₆ – бобовые, злаковые, отруби пшеницы;
  • витамин B₁₂ – рыба, молоко, свиная и говяжья печень;
  • белки – продукты животного происхождения.

Профилактическое и лечебное применение

Полноценное и разнообразное питание помогает повысить синтез глутатиона, но не всегда гарантирует его выработку в достаточном количестве. Альтернативой продуктам являются лекарственные препараты и пищевые добавки, содержащие трипептид.

Препараты глутатиона принимают перорально, под язык, внутривенно и ингаляционным способом. Суточная дозировка варьирует от 50 до 600 мг активного вещества в зависимости от показаний. Чтобы улучшить усвоение трипептида, нужно принимать его в комплексе с аскорбиновой кислотой.

Внимание! Нельзя принимать глутатион ингаляционным путем при наличии астмы, а также во время беременности и грудного вскармливания.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(8 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Токоферол
L-Цистин
L-Триптофан
L-Треонин
L-Тирозин
L-Теанин
L-Орнитин
L-Метионин
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...