Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Правильная осанка — не только красиво, но и является фактором, необходимым для поддержания здоровья и высокой работоспособности человека.
Угрозы
Неправильная осанка угрожает здоровью человека:
- нарушает естественную линию костей скелета, вызывая постоянное мышечное напряжение;
- приводит к уменьшению на 30% и более объема легких;
- отрицательно воздействует на мыслительные способности, приводит к повышенной сонливости и депрессии;
- нарушает процесс пищеварения.
Как исправить
- Чтобы исправить осанку, научитесь держать спину правильно и старайтесь не сутулиться.
- Установите на смартфон специальное приложение, каждый час напоминающее, что нужно держать осанку.
- Носите специальный корсет. Лучше выбрать такое изделие с вибрирующим устройством, оповещающим об отклонении позвоночника от нормального положения.
- Выполняйте специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет (отжимания, выпады, подтягивания, “Планка”, скручивания, “Лодочка”.
- Регулярно делайте перерывы на работе, чтобы размять мышцы и выпрямить спину.
- Спите в правильном положении. Ложитесь на бок, используйте низкую подушку и кладите между ног тонкий валик.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
