Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Развитая мускулатура - одна из необходимых составляющих красивого атлетичного тела. Узнайте, как растут мышцы.
Что происходит с мышцами в ходе тренировок
Для наращивания мышц требуются регулярные интенсивные тренировки.
В процессе выполнения упражнений они частично разрушаются, а затем восстанавливаются. При этом происходит суперкомпенсация. Масса не просто возвращается к исходной, но по инерции немного «проскакивает» прежний уровень. Параллельно наблюдается улучшение качества мышц. В ходе тренировки утолщаются их волокна, и происходит синтез сократительных элементов — миофибрилл. Последние напоминают белковые нити. При их сокращении происходит поглощение энергии.
В ходе силовой тренировки мышцы увеличиваются в объеме намногобольше, чем при тренировке на выносливость.
Значение питания
В результате регулярных занятий в спортзале в мышцах разрастается сеть кровеносных сосудов. Они начинают лучше снабжаться кислородом и питательными веществами. Для их роста требуются белки, витамины и минералы. Например, сокращение мышц невозможно без кальция.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.