2 минуты
18
Siberian Wellness

Как растут мышцы

Как растут мышцы

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Развитая мускулатура ‒ одна из необходимых составляющих красивого атлетичного тела. Узнайте, как растут мышцы.

Развитая мускулатура - одна из необходимых составляющих красивого атлетичного тела. Узнайте, как растут мышцы.

Что происходит с мышцами в ходе тренировок

Для наращивания мышц требуются регулярные интенсивные тренировки.

В процессе выполнения упражнений они частично разрушаются, а затем восстанавливаются. При этом происходит суперкомпенсация. Масса не просто возвращается к исходной, но по инерции немного «проскакивает» прежний уровень. Параллельно наблюдается улучшение качества мышц. В ходе тренировки утолщаются их волокна, и происходит синтез сократительных элементов — миофибрилл. Последние напоминают белковые нити. При их сокращении происходит поглощение энергии.

В ходе силовой тренировки мышцы увеличиваются в объеме намногобольше, чем при тренировке на выносливость.

Значение питания

Высококачественный концентрат сывороточного протеина с ярким вкусом и отличным аминокислотным профилем. Подходит для спортсменов любого уровня подготовки.
1 400 ₽

Значение питания

В результате регулярных занятий в спортзале в мышцах разрастается сеть кровеносных сосудов. Они начинают лучше снабжаться кислородом и питательными веществами. Для их роста требуются белки, витамины и минералы. Например, сокращение мышц невозможно без кальция.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Чем йод отличается от йодоповидона
Рекомендуем почитать по теме как?
Сколько калорий в халве
Что такое волокно (пищевое)
Сколько калорий в сосиске
Сколько калорий в курице
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...