2 минуты
398
Siberian Wellness

Как убрать живот мужчине

Как убрать живот мужчине

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Большой живот портит внешний вид и доставляет неудобства. Узнайте, как убрать живот мужчине.
Оглавление

Большой живот портит внешний вид и доставляет неудобства. Узнайте, как убрать живот мужчине.

Причины

Известно много причин, по которым в области живота накапливается висцеральный жир:

  • Возрастные изменения и вызванные ими гормональные изменения. После 40 лет у мужчин снижается производство тестостерона. Если в организм попадает больше калорий, чем потребляется, они перерабатываются в висцеральный жир. Параллельно теряется мышечная масса. Это замедляет метаболизм.
  • Неправильное питание. Наличие в рационе вредных продуктов (жирное, мучное и пр.) и сладкой газировки ускоряет накопление жира.
  • Неправильный образ жизни. Если мужчина мало двигается и не занимается спортом, он быстрее набирает лишние килограммы. В неделю достаточно 150 минут ходьбы или другой активной деятельности, чтобы жировая прослойка не увеличивалась.

Как убрать

Чтобы стать стройнее и избавиться от висцерального жира, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого:

    Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.
  • измените рацион;
  • совершайте пробежки и пешие прогулки;
  • занимайтесь в спортзале;
  • нормализуйте сон.
совершайте пробежки и пешие прогулки

Старайтесь меньше нервничать, так как стресс и тревога станут причиной повышенной выработки гормона кортизола.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Что есть, чтобы похудеть?
Простой комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Раздельный рацион для мужчин и женщин: польза
Как похудеть после 40 лет?
5 причин, по которым мужчинам проще похудеть
Рекомендуем почитать по теме как?
Как восстановить волосы
Какие мышцы работают при приседании
Как сохранить здоровье
Сколько калорий в зеленом чае
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!