Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Большой живот портит внешний вид и доставляет неудобства. Узнайте, как убрать живот мужчине.
Причины
Известно много причин, по которым в области живота накапливается висцеральный жир:
- Возрастные изменения и вызванные ими гормональные изменения. После 40 лет у мужчин снижается производство тестостерона. Если в организм попадает больше калорий, чем потребляется, они перерабатываются в висцеральный жир. Параллельно теряется мышечная масса. Это замедляет метаболизм.
- Неправильное питание. Наличие в рационе вредных продуктов (жирное, мучное и пр.) и сладкой газировки ускоряет накопление жира.
- Неправильный образ жизни. Если мужчина мало двигается и не занимается спортом, он быстрее набирает лишние килограммы. В неделю достаточно 150 минут ходьбы или другой активной деятельности, чтобы жировая прослойка не увеличивалась.
Как убрать
Чтобы стать стройнее и избавиться от висцерального жира, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого:
- измените рацион;
- совершайте пробежки и пешие прогулки;
- занимайтесь в спортзале;
- нормализуйте сон.
Старайтесь меньше нервничать, так как стресс и тревога станут причиной повышенной выработки гормона кортизола.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
