2 минуты
158
Siberian Wellness

Как убрать живот за неделю

Как убрать живот за неделю

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Большой живот никого не красит. Рассказываем, как убрать живот за неделю.
Оглавление

Жировые отложения в области живота - проблема, беспокоящая многих. Для ее эффективного решения требуется комплексный подход. Узнайте, как убрать живот за неделю с помощью тренировок и диеты.

Питание

Для достижения вашей цели подойдет низкоуглеводная диета. Исключите сладкие напитки и снизьте до минимума потребление продуктов, в которых есть сахар. Хотите красивую фигуру? Откажитесь от сдобы. Увеличьте потребление белка. На него должно приходиться до 25–30% от общего количества калорий, потребляемых в течение дня. Не забывайте о потреблении достаточного количества воды и старайтесь, чтобы ваша последняя трапеза была до 18:00. Запретите себе любые походы к холодильнику и перекусы в вечернее время и, тем более, ночью. Ешьте свежие овощи, огородную зелень и фрукты.

Тренировки

Быстрое сжигание жира в районе живота возможно, если комбинировать кардионагрузки с силовыми упражнениями.

Одно из лучших упражнений - вакуум. Упражнение активизирует метаболизм и сжигает жир на животе. Выполняя его по утрам, вы запустите кишечник и очистите организм от токсинов.

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.

вакуум

Поможет и «планка», особенно боковая, со скручиваниями.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как получают йод
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Рекомендуем почитать по теме как?
Сколько кофе в растворимом кофе
Сколько калорий в банане
Сколько калорий в огурце
Что такое кислоты и какую роль они играют для нормального функционирования ...
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!