Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Молочные продукты, в том числе кефир, богаты кальцием и другими веществами, полезными для организма. Многих интересует, сколько калорий в кефире и какова польза кефирных диет.
Калорийность
Энергетическая ценность кефира зависит от его жирности. В 100 г обезжиренного продукта содержится 30, в 1%- м — 40, в 1,5%- м — 41, а в наиболее жирном (3,2%- м) — 56 килокалорий. Выпивая стакан кефира, вы получаете от 60 до 112 ккал.
Польза
В кефире присутствует много кальция, а также калий, цинк, хром и другие минералы. Напиток богат витаминами группы В. Все это вместе взятое, благотворно воздействует на нервную систему и интеллект человека, повышает иммунитет. Хром делает кефир полезным для диабетиков, а цинк — для худеющих. Напиток нормализует микрофлору кишечника и предотвращает процессы гниения, поэтому его назначают людям, принимающим антибиотики. Его употребление показано женщинам пожилого возраста, которые находятся в зоне высокого риска развития остеопороза.
В кефире также есть витамин K2 и некоторое количество фосфора. Первый из них участвует в кальциевом метаболизме, а второй — необходим для здоровья костей.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
