Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Киви ‒ тропический фрукт с приятным вкусом. Рассказываем, сколько калорий в киви и о его пользе для организма.
Энергетическая ценность и состав
В 100 г киви содержится 48 ккал. 1 плод средних размеров весит 78 г. Его калорийность составляет 37,44 ккал.
При таком низком показателе энергетической ценности у киви очень высокое содержание углеводов. В нем много пектинов, органических кислот и пищевых волокон. Фрукт богат клетчаткой. В мякоти присутствуют магний, фосфор, железо и калий. Киви ? один из рекордсменов по количеству витамина С в 100 г продукта. Витаминный состав включает также витаминыА, Е, В и пр.
Польза
Благодаря наличию антиоксидантов и витамина Е, регулярное употребление киви ? хорошая профилактика онкологических заболеваний и помогает сохранению молодости. Фрукт также полезен дляборьбы с ожирением. В плодах много филлохинона, требующегося для синтеза белков и способствующего улучшению свертываемости крови. Их употребление препятствует появлению камней в почках и нормализует пищеварение.
Вред
Фрукт может вызывать аллергические реакции. Содержащиеся в нем кислоты вредны для зубной эмали. После употребления плодов рекомендуется прополоскать рот.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
