Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Кукуруза — вкусный и полезный злак. Узнайте, сколько калорий в кукурузе, и какова ее польза для похудения.
Энергетическая ценность кукурузы
В 100 грамм свежего продукта 101 килокалорий. У вареной этот показатель выше — 123 ккал, а у консервированной — 89. На белки приходится 4,1 г, на жиры — 2,29, а на углеводы — 22,6.
Вес отдельного початка около 300 г. Кочан составляет 1/3 от массы всего продукта, поэтому калорийность — 172 килокалорий. Самый высокий показатель у попкорна без масла (325 ккал).
Кукуруза имеет достаточно богатый витаминный состав. В ней присутствуют ретинол, бета- и альфа-каротин, токоферол, витамины группы В, K и аскорбиновая кислота. Из минералов в продукте есть калий, фосфор, сера, магний, хлор, кальций, натрий.
Польза для похудения
В молодых початках присутствуют ферменты, расщепляющие жир. Для похудения можно употреблять в неделю 1-2 початка. Кукуруза положительно воздействует на кишечник, освобождая его от шлаков и токсинов, нормализует деятельность желудка и стабилизирует метаболизм.
Она широко используется в народной медицине при проблемах печени, почек и желчного пузыря.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
