Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Куриное мясо рекомендовано спортсменом и худеющим. Рассказываем, сколько калорий в курице.
Калорийность
Калорийность куриного мяса разная, в зависимости от части тушки и способа кулинарной обработки. Наиболее диетическим считается отварное бледно-розовое мясо, снятое с грудки. В нем идеальный баланс белка и жиров. Мясо с других частей куриной тушки имеет более темную окраску.
Калорийность отварного мяса составляет 140-190 ккал на 100 г продукта, а запеченного - 126 г. Больше всего калорий в курице гриль (210 килокалорий/100 грамм).
Сравнительно низкокалорийным является и нежирный бульон. В нем до 20 килокалорий на 100 мл.
Польза
Основная польза курятины - высокая насыщенность белком и аминокислотами при сравнительно низкой калорийности. Оно богато витаминами группы В, А, а также калием, цинком, железом и фосфором. Бульон из курицы быстро восстанавливает силы в период реабилитации после различных заболеваний и хирургических операций. В лапках много коллагена. Употребление холодца обеспечивает кожу веществами, необходимыми для быстрой регенерации.
Употреблять курятину можно ежедневно, но в небольших количествах, так как в ней 65 мг холестерина на 100 г веса.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.