2 минуты
610
Siberian Wellness

Сколько калорий в моркови

Сколько калорий в моркови

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Морковь - полезный и популярный овощ. Его рекомендуют худеющим. Узнайте, сколько калорий в моркови.

Морковь - полезный овощ. Его рекомендуют худеющим. Узнайте, сколько калорий в моркови.

Энергетическая ценность моркови

Калорийность корнеплода составляет 32 ккал на 100 г овоща.

В нем содержатся каротины (около 0,06 мг/г), фитофлуен, фитоен и ликопин, витамин С, пантотеновая кислота, флавоноиды, эфирные масла, витамины группы В, жирное масло и пр. При этом содержание кальция составляет 2,33 мг/г, магния – 0,0064 мг/г, а фосфора – 0,0217 мг/г.

В корнеплодах моркови много сахаров и пищевых волокон, присутствует крахмал и пектины. Из минералов преобладают соли калия.

Польза

Морковка полезна при таких болезнях, как малокровие, бронхиты, дерматиты, проблемы сердца и сосудов. Содержащиеся в ней вещества способствуют заживлению ран и сохранению остроты зрения.

Синтез и усвоение ретинола возможно лишь при нормально функционирующей печени и выработке достаточного количества желчи. Лучше всего витамин А усваивается с жирами.

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
Польза

Поэтому каротиносодержащие овощи и фрукты рекомендуют употреблять в составе блюд и салатов, заправленных растительным маслом или сметаной.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как получают йод
Сколько калорий в орехах
Сколько калорий в майонезе
Какие мышцы работают при приседании
Для чего нужны углеводы
Льняное масло для волос: как применять
Чем полезно кокосовое масло
Сколько калорий в овсяных печеньях
Рекомендуем почитать по теме как?
Сколько калорий в плове
Сколько калорий в капусте
Сколько калорий в пшенной каше
Как избавиться от живота
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!