Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Овсянка - полезная каша, богатая витаминами и минералами. Узнайте, сколько калорий в овсянке на воде.
Как варят
Для приготовления блюда ¾ стакана овсяных хлопьев заливают двумя стаканами холодной воды. Доводят смесь до кипения. Убавляют огонь и продолжают готовить до загустения, примерно 10 минут. Можно овсянку залить на ночь кипятком, и подержать утром пару минут в микроволновке.
Вкусная и полезная каша получается, если добавить ягоды или орехи. Любители сладкого могут положить в блюдо ложечку меда.
Калорийность и польза
В 100 г каши, приготовленной по этому рецепту, калорийность - 88 ккал.
Этот показатель может быть выше, если блюдо с добавками, было подслащено или в него положили масло.
В составе овсянки присутствуют глютен, витамины Н, В1, В2, токоферол и никотиновая кислота, а также минералы: калий, железо, кальций, магний, натрий и пр. Блюдо содержит много клетчатки и стабилизирует работу ЖКТ, «очищая» стенки желудка от налета и непереваренных остатков пищи. Оно особенно полезно при гастритах и язве желудка.
Овсяная каша, сваренная на воде - источник натурального легкоусвояемого белка.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
