Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Витамин E — незаменимый микронутриент. От его поступления зависит нормальное протекание многих важнейших процессов, происходящих в организме. Узнайте, в каких продуктах содержится витамин Е.
Где содержится
Витамин Е жирорастворим. В значительных количествах он содержится в растительных маслах (соевом, кукурузном, подсолнечном и пр.). В организм такие производные токола попадают также с орехами и миндалем, семенами подсолнечника и ростками цельнозерновых злаков.
12-18 % витамина Е в сбалансированном рационе взрослого человека приходится на овощи и фрукты.
К его особенностям относится относительно слабая чувствительность к воздействию высоких температур. При передозировке этого микронутриента не наблюдаются токсические проявления для организма.
Польза
Витамина Е защищает клеточные мембраны, белки, жиры и ДНК. Он не дает окисливаться «плохому» холестерину ЛПНП. В результате это вещество в меньших количествах накапливается в артериях. Токоферол также ценят за его противовоспалительные, антитромбоцитные и сосудорасширяющие свойства.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
