Предотвращение целлюлита

Избавиться от целлюлита довольно сложно. Проблема требует длительного включения и комплексного подхода. Гораздо более целесообразно предотвращать появление целлюлита при помощи специальных мер. Как это сделать?

Почему возникает целлюлит?

У проблемы может быть несколько причин:

• наличие большого количества шлаков, токсинов в организме;
• недостаточные физические нагрузки;
• неправильное питание;
• ведение нездорового образа жизни;
• наличие лишнего веса (хотя целлюлит может возникать и у худых женщин);
• малоподвижный, сидячий образ жизни.

Какие продукты питания стоит исключить из рациона?

Если человек хочет предотвратить образование целлюлита, то из рациона стоит исключить или строго ограничивать следующие продукты:

1. Мучные изделия с большим количеством сахара. Сахар провоцирует выброс глюкозы в кровь, ее излишки часто откладываются в виде жировых отложений на проблемных зонах.
2. Соленые блюда. Повышенное содержание соли в продуктах провоцирует задержки жидкости в тканях тела.
3. Черный кофе, крепкий черный чай. В этих напитках содержится много кофеина, который может спровоцировать появление целлюлита.
4. Продукты быстрого приготовления. Обычно в них много калорий, консервантов и красителей. Их частое употребление негативно сказывается на состоянии фигуры.
5. Алкогольные напитки. Увлечение алкогольными напитками провоцирует повышенную выработку эстрогенов, из-за чего жировая ткань может разрастаться и увеличиваться в объеме.
6. Жирные блюда. К ним относятся жирное мясо (свинина, баранина), соусы на основе майонеза, жареные продукты.

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Антицеллюлитный концентрат

Инновация: антицеллюлитный комплекс BrownSlim запускает процесс сжигания жиров, повышая эффективность тренировок. Результат: фигура более подтянутая, кожа – ровная и гладкая.

Питательный коктейль Кокосовое печенье

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с нежным кокосовым вкусом!

Напиток Weight Control (яблоко-лимон)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

Диета, предупреждающая целлюлит, не провоцирует полного отказа от списка продуктов. Однако, вредные кушанья стоит ограничивать, по возможности сводить к минимуму.

Какие продукты можно употреблять для профилактики возникновения «апельсиновой корочки»?

Чтобы на теле не возникало неприятных отложений, стоит ввести в повседневный рацион следующие продукты:

1. Свежая зелень, фрукты, овощи.
2. Зеленый чай или отвар на основе трав.
3. Жирная рыба, другие морепродукты.
4. Орехи, сухофрукты, тыквенные семечки.
5. Обезжиренные молочные продукты (или с пониженным содержанием жирности).
6. Куриные яйца.
7. Нежирное мясо (курятина, индейка, телятина).
8. Каши из цельнозерновых круп, зерновые хлебцы.
9. Натуральные, свежевыжатые соки.
10. Витамины с содержанием пивных дрожжей.
11. Натуральный корень имбиря или молотая приправа.

Что еще нужно учесть?

Еще несколько секретов для профилактики жировых отложений на проблемных зонах:

1. Не переедать, стараться не наедаться на ночь.
2. Приобрести домой весы, чтобы была постоянная возможность следить за собственным весом.
3. Ограничивать употребление сладкой, жирной, высококалорийной еды.
4. Регулярно заниматься спортом, почаще выходить на пешие прогулки.
5. При необходимости пить курс витаминных, минеральных комплексов.
6. Пить не менее полутора литров чистой воды ежедневно.
7. Выбрать вид спорта по душе и заниматься им. Хорошей профилактикой целлюлита является бег трусцой, езда на велосипеде.
8. Купить в дом обруч и регулярно выполнять упражнения с ним.
9. Прыгать через скакалку по полчаса в день.
10. Делать приседания (можно с гантелями в руках).

Заключение

Таким образом, если придерживаться несложных мер профилактики, то можно самостоятельно предупредить появление жировых отложений и «апельсиновой корки» на проблемных зонах.