4 минуты
285
Siberian Wellness

Предотвращение целлюлита

Предотвращение целлюлита

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Способы предотвращения целлюлита
Многих женщин мучают неприятные образования на теле бугристого характера. А можно ли осуществлять какие-то меры профилактики и предупреждать их появление?

Избавиться от целлюлита довольно сложно. Проблема требует длительного включения и комплексного подхода. Гораздо более целесообразно предотвращать появление целлюлита при помощи специальных мер. Как это сделать?

Почему возникает целлюлит?

У проблемы может быть несколько причин:

  • наличие большого количества шлаков, токсинов в организме;
  • недостаточные физические нагрузки;
  • неправильное питание;
  • ведение нездорового образа жизни;
  • наличие лишнего веса (хотя целлюлит может возникать и у худых женщин);
  • малоподвижный, сидячий образ жизни.

Какие продукты питания стоит исключить из рациона?

Если человек хочет предотвратить образование целлюлита, то из рациона стоит исключить или строго ограничивать следующие продукты:

  1. Мучные изделия с большим количеством сахара. Сахар провоцирует выброс глюкозы в кровь, ее излишки часто откладываются в виде жировых отложений на проблемных зонах.
  2. Соленые блюда. Повышенное содержание соли в продуктах провоцирует задержки жидкости в тканях тела.
  3. Черный кофе, крепкий черный чай. В этих напитках содержится много кофеина, который может спровоцировать появление целлюлита.
  4. Продукты быстрого приготовления. Обычно в них много калорий, консервантов и красителей. Их частое употребление негативно сказывается на состоянии фигуры.
  5. Алкогольные напитки. Увлечение алкогольными напитками провоцирует повышенную выработку эстрогенов, из-за чего жировая ткань может разрастаться и увеличиваться в объеме.
  6. Жирные блюда. К ним относятся жирное мясо (свинина, баранина), соусы на основе майонеза, жареные продукты.

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
770 ₽
Инновация: антицеллюлитный комплекс BrownSlim запускает процесс сжигания жиров, повышая эффективность тренировок. Результат: фигура более подтянутая, кожа – ровная и гладкая.
785 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с нежным кокосовым вкусом!
1 000 ₽
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
490 ₽
Почему возникает целлюлит?

Диета, предупреждающая целлюлит, не провоцирует полного отказа от списка продуктов. Однако, вредные кушанья стоит ограничивать, по возможности сводить к минимуму.

Какие продукты можно употреблять для профилактики возникновения «апельсиновой корочки»?

Чтобы на теле не возникало неприятных отложений, стоит ввести в повседневный рацион следующие продукты:

  1. Свежая зелень, фрукты, овощи.
  2. Зеленый чай или отвар на основе трав.
  3. Жирная рыба, другие морепродукты.
  4. Орехи, сухофрукты, тыквенные семечки.
  5. Обезжиренные молочные продукты (или с пониженным содержанием жирности).
  6. Куриные яйца.
  7. Нежирное мясо (курятина, индейка, телятина).
  8. Каши из цельнозерновых круп, зерновые хлебцы.
  9. Натуральные, свежевыжатые соки.
  10. Витамины с содержанием пивных дрожжей.
  11. Натуральный корень имбиря или молотая приправа.

Свежая зелень, фрукты, овощи

Что еще нужно учесть?

Еще несколько секретов для профилактики жировых отложений на проблемных зонах:

  1. Не переедать, стараться не наедаться на ночь.
  2. Приобрести домой весы, чтобы была постоянная возможность следить за собственным весом.
  3. Ограничивать употребление сладкой, жирной, высококалорийной еды.
  4. Регулярно заниматься спортом, почаще выходить на пешие прогулки.
  5. При необходимости пить курс витаминных, минеральных комплексов.
  6. Пить не менее полутора литров чистой воды ежедневно.
  7. Выбрать вид спорта по душе и заниматься им. Хорошей профилактикой целлюлита является бег трусцой, езда на велосипеде.
  8. Купить в дом обруч и регулярно выполнять упражнения с ним.
  9. Прыгать через скакалку по полчаса в день.
  10. Делать приседания (можно с гантелями в руках).
несколько секретов для профилактики жировых отложений на проблемных зонах

Заключение

Таким образом, если придерживаться несложных мер профилактики, то можно самостоятельно предупредить появление жировых отложений и «апельсиновой корки» на проблемных зонах.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Вредная еда при целлюлите
Упражнения от целлюлита
Массаж от целлюлита с использованием щетки
Борьба с целлюлитом на ягодицах
Какие продукты вызывают появление целлюлита?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Уход за ногами – как правильно?
Продление молодости кожи
Состав и предназначение скраба для лица
Как увлажнить кожу рук?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...