Йога для лица упражнения

Введение

Все женщины мечтают оставаться молодыми и красивыми, сохранить эластичность кожи. Однако, не все готовы к радикальным мерам типа пластических операций. Специально для них была разработана йога для лица. Что это такое и как правильно упражняться?

Что такое йога для лица?

Йога была разработана в Индии, она помогает человеку поддерживать собственное тело в красоте, гармонии и равновесии с природой, воздействовать на заболевания и негативные изменения.

Методики направлены на работу суставов и мышц всего тела. Йоги учат правильно их расслаблять, растягивать, укреплять. Эксперты в области косметологии считают, что так можно воздействовать и на лицевые мышцы. Делать это даже легче, чем при растягивании мышц тела. Тренирующемуся не понадобится покупать коврик, спортивную форму и т.д. Методика заключается в повторении 10 упражнений. Для их осуществления нужно немного свободного времени и желание меняться.

Крем для век с комплексом жирных кислот омега-3, -6, -7, -9

Легкий крем освежает, увлажняет и восстанавливает кожу век, сокращает морщинки.

Крем-комплекс для зрелой кожи

Питательный крем бережно ухаживает за зрелой кожей: увлажняет, восстанавливает, замедляет процессы старения.

Ультралегкий крем для лица

Легкий крем защищает и восстанавливает собственные стволовые клетки кожи, выравнивает и осветляет цвет лица, насыщает кожу влагой и придает сияние.

Органический германий

Противовозрастной комплекс с органическим германием, ресвератролом и природными антиоксидантами

Общие рекомендации по выполнению гимнастики

Перед тем, как начинать активно использовать методику, стоит ознакомиться с ее общими принципами:

1. Все манипуляции с лицом выполняются только чистыми руками.
2. Кожу важно подготовить. Для этого умываются при помощи пенки или геля, наносят свой обычный увлажняющий крем.
3. Выполнять гимнастику строго перед зеркалом, так можно оценить правильность собственных движений.
4. Держать спину ровно, не горбиться и не сутулиться. Неровная спина способствует задержкам кровообращения.
5. Желательно научиться расслаблять все мышцы кроме тех, которые в данный момент подвергаются проработке и воздействию.
6. Йога – это такая практика, в которой требуется чередовать расслабление и напряжение мышц. Только так появится желаемый результат.
7. Начинать нужно всегда с самых проблемных зон.
8. Заниматься нужно регулярно. Касаемо йоги для лица подходит принцип, «чем больше, тем лучше». Минимум занятиям нужно уделять два дня в неделю.
9. На месте воздействия кожа может сильно покраснеть. Это нормально, так как улучшается микроциркуляция крови. Через некоторое время краснота полностью исчезнет.

10 упражнений для подтяжки и омоложения лица

Какие упражнения обычно предлагают для омоложения?

1. Полное расслабление лицевых мышц.
2. Растяжка рта, для которой его нужно ритмично и широко открывать.
3. Расслабление мышц шеи с медленными поворотами головы.
4. Растяжка век тыльной стороной ладони по направлению к вискам.
5. Давление на область возможного появления второго подбородка при помощи кулака.
6. Зажимы пальцами области губ.
7. Поднятие бровей для придания взгляду открытости.
8. Массажные движения по специальным линиям с использованием обычного увлажняющего крема.
9. Массирование области век подушечками пальцев (можно дополнительно использовать свой крем для век).
10. Воздействие на линию лба по мере роста волос.

Есть ли противопоказания?

Противопоказаний немного, но к ним стоит отнестись серьезно:

• хроническая гипертония;
• кожные заболевания, механические повреждения, воспалительные процессы;
• период простуды, ангины или другого аналогичного заболевания;
• слишком близко расположенные к краю кожи сосуды, сосудистые звездочки на лице.

Заключение

Таким образом, важно поддерживать молодость, упругость, эластичность кожных покровов. Для этого существует специальный комплекс упражнений, который получил название йоги для лица.