4 минуты
3
Siberian Wellness

Какие биологически активные вещества в продуктах помогают похудеть?

Какие биологически активные вещества в продуктах помогают похудеть?
Какие сахароснижающие вещества и микроэлементы контролируют процессы ожирения?
Растительные адаптогены и микроэлементы. Рассказываем, какие вещества, содержащиеся в продуктах, помогают организму справиться с ожиреним.

В борьбе за стройную фигуру важно учесть все: физические нагрузки, самоконтроль и воспитание силы воли, пересмотр режима дня и рациона питания. Но все усилия будут неполными, а в некоторых случаях даже напрасными, если не «включить» в организме механизмы расщепления и выведения жира, а также правильного регулирования уровня сахара и жиров в крови.

Биологически активные вещества

Нам помогают особые биологически активные вещества, одна часть которых обезвреживает жиры до того, как организм начнет их «откладывать про запас», другая – контролирует процессы, ведущие к сбою в «пищевом центре» и ожирению.

Микроэлемент хром

Одним из главных таких веществ является микроэлемент хром. Его основная функция в организме – прямое влияние на восприимчивость клеток к инсулину, который доставляет в них сахар. Глюкоза необходима клеткам для выработки энергии. Если механизм его доставки нарушен, клетки начинают голодать и возникает потребность в сладком. Однако после порции пирожного способность клеток воспринимать сахар не изменяется – он накапливается в крови и постепенно переходит в состав жировой ткани. Хром способен регулировать уровень холестерина в крови, защищая сосуды от атеросклероза.

Внимание! При дефиците хрома в организме есть вероятность возникновения сахарного диабета и ожирения.

К сожалению, в продуктах питания хром содержится в довольно низких концентрациях. При обычном смешанном питании он поступает в организм в количествах, лишь незначительно превышающих нижнюю границу потребности взрослых людей в данном микроэлементе, а при несбалансированном однообразном питании уже возникает его дефицит. Поэтому для полноценной профилактики ожирения, атеросклероза и диабета необходимо восполнять содержание хрома в организме с помощью биологически активных добавок .

Природные сахароснижающие вещества

Миртиллин и неомиртиллин содержатся в ягодах и листьях черники

Существуют природные сахароснижающие вещества, которые схожи по действию с хромом:

  • Миртиллин и неомиртиллин, содержащиеся, например, в ягодах и листьях черники. В комплексе с другими антоциановыми соединениями черники они усиливают эвакуацию жиров из сосудистой стенки и улучшают кровоток в капиллярах.
  • Адаптогены – вещества, способствующие активному сжиганию жира с образованием энергии. Главная ценность адаптогенов для организма в повышении его работоспособности и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Внимание! Адаптогены стимулируют сжигание лишних жиров и повышают чувствительность организма к ряду гормонов, также способствующих сжиганию жира.

Растительные адаптогены

Высокое содержание растительных адаптогенов обнаружено в:

  • лимоннике китайском;
  • радиоле розовой;
  • аралии;
  • женьшене;
  • левзее;
  • элеутерококке.
Внимание! В результате применения экстракта элеутерококка нормализуется энергетический обмен в клетках даже на фоне сахарного диабета.

Веществами, улучшающими жировой и углеводный обмен, являются также омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, витамины группы В. Присутствие всех этих веществ в пище не только способствует профилактике увеличения веса, но и повышает эффективность спортивных тренировок, активизируя процесс сжигания жиров.

Ведущая роль в связывании и обезвреживании жиров принадлежит пищевым волокнам

Ведущая роль в связывании и обезвреживании жиров принадлежит пищевым волокнам. При их отсутствии в пище углеводы и жиры почти моментально всасываются в кровь. А поскольку клетки организма не могут быстро усвоить эти питательные вещества, все их избытки откладываются в виде жира. Кроме того, употребление продуктов с низким содержанием пищевых волокон приводит к длительной задержке пищи в кишечнике и полному усвоению калорий.

Профилактику ожирения следует вести как минимум с трех позиций: физическая активность, правильное питание и достаточное обеспечение организма веществами, избавляющими его от избыточного количества сахара и жиров. Все это позволит успешно регулировать биохимические процессы в организме, сохраняя отличное самочувствие и прекрасную физическую форму.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Лучшие БАДы для зрения
Что такое БАДы, и в чем заключается их польза?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...