Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Термин «Суперфуд» – это ненаучное название группы продуктов с огромным количеством ценных питательных веществ. Они способны обеспечить организм всевозможными витаминами и минералами, которые помогут человеку прожить полноценную и долгую жизнь.
Включить их в ежедневный рацион легко – нужно просто стремиться к сбалансированному питанию и избегать полуфабрикатов, сахаров, фастфуда. Перечень суперпродуктов огромен. В него входят многие овощи, фрукты, злаки и специи. Поэтому, употребляя только натуральную и полезную пищу, сложно не наткнуться на SuperFoods. А источником мотивации для изменения рациона в лучшую сторону вам послужит топ-3 суперпродуктов с описанием их чудодейственных свойств.
1. Черника
В чернике содержится немало витаминов (C, K, A, E) и минералов (кальций, железо, марганец). Она на 7% состоит из дубильных веществ, которые оказывают хорошее влияние на сердечную мышцу и функционирование ЖКТ. В ягоде полно антиоксидантов, выводящих из организма свободные радикалы, которые приводят к преждевременному старению и повышают риск развития онкологических патологий.
Вкус черничной мякоти придают органические кислоты, среди которых янтарная, щавелевая, хинная, яблочная, лимонная. В ней присутствуют белки, пищевые волокна, пектин, эфирные масла, сложные углеводы и каротиноиды, необходимые для сохранения зрения.
Внимание! Регулярно потребляя столь полезную ягоду, можно развить когнитивные способности, стабилизировать уровень глюкозыи холестерина в крови, снизить артериальное давление, нормализовать деятельность мозга, предупредить болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
2. Имбирь
Имбирь изобилует витаминами, микро и макроэлементами. В нем много незаменимых аминокислот и антиоксидантов.
Входящие в состав растения эфирные маслакупируют воспаление, уменьшают тошноту и очищают организм от гельминтов. Они также стимулируют деятельность эндокринной системы и выработку эндорфина и серотонина – гормонов счастья.
Внимание! Имбирь помогает наладить работу пищеварительного тракта,ускорить выздоровление при респираторных заболеваниях, гриппе, ОРВИ и укрепить иммунитет.
3. Брокколи
В брокколи много витаминов, некоторые из них являются редкими: B, Е, A, РР, К, U, С. Содержащиеся в суперпродукте минеральные вещества способствуют выводу из организма жидкости, солей, тяжелых металлов, остатков лекарственных препаратов. Обеспечивают нормальный рост ногтей и волос. Участвуют в поддержании водно-электролитного баланса и кроветворении.
Внимание! В брокколи примерно столько же бета-каротина, сколько и в моркови. Он благотворно влияет наздоровье глаз.
Продукт содержит аминокислоты, причем некоторые из них можно найти только в говяжьем мясе. Капустный белок, богатый лизином и изолейцином, по пользе и усвояемости приравнивают к яичному.
Список суперпродуктов можно продолжать бесконечно. В него входят яйца, молоко, лосось, авокадо, чеснок, батат, печень, зеленый чай, шпинат, чечевица, миндаль, гранат и другие натуральные продукты. Выбирайте то, что любите, и составляйте свое собственное суперполезное меню!
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.