5 минут
9
Siberian Wellness

Что такое органическая диета и в чем ее польза?

Что такое органическая диета и в чем ее польза?
Что такое органическая диета, что при ней можно есть, в чем ее польза?
В чем заключается суть органической диеты? Какие продукты можно есть? В чем польза и особенности такого режима питания? Мы отвечаем на эти вопросы.

Правильный образ жизни необходим для поддержания работоспособности организма. Источником большинства болезней и недугов является неправильное питание или употребление в пищу некачественных продуктов. Кроме занятий спортом и отказа от вредных привычек, особое внимание необходимо уделить рациону и выбору качественных ингредиентов для приготовления полезных блюд. 

Внимание! Прием натуральной пищи позволяет человеку извлекать из нее больше пользы для организма, поддерживать его тонус, пополнять энергетические запасы, укреплять иммунитет, восстанавливать здоровье и совершенствовать формы своего тела. 

Особенности органической еды 

Ежедневное потребление органической еды положительно влияет на здоровье человека, поскольку такие продукты: 

  • содержат значительные запасы витаминов и микроэлементов: витаминов Е, С, A, группы B, йода, цинка, магния, альфа-линолевой кислоты, бета-каротина, поли- и мононенасыщенных жирных кислот; 
  • принято выращивать без химического вмешательства, что позволяет исключить негативное воздействие опасных веществ на организм; 
  • считаются безопасными в плане производства, где используются только натуральные корма и материалы для выращивания; 
  • производятся с лучшими пищевыми и питательными характеристиками, по сравнению с обычными продуктами. 
Внимание! Употребление органических продуктов без пестицидов и генетических изменений позволяет улучшить состояние организма, провести профилактику заболеваний и избежать потребления агрохимических добавок, консервантов и красителей, которыми богаты продукты на полках магазинов и рынков. 

Садимся на органическую диету 

Исследования доказали целесообразность использования органической диеты для поддержания идеальных параметров фигуры и показателей здоровья. При этом нет жестких требований по времени и количеству употребления определенных продуктов питания. Пусть это будет не диета, а образ жизни.

Исследования доказали целесообразность использования органической диеты для поддержания идеальных параметров фигуры и показателей здоровья

Основы, которые помогут вам ступить на тропу здорового образа жизни и органического питания:

  • следите за ежедневным употреблением нормы чистой воды – 1,5–2,5 литра в сутки; 
  • откажитесь от продукции с синтетическими пищевыми добавками; 
  • для хранения в холодильнике или разогрева в микроволновке пищи используйте стеклянную, бумажную или керамическую тару;
  • максимально исключите соприкосновение пластика и полиэтилена с продуктами питания и водой;
  • обращайте внимание на срок годности продуктов и отсутствие вредных компонентов в их составе; 
  • перед употреблением злаков, зелени, фруктов и овощей промывайте их под проточной водой, а если есть возможность – то даже вымачивайте от 15 минут до 2 часов; 
  • замачивайте орехи и бобовые не менее, чем на 12 часов перед приготовлением и употреблением в пищу;
  • ищите проверенные фермерские хозяйства, где выращивают органические продукты питания и кормят птицу и скот натуральной пищей, а также практикуют свободный выпас животных;  
  • если приобретаете мясо и птицу в магазине, то в процессе приготовления бульонов сливайте первую порцию, в которой могут оказаться химические компоненты, гормоны роста, антибиотики и прочие вредные вещества;
  • приобретайте дикую северную рыбу небольших размеров или у проверенных фермерских хозяйств; 
  • в основную часть рациона включайте побольше зелени, овощей и фруктов, полезных витаминами и минералами. 

При соблюдении органической диеты в основную часть рациона включайте побольше овощей и фруктов, полезных витаминами и минералами.

Приготовление блюд из таких продуктов не займет много времени. Такое питание поможет вашему организму настроиться на самоисцеление, самоочищение, омолодиться, остановить преждевременное старение и решить многие проблемы со здоровьем.  

Мнение эксперта: Питание должно быть органическим и сбалансированным. Сегодня люди получают достаточно большую дозу вредных веществ из воздуха, воды, пищи, косметики, тканей, пластиковой посуды. Даже плод в утробе матери получает через плаценту ряд опасных веществ. У современной пищи ухудшается качественный и количественный состав микроэлементов и витаминов, так как способы возделывания почв приводят к их истощению. Чтобы получить то количество витаминов, которое мы получали еще 50 лет назад, сегодня нужно съесть гораздо больше пищи. Но возможно ли это? Тут нам помогут органическая диета и добавки к пище.

Природа задумала наш организм идеальным, способным к самолечению, самоочищению, восстановлению. И наша задача – максимально помочь в этом своему организму. Первая ступень – это правильное питание и движение. Вторая – грамотный детокс от того, что мы уже успели накопить в организме за свою жизнь – токсины, тяжелые металлы, синтетические добавки и сахара, паразиты, шлаки, излишки еды. Если придерживаться такого образа жизни, то нетрудно будет поддерживать свой организм в чистоте и гармонии.

Почему организм сам с этим не справляется, если природа задумала его идеальным? Не справляется, потому что природа не могла предусмотреть, что человек станет загрязнять пространство, в котором живет, отходами промышленности, последствиями техногенных катастроф, химикатами, неестественной едой. Выбирайте качественные продукты и добросовестных производителей.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(5 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Диета для сохранения молодости
Диета для профилактики метаболического синдрома
Диета для крепких нервов и здорового сна
Глазная диета: что есть, чтобы сохранить зрение?
Виды диет. Почему многие из них не работают?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...