Фрукты при грудном вскармливании — какие можно

Грудное вскармливание — одна из важнейших частей ухода за младенцем. В молоке содержатся все необходимое для его роста и развития. В нем даже есть немало антител, защищающих ребенка от целого ряда инфекций. Дети, получавшие ГВ, спокойнее переходят на твердую пищу, у них реже развивается аллергия.

Рацион матери немедленно сказывается на вкусе и качестве молока. Поэтому некоторые продукты не рекомендованы кормящим женщинам. Какие фрукты можно при ГВ?

Фрукты при грудном вскармливании

Рафинированные сладости, конфеты, «вкусняшки» при ГВ однозначно не рекомендованы. Вместо них на десерт следует есть ягоды и фрукты. Состав плодового набора сильно зависит от индивидуальных особенностей матери и ребенка.

Если какие-то плоды вызывают у матери или у ее ближайших кровных родственников аллергию, то во время ГВ употреблять их нельзя. Также нельзя пробовать незнакомые плоды, даже если они рекомендуются для усиления лактации. Например, зеленая папайя и саподилла очень богаты витаминами и веществами, способствующими выработке молока. В странах, где эти плоды являются обычными, их настоятельно рекомендуют кормящим женщинам. Если вы привычны к такой экзотике, то ее можно включать в меню. Но если никогда раньше не пробовали, то от такого лакомства лучше воздержаться, потому что никто не знает, как отреагирует организм на незнакомую пищу.

Для молодых мам рекомендуем комплекс Siberian Wellness - MAMA Box Грудное вскармливание - Набор Daily Box, который разработан в соответствии с нормами НИИ питания РАМН, является оптимальным по составу и который максимально полно обеспечит кормящую маму и её малыша витаминами, минералами и ценными омега-3 кислотами.

Что можно есть

Ягоды, обладающие темным цветом обычно хорошо влияют на молоко и не вызывают проблем с пищеварением у ребенка. Это черника, черная смородина, черешня, вишня.

К яблокам нужно относиться осторожно, так как в них очень много фруктовых кислот. Но пара ломтиков не повредит, так как с этими плодами организм отлично знаком. Яблоки значительно лучше влияют на молоко, если их употребляют в виде компотов и морсов. Яблоки легче переносятся младенцем, если мать их ест очищенными от кожуры.

Если до родов женщина любила авокадо, бананы, дыню, то все это, скорей всего, можно будет употреблять. Но вводить любой фрукт в рацион нужно постепенно. Делать это следует утром и начинать с маленького кусочка. Например, утром мать съедает несколько вишен или небольшой ломтик дыни (или кусочек любого другого плода) и внимательно наблюдает за реакцией ребенка. Днем заметить плохое восприятие легче. Если нежелательная реакция появилась, то к вечеру уже все пройдет, и семья сможет отдыхать в обычном режиме. Фрукт, вызвавший реакцию, из рациона следует убрать.

Специально для самых маленьких Siberian Wellness разработало линейку уходовой косметики Витамама BABY. Нежное гипоаллергенное Детское мыло-пенка на основе ромашковой и сосновой воды бережно очищает кожу вашего малыша, сохраняя её мягкой и увлажнённой. Масло ромашки и лаванды предупреждают появление сухости и раздражения кожи.

А разработанный в этой же серии Детский крем на ромашковой воде с пантенолом бережно увлажняет кожу вашего малыша. Эфирное масло голубой ромашки снимает раздражение, облегчает состояние при крапивнице, диатезе и укусах насекомых, а экстракт цветов арники способствует рассасыванию синяков и заживлению царапин

Чего следует избегать

Все плоды, обладающие ярким вкусом или сильной кислотой, влияют на вкус молока. Обычно их советуют избегать. Но если ребенок реагирует нормально, охотно берет грудь, не испытывает проблем с пищеварением, то женщина может есть эти фрукты, если они ей нравятся.

Все цитрусовые способны вызывать сильные аллергические реакции, поэтому в первый месяц от них лучше отказаться, а затем вводить в свой рацион очень малыми порциями. Малина, клубника, земляника, груши тоже известны своей аллергенностью. С ними лучше повременить.

Груши, гранаты, хурма, свежий инжир, виноград, изюм часто вызывают повышенное газообразование, что усиливается естественные колики у младенца. Поэтому их тоже советуют избегать. Тропические фрукты, которые женщина раньше не пробовала, все находятся под запретом.

Заключение

Фрукты при ГВ составляют важную часть диеты женщины. В них много витаминов, их можно использовать в качестве полезного десерта. Но выбирать их следует аккуратно и всегда внимательно следить за реакцией ребенка. Тогда фруктовый десерт принесет пользу здоровью, и матери, и младенца.