Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Кератин – это белок, который поддерживает здоровье мышц, обладает регенерирующими функциями, а также защищает волосы и ногти от повреждений, делает их красивыми. В каких продуктах содержится это вещество?
Функции кератина
Данное вещество выполняет следующие функции:
- формирует на коже защитный слой;
- защищает от негативного внешнего воздействия;
- противостоит механическим повреждениям;
- улучшает внешний вид волос и ногтей;
- обеспечивает эластичность и прочность кожных покровов.
Получить элемент можно из продуктов питания, также он в готовом виде продается в аптеках.
Как проявляется нехватка кератина?
Симптомы нехватки элемента часто отражаются на внешности:
- Шевелюра становится сухой и безжизненной.
- Заметны расслаивания на кончиках волос.
- Прическа не укладывается, пряди постоянно торчат.
- Прическа более не выглядит объемной.
Какие продукты повышают уровень кератина в организме?
К таким продуктам относятся:
- Куриные яйца. Если ввести их в свой постоянный рацион, то организм не будет нуждаться в кератине. Также в яйцах много биотина, который запускает естественную выработку вещества организмом.
- Репчатый лук. Его можно использовать не только в качестве ароматной приправы, но и для насыщения организма полезными веществами. Лук богат растительными антиоксидантами, которые превращаются в дальнейшем в аминокислоты. Особое внимание на него нужно обратить тем, у кого безжизненные и слабые волосы. Лук отлично питает волосяные фолликулы.
- Рыба лососевых пород. В лососе содержится много белка и биотина. Также рыба жирных сортов богата жирными кислотами омега-3. Они поддерживают работу сердца и делают ногти и волосы более крепкими.
- Сладкий картофель (батат). Считается одним из самых вкусных овощей. В батате много питательных веществ, которые способствуют выработке кератина.
- Семена подсолнуха. Это вкусный продукт, который легко утоляет голод и подходит для перекусов. Являются источником биотина и белка, содержат много минеральных веществ.
- Свежее манго. Вкусный экзотический фрукт обогатит организм полезными веществами, которые ускорят выработку кератина. Также фрукт полезен для волос, поэтому часто выпускаются маски и бальзамы на его основе.
- Чеснок. Отвечает за здоровье кожи, ускоряет выработку биотинов. Также его вещества способны защищать клетки от негативного воздействия. Он может ускорить заживление ран и побороться за молодость кожи, устранение морщин.
- Капуста кудрявого сорта (капе, грюнколь, браунколь). В данном овоще содержится много витамина А, который является фундаментом для повышенного образования аминокислот. Также витамин А стимулирует выработку коллагена, который отвечает за прочность и эластичность кожи.
- Говяжья печень. Считается самым концентрированным источником биотина. Также в ней содержится много белка, фолиевой кислоты, рибофлавина, железа.
- Морковь. Это один из самых полезных корнеплодов. В нем много витамина С и каротина, превращающегося в организме в витамин А. Морковь поддерживает здоровье дермы и защищает ее от появления микротравм и воспалений.
Также повышению объема вещества способствует регулярное принятие солнечных ванн, прогулки на свежем воздухе.
Заключение
Кератин участвует во многих процессах, которые происходят в организме. Данное вещество вырабатывается им самостоятельно и может быть получено из продуктов. Также оно активно используется в косметологии.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.