Где содержится кератин

Кератин – это белок, который поддерживает здоровье мышц, обладает регенерирующими функциями, а также защищает волосы и ногти от повреждений, делает их красивыми. В каких продуктах содержится это вещество?

Функции кератина

Данное вещество выполняет следующие функции:

• формирует на коже защитный слой;
• защищает от негативного внешнего воздействия;
• противостоит механическим повреждениям;
• улучшает внешний вид волос и ногтей;
• обеспечивает эластичность и прочность кожных покровов.

Получить элемент можно из продуктов питания, также он в готовом виде продается в аптеках.

Как проявляется нехватка кератина?

Симптомы нехватки элемента часто отражаются на внешности:

1. Шевелюра становится сухой и безжизненной.
2. Заметны расслаивания на кончиках волос.
3. Прическа не укладывается, пряди постоянно торчат.
4. Прическа более не выглядит объемной.

3D Hair & Nails Cube

Максимально сбалансированный комплекс витаминов и минералов, необходимых для питания, роста, обновления и укрепления кератиновых структур волос и ногтей.

750 ₽

Восстанавливающая маска для волос

Роскошная маска с натуральными фосфолипидами и комплексом ENDEMIX для сухих и поврежденных волос

450 ₽

Витаминно-минеральный комплекс

Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.

720 ₽

Шампунь для восстановления волос

Шампунь с натуральными экстрактами бережно очищает и восстанавливает сухие и окрашенные волосы.

390 ₽

Какие продукты повышают уровень кератина в организме?

К таким продуктам относятся:

1. Куриные яйца. Если ввести их в свой постоянный рацион, то организм не будет нуждаться в кератине. Также в яйцах много биотина, который запускает естественную выработку вещества организмом.




2. Репчатый лук. Его можно использовать не только в качестве ароматной приправы, но и для насыщения организма полезными веществами. Лук богат растительными антиоксидантами, которые превращаются в дальнейшем в аминокислоты. Особое внимание на него нужно обратить тем, у кого безжизненные и слабые волосы. Лук отлично питает волосяные фолликулы.
3. Рыба лососевых пород. В лососе содержится много белка и биотина. Также рыба жирных сортов богата жирными кислотами омега-3. Они поддерживают работу сердца и делают ногти и волосы более крепкими.
4. Сладкий картофель (батат). Считается одним из самых вкусных овощей. В батате много питательных веществ, которые способствуют выработке кератина.




5. Семена подсолнуха. Это вкусный продукт, который легко утоляет голод и подходит для перекусов. Являются источником биотина и белка, содержат много минеральных веществ.
6. Свежее манго. Вкусный экзотический фрукт обогатит организм полезными веществами, которые ускорят выработку кератина. Также фрукт полезен для волос, поэтому часто выпускаются маски и бальзамы на его основе.
7. Чеснок. Отвечает за здоровье кожи, ускоряет выработку биотинов. Также его вещества способны защищать клетки от негативного воздействия. Он может ускорить заживление ран и побороться за молодость кожи, устранение морщин.




8. Капуста кудрявого сорта (капе, грюнколь, браунколь). В данном овоще содержится много витамина А, который является фундаментом для повышенного образования аминокислот. Также витамин А стимулирует выработку коллагена, который отвечает за прочность и эластичность кожи.
9. Говяжья печень. Считается самым концентрированным источником биотина. Также в ней содержится много белка, фолиевой кислоты, рибофлавина, железа.
10. Морковь. Это один из самых полезных корнеплодов. В нем много витамина С и каротина, превращающегося в организме в витамин А. Морковь поддерживает здоровье дермы и защищает ее от появления микротравм и воспалений.

Также повышению объема вещества способствует регулярное принятие солнечных ванн, прогулки на свежем воздухе.

Заключение

Кератин участвует во многих процессах, которые происходят в организме. Данное вещество вырабатывается им самостоятельно и может быть получено из продуктов. Также оно активно используется в косметологии.