4 минуты
427
Siberian Wellness

Как правильно питаться на ПП

Как правильно питаться на ПП

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как человеку правильно питаться на ПП
Если человек принял решение вести здоровый образ жизни, то ему важно пересмотреть способы питания и содержание собственного рациона. Что подразумевает ПП – правильное питание?

Здоровое питание не является строгой, изнуряющей диетой, которая лишает человека возможности есть вкусные блюда. Однако, соблюдая ряд правил, можно иметь красивую фигуру, лучше себя чувствовать, продлить собственную жизнь.

В чем польза правильного рациона?

Здоровый образ жизни приносит для организма следующую пользу:

  1. Поддержка нормальной жизнедеятельности, контроль за работой органов и систем.
  2. Улучшение развития, роста.
  3. Повышение иммунитета, борьба с заболеваниями.
  4. Обеспечение жизненной энергией.
  5. Постепенное избавление от чужеродных, отравляющих веществ.
  6. Улучшение адаптации к меняющимся условиям.
Здоровое питание

Кому стоит задуматься о переходе на правильное питание?

Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.
3 350 ₽
Украсьте свой день чашечкой традиционного сибирского фиточая... Идеально подобранные купажи дикорастущих трав мягко воздействуют на организм и способствуют нормализации работы всех систем. С каждым глотком согревающего напитка вы чувствуете прилив сил и энергию легендарного озера Байкал!
330 ₽
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3, клетчатка – и все это с нежным кокосовым вкусом!
700 ₽
Самый хрустящий, летний и яркий батончик Yoo Go зарядит тебя энергией правильных углеводов и поднимет настроение на целый день!
100 ₽
Правильно питаться, поддерживать собственное здоровье особенно важно следующим категориям людей:

  • имеющим проблемы с лишним весом, ожирение;
  • мечтающим встать на путь здорового образа жизни;
  • желающим поддерживать свое тело в хорошей физической форме, заниматься спортом;
  • избегающим проблем, которые могут возникнуть из-за некачественного меню;
  • имеющим проблемы со здоровьем, которые возникли из-за неразумной диеты;
  • приобщающим себя и свою семью к хорошим привычкам.

Какие продукты стоит исключить?

Есть продукты, которые врачи и диетологи называют «пищевым мусором». Поэтому лучше, открыв собственный холодильник, избавиться от следующей вредной еды:

  1. Продукты с повышенным содержанием сахара.
  2. Мучные изделия, особенно из белого дрожжевого теста.
  3. Колбасные изделия, сосиски, мясные полуфабрикаты.
  4. Фастфуд, «сухие завтраки».
  5. Пакетированные соки, лимонады с сиропом, газировка.
  6. Кетчуп, майонез, подобные им соусы.
Какие продукты стоит исключить?

В чем заключаются основные принципы правильного питания?

Принципы правильного питания просты и понятны:

  1. Пить побольше чистой воды. Желательно дополнительно делать это сразу после пробуждения и перед едой для облегчения работы желудка.
  2. Питаться сбалансированной пищей. Это означает, что в готовом блюде должны оптимально сочетаться белки, жиры, углеводы.
  3. Стараться есть натуральные продукты, а не переработанную пищу. Дары природы более полезны для здоровья.
  4. Если на правильном рационе человек хочет похудеть, то ему важно соблюдать суточную норму калорий, научиться подсчитывать их.
  5. Тем, кто занимается спортом, важно согласовать собственную диету с врачом или тренером, а также есть достаточное количество пищи. У организма должны быть силы тренироваться, а потом восстанавливаться.
  6. Правильное питание не является временной мерой. Это целая наука, образ жизни многих людей.
  7. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно есть 3-4 раза в день, приблизительно в одинаковое время.
  8. Если возникло чувство голода, не следует его терпеть. Стоит всегда иметь с собой фрукт, зерновые хлебцы или мюсли для здорового перекуса.
  9. Многим важно отслеживать собственные результаты, представлять их наглядно. В этом поможет ведение специального дневника.
  10. Блюда предпочтительнее готовить самостоятельно, так лучше получается контролировать качество приготовленной пищи.
  11. Перед покупкой продукта важно внимательно читать его состав. У безобидного на первый взгляд продукта может оказаться вредный состав.
Принципы правильного питания

Заключение

Каждый человек хоть раз задумывался о переходе на правильное питание. С возрастом погрешности в рационе всё больше дают о себе знать в виде проблем со здоровьем, поэтому нужно вовремя мотивировать себя к переходу на здоровое меню.


Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как правильно питаться каждый день?
Основы правильного питания для здоровья и долголетия
Белки, жиры и углеводы – что это такое?
Правила питания осенью: как избежать авитаминоза?
Рекомендуем почитать по теме питание
Овощи на диете
Как приготовить полезную пищу на гриле?
Хочу есть! Как избавиться от ложного чувства голода?
Как сделать жевательный мармелад?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...