Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Введение
Витамин А относится к важнейшим для жизни веществам. Он необходим для нормальной работы иммунной системы, репродуктивных функций, функционирования сердца, легких, почек. Даже небольшой недостаток А губительно сказывается на зрении.
Формы витамина
Витамин А существует в нескольких разных формах. К ним относятся:
- Преформированный витамин A — им богаты рыба, мясо, молоко;
- провитамин А — содержится в растительных продуктах;
- ретинол — основная активная форма витамина А в крови;
- бета-каротин — провитамин, антиоксидант, содержащийся в растениях, особенно большие количества присутствуют в плодах, имеющих темную и окраску, а также в листовых овощах.
Попав в человеческий организм, бета-каротин превращается в витамин А.
Основная польза
Человеческий организм не может не только нормально функционировать при отсутствии достаточного количества витамина А, но даже жить. Это вещество обеспечивает работу зрительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и иммунной системы.
Исследования показывают, что правильное употребление витамина А защищает организм от онкологических заболеваний, особенно от рака легких и предстательной железы. Также витамин необходим для выработки кожного сала (себума), роста волос и мышц.
Ежедневная норма потребления витамина А зависит от возраста и пола. Усредненные нормы следующие:
- 700 мкг/день для мужчин;
- 600 мкг/день для женщин.
Кроме участия практически во всех основных функциях организма, витамин А обладает антиоксидантным действием и защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов.
Состояния, при которых назначают витамин А
Лекарственные препараты, где содержится витамин А, пероральные или местные, часто используются для лечения кожных заболеваний и акне. Также ретиноиды входят в комплекс лекарств, которыми лечат корь, синдром сухого глаза, некоторых типов лейкемии. Изучается вопрос о применении витамина А в терапии ВИЧ, разнообразных онкологических заболеваний, катаракты.
Дефицит витамина А чаще всего возникает у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; беременных и кормящих; больных муковисцидозом; у тех, кто чрезмерно увлекается жесткими диетами. В этих случаях необходим дополнительный прием витамина в чистом виде.
Убеждение, чем больше витамина, тем лучше, глубоко ошибочно. Он поддерживает здоровье только в том случае, если присутствует в правильной концентрации. Поэтому при назначении витамина необходимо строго соблюдать рекомендованную дозу приема. Избыток ретиноидов оказывает на организм токсичное действие. Гипервитаминоз А проявляется такими симптомами как:
- усиленное выпадение волос;
- болезненные трещины в углах рта;
- головокружение, вялость, заторможенность;
- выворот слизистой оболочки шейки матки у женщин (эктропион);
- кожный зуд, шелушение, плохое состояние кожи, пожелтение;
- отеки и боли в области костей;
- повреждение печени;
- высокий уровень холестерина в крови.
Гипервитаминоз возникает при небрежном приеме витаминных препаратов и БАДов; чрезмерным увлечением рыбьим жиром; включении в рацион слишком большого количества печени.
Пожилым людям следует избегать высоких доз витамина А из-за повышенного риска развития остеопороза.
Витамин А активно взаимодействует с противозачаточными таблетками, лекарствами для разжижения крови, препаратами от прыщей, рядом противоонкологических препаратов. Поэтому самостоятельно начинать принимать БАДы, обогащенные этим витамином нельзя — все нужно согласовывать с лечащим врачом.
Заключение
Витамин А необходим организму для осуществления многих жизненно важных функций. Является основой здоровья глаз. Сегодня серьезный дефицит этого вещества встречается сравнительно редко. Однако врачи часто рекомендуют добавки с этим витамином. Принимать их нужно в соответствии с рекомендациями, так как избыток витамина А оказывает токсичное действие.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
