4 минуты
96
Siberian Wellness

Питание при заболеваниях органов дыхания

Питание при заболеваниях органов дыхания
Какие продукты помогают ускорить выздоровление при заболеваниях органов дыхания?
Какие продукты помогают ускорить выздоровление при заболеваниях органов дыхания?

За многие годы специалисты вывели постулаты, которые необходимо учитывать при болезнях органов дыхания. Правильное питание в этих случаях крайне важно, так как оно заметно ускоряет процесс выздоровления. Рацион должен быть сбалансированным, богатым белками и витаминами.

Основы диеты

Соблюдая диету для здоровья дыхательной системы, нужно увеличить количество пищи, богатой белками. К иным признакам слабого иммунитета относятся часто повышенная температура, синдром хронической усталости, инфекции и регулярные грибковые заболевания. Белок участвует в процессе мышечных сокращений и работе центральной нервной системы, поэтому его присутствие необходимо для нормального протекания процесса дыхания. Также белок необходим для поддержания иммунитета, так как он участвует в синтезе иммунных клеток и регенеративных процессах. Протеинами богаты молоко, творог, яйца, мидии, тунец, мясо, креветки.

Также больному необходимо употреблять продукты, богатые углеводами и жирами. Источником углеводов могут стать рис, ячмень, овсяные хлопья, кукуруза, гречиха. Большое количество углеводов содержат фрукты и ягоды: абрикосы, финики, черника, бананы, инжир, виноград. Питание можно считать сбалансированным, если в рацион включены картофель, морковь, горох.

Внимание! Продукты с высоким содержанием кислот омега-3: печень трески, скумбрия, лосось, икра, сардины – способствуют уменьшению приступов удушья и гиперреактивности бронхов.

Магний из пшеничных отрубей, проросших зерен, подсолнечника, семян тыквы или камбалы помогает улучшить общее состояние и снять симптомы бронхиальной астмы. Продукты с витамином С: апельсин, грейпфрут, лимон, клубника, капуста – повышают иммунитет и предотвращают нарушение бронхиальной реактивности.

Продукты, улучшающие отхождение мокроты

Настои для улучшения выведения мокроты

Всем известно, что при бронхите или любом другом инфекционном заболевании нужно пить различные отвары, настои для улучшения выведения мокроты. Например, можно приготовить отвар аниса с медом. Для этого залейте столовую ложку семян аниса стаканом воды и кипятите на медленном огне 15 минут. Дайте отвару настояться 20 минут, процедите, добавьте чайную ложку меда. Принимайте два раза в день по 2 столовые ложки.

Прекрасным отхаркивающим средством является сок репчатого лука. Также эффективно помогают разжижать мокроту и очищать организм от вируса минеральная вода, цитрусовые соки.

Продукты, которые следует исключить на время болезни

  • первые блюда, приготовленные на костных и жирных бульонах;
  • мясные и рыбные консервы, балык, копченая рыба и мясо;
  • сметана с большим процентом жирности, сливки, острые сыры;
  • макаронные изделия, пшенная, перловая и ячневая каша;
  • крепкий кофе, чай, поваренная соль.

Имбирный чай при простуде

Имбирный чай при простуде

Имбирь как противопростудное средство начали использовать около 2000 лет назад. Чай из имбиря является отличным помощником при бронхите: он смягчает кашель, снимает жар.

Возьмите зеленый или черный чай, несколько стручков кардамона, имбиря, 1-2 веточки гвоздики. Заварите чай в небольшой кастрюльке, поставьте на медленный огонь. Добавьте в напиток тертый имбирь, кардамон, гвоздику и варите 15 минут. В конце для аромата добавьте лимонный или апельсиновый сок. Остудите и процедите. Употребляйте чай теплым или холодным.

Примерное меню при бронхите

Больной бронхитом должен принимать пищу 4-5 раз в день. Можно дать ему куриный бульон – источник белка и полиненасыщенных жирных кислот. От употребления бульона следует воздержаться людям с заболеваниями печени.

Куриный бульон – источник белка и полиненасыщенных жирных кислот

Пример меню при бронхите:

  • Ранний завтрак: фруктовый сок и ягодное суфле.
  • Поздний завтрак: несколько ломтиков мускатной дыни или клубника.
  • Обед: суп с печенью, рыба, запеченная в молочном соусе.
  • Полдник: тушеная морковь, цитрусовый сок.
  • Ужин: тыквенный сок, салат из шпината, гуляш из мидий.
Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Защита органов дыхания в зимнее время
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...