Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, часто идут на крайние меры, начинают практиковать голодание, изнурительные диеты. Однако, подходить к вопросу потери веса важно разумно. Как правильно похудеть на воде, и возможно ли это?
В чем преимущества водной диеты?
Водная диета способна принести организму следующую пользу:
- Помощь в избавлении от лишних жировых отложений. Жидкость частично заменяет съеденную пищу, помогает контролировать аппетит. За счет этого налаживаются процессы обмена веществ, человек способен избавляться от лишних килограммов.
- Очищение организма. Вместе с водой из организма выходят шлаки, токсины, излишние продукты жизнедеятельности.
- Стабилизация температуры тела. Особенно полезно худеть на воде в жаркие дни, а вот на период холодов лучше подобрать другой способ снижения веса.
- Улучшение функционирования органов и суставов. Вода обеспечивает естественную смазку, очищает.
- Возвращение молодости. Если клетки избавлены от лишних шлаков, то они быстрее регенерируют, воспроизводятся. Благодаря этому кожа укрепляется, становится меньше морщин.
О чем нужно помнить тем, кто решил сесть на водную диету?
Важно соблюдать следующие принципы:
- рассчитать норму влаги, необходимой организму;
- если человек любит пить чай и кофе, то количество чистой влаги важно увеличить (напитки выводят жидкость из организма);
- холодная жидкость замедляет метаболизм, поэтому правильнее пить теплую;
- если есть желание пить минеральную воду, то стоит останавливаться на ее разновидностях без газа;
- в напиток можно добавлять свежевыжатый лимонный сок, так как он помогает увеличивать метаболизм;
- в рацион стоит добавить продукты, способные выводить излишки влаги из организма (арбуз, огурец, сельдерей, помидор);
- пить желательно фильтрованную жидкость;
- употреблять напиток желательно маленькими глотками, за 30 минут до еды;
- не нужно пить больше нормы, особенно без чувства жажды.
Как питаться на «жидкой» диете?
Питьевой режим не исключает употребления стандартных продуктов. Начинать рацион стоит плавно, без жестких скачков и изменений в питании. Для начала стоит убрать из рациона вредные продукты, затем пить овощные или легкие мясные бульоны. Далее можно переходить на еще более легкий рацион.
В идеале, стоит сочетать влагу с употреблением легких продуктов.
Сидеть на одной только воде можно, но не более трех дней. При современном ритме жизни голодание переносится очень тяжело.
Если была превышена суточная норма питья, желательно чаще посещать туалетную комнату, чтобы избежать дополнительной нагрузки на почки и сердце.
Выходить из «жидкого» режима стоит плавно, иначе это может спровоцировать еще больший набор веса.
Можно ли похудеть, если пить много воды?
Последователи водной диеты утверждают, что при таком способе питания за месяц можно потерять до 7 килограммов лишнего жира. Однако, чрезмерно увлекаться питьевой диетой не стоит, это может отрицательно сказаться на здоровье почек.
Помешать похудению могут отеки и та влага, которая задерживается в организме. Чтобы не было таких проблем, нельзя допускать обезвоживания. Также не стоит злоупотреблять солеными, острыми, копчеными продуктами, следить за показателями калия в организме.
Для избавления от отеков можно принимать натуральные мочегонные препараты (любисток, барбарис, бузина, пырей).
Заключение
Таким образом, похудеть на «жидкой» диете можно, но важно соблюдать ряд правил и принципов.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
