4 минуты
10046
Siberian Wellness

Сколько сахара в сладких напитках

Сколько сахара в сладких напитках

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сколько сахара в сладких газированных напитках
Многие знают, что в газированных напитках содержится много сахара, поэтому стараются их не пить. А сколько там сахара на самом деле?

Практически все диетологи и консультанты по здоровому питанию в первую очередь советуют отказаться от сладких газированных напитков. Каково в них содержание сахара и почему это необходимо сделать?

Что входит в состав напитков?

Состав всех газированных сладких напитков, представленных на полках в магазинах и супермаркетах, примерно аналогичен. Основу их составляет вода. Также в них добавляют углекислый газ. Вода с добавлением углекислого газа лучше утоляет жажду, хорошо освежает, напиток становится более интересным и приятным на вкус. Также в сладость добавляют следующее:

  • сахар или его заменители;
  • искусственные подсластители;
  • консерванты и кислоты (делают товар годным на протяжении длительного времени);
  • яркие красители (делают воду привлекательной для покупателя);
  • ароматизаторы с ягодными и фруктовыми запахами, усилители вкуса;
  • кофеин и витаминные добавки (в некоторые напитки. Чаще всего энергетические).

Сколько сахара в газированных напитках?

Вкусная забота о молодости и красоте! Green Detox очистит организм от токсинов и восстановит микрофлору кишечника, а Young & Beauty придаст коже мягкость и сделает волосы крепкими и блестящими.
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
Попробуй лето на вкус: в любой день, в любое время года! В твоих руках – фруктовый чай с сочным яблоком и нежнейшим персиком, яркой земляникой и сибирской мятой!
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
Сколько сахара в газированных напитках?

В газировках с сиропами и лимонадах содержится много сахара и углеводов. Примерно в одном стакане напитка находится 3-4 кубика сахара (или чайных ложки). То есть, вывив бутылку яркого и ароматного напитка, можно сразу употребить суточную норму сахара.

Почему стоит отказаться от газировки?

От такой покупки бывает сложно отказаться, так как вода в бутылках манит своим разнообразием и интересными вкусами. Однако, пересилить себя все же стоит по следующим причинам:

  1. Лимонад плохо утоляет жажду, только лишь провоцирует ее появление.
  2. Употребление газированной воды не вызывает чувства сытости, возбуждает аппетит. Способствует появлению лишних килограммов и ожирения.
  3. Провоцирует накапливание жира в печени. Со временем это может стать причиной развития болезней.
  4. Сладкие напитки резко увеличивают скопление жира в области живота.
  5. Могут стать причиной развития сахарного диабета.
  6. Не содержат питательных веществ или витаминов. Газировка – это сахар в чистом виде.
  7. Сладкая газировка способна вызвать привыкание. По этой причине важно следить, чтобы ее не пили в большом количестве маленькие дети и подростки.
  8. Повышение риска заболеваний сердца и сосудов.
  9. Повышают риск развития онкологических заболеваний.
  10. В газировке содержатся различные кислоты в большом количестве, разрушают эмаль и отрицательно сказываются на здоровье зубов.
  11. Провоцирует появление прыщей и кожных воспалений (у некоторых людей).
  12. Повышают риск заболеть подагрой.
  13. Чрезмерное употребление сахара чревато деменцией в преклонном возрасте.
Почему стоит отказаться от газировки?

Как снизить риск заболеваний, употребляя данный продукт?

Если очень хочется выпить лимонада с сиропом, стоит помнить следующие рекомендации:

  1. Не пить газировку каждый день, сократить ее употребление до 1 стакана в неделю.
  2. Пить воду через трубочку, это поможет защитить эмаль от разрушающего воздействия.
  3. После употребления сладкой воды стоит прополоскать рот.
  4. Стараться не пить напиток в жаркие дни, особенно при сильной жажде.
  5. Заменить газировку обычной водой без сахара, но с дольками свежих фруктов.

Если человек не представляет своей жизни без лимонадов, то ему можно купить домашний аппарат для газирования и самостоятельно делать полезный напиток.

Заключение

Как снизить риск заболеваний, употребляя данный продукт?

Таким образом, врачи и диетологи рекомендуют приверженцам здорового питания полностью отказаться от сладких лимонадов, так как содержание вредных веществ в них слишком высоко. Лучше пить вместо них чистую воду или натуральные фруктовые соки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Сколько нужно пить протеина?
Протеин для спорта
Протеин для набора мышечной массы
Где можно купить протеин?
Протеиновые батончики
Сывороточный протеин (Whey protein)
Какой протеин лучше купить?
Ставка на спорт: современный коктейль вместо "Гербалайфа"
Рекомендуем почитать по теме питание
Как пить ромашковый чай с пользой?
Питание после диеты
Чем отличаются омега-6 и омега-3?
Можно ли пить воду на ночь?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!