4 минуты
1655
Siberian Wellness

Сколько сахара в сладких напитках

Сколько сахара в сладких напитках

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Сколько сахара в сладких газированных напитках
Многие знают, что в газированных напитках содержится много сахара, поэтому стараются их не пить. А сколько там сахара на самом деле?

Практически все диетологи и консультанты по здоровому питанию в первую очередь советуют отказаться от сладких газированных напитков. Каково в них содержание сахара и почему это необходимо сделать?

Что входит в состав напитков?

Состав всех газированных сладких напитков, представленных на полках в магазинах и супермаркетах, примерно аналогичен. Основу их составляет вода. Также в них добавляют углекислый газ. Вода с добавлением углекислого газа лучше утоляет жажду, хорошо освежает, напиток становится более интересным и приятным на вкус. Также в сладость добавляют следующее:

  • сахар или его заменители;
  • искусственные подсластители;
  • консерванты и кислоты (делают товар годным на протяжении длительного времени);
  • яркие красители (делают воду привлекательной для покупателя);
  • ароматизаторы с ягодными и фруктовыми запахами, усилители вкуса;
  • кофеин и витаминные добавки (в некоторые напитки. Чаще всего энергетические).

Сколько сахара в газированных напитках?

Вкусная забота о молодости и красоте! Green Detox очистит организм от токсинов и восстановит микрофлору кишечника, а Young & Beauty придаст коже мягкость и сделает волосы крепкими и блестящими.
1 000 ₽
Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Попробуй лето на вкус: в любой день, в любое время года! В твоих руках – фруктовый чай с сочным яблоком и нежнейшим персиком, яркой земляникой и сибирской мятой!
170 ₽
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
180 ₽
Сколько сахара в газированных напитках?

В газировках с сиропами и лимонадах содержится много сахара и углеводов. Примерно в одном стакане напитка находится 3-4 кубика сахара (или чайных ложки). То есть, вывив бутылку яркого и ароматного напитка, можно сразу употребить суточную норму сахара.

Почему стоит отказаться от газировки?

От такой покупки бывает сложно отказаться, так как вода в бутылках манит своим разнообразием и интересными вкусами. Однако, пересилить себя все же стоит по следующим причинам:

  1. Лимонад плохо утоляет жажду, только лишь провоцирует ее появление.
  2. Употребление газированной воды не вызывает чувства сытости, возбуждает аппетит. Способствует появлению лишних килограммов и ожирения.
  3. Провоцирует накапливание жира в печени. Со временем это может стать причиной развития болезней.
  4. Сладкие напитки резко увеличивают скопление жира в области живота.
  5. Могут стать причиной развития сахарного диабета.
  6. Не содержат питательных веществ или витаминов. Газировка – это сахар в чистом виде.
  7. Сладкая газировка способна вызвать привыкание. По этой причине важно следить, чтобы ее не пили в большом количестве маленькие дети и подростки.
  8. Повышение риска заболеваний сердца и сосудов.
  9. Повышают риск развития онкологических заболеваний.
  10. В газировке содержатся различные кислоты в большом количестве, разрушают эмаль и отрицательно сказываются на здоровье зубов.
  11. Провоцирует появление прыщей и кожных воспалений (у некоторых людей).
  12. Повышают риск заболеть подагрой.
  13. Чрезмерное употребление сахара чревато деменцией в преклонном возрасте.
Почему стоит отказаться от газировки?

Как снизить риск заболеваний, употребляя данный продукт?

Если очень хочется выпить лимонада с сиропом, стоит помнить следующие рекомендации:

  1. Не пить газировку каждый день, сократить ее употребление до 1 стакана в неделю.
  2. Пить воду через трубочку, это поможет защитить эмаль от разрушающего воздействия.
  3. После употребления сладкой воды стоит прополоскать рот.
  4. Стараться не пить напиток в жаркие дни, особенно при сильной жажде.
  5. Заменить газировку обычной водой без сахара, но с дольками свежих фруктов.

Если человек не представляет своей жизни без лимонадов, то ему можно купить домашний аппарат для газирования и самостоятельно делать полезный напиток.

Заключение

Как снизить риск заболеваний, употребляя данный продукт?

Таким образом, врачи и диетологи рекомендуют приверженцам здорового питания полностью отказаться от сладких лимонадов, так как содержание вредных веществ в них слишком высоко. Лучше пить вместо них чистую воду или натуральные фруктовые соки.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какие продукты полезны для здоровья
Каким образом питательные вещества попадают в клетку
Как похудеть и убрать целлюлит
Как похудеть за неделю на 15 кг
Как пить талую воду
Изжога - при какой кислотности желудка бывает
Какой орган не любит жирную пищу
Глютамин и БЦАА как принимать
Рекомендуем почитать по теме питание
Роль фолиевой кислоты в организме человека
Разновидности и ассортимент фруктов и ягод
Как получить максимальную пользу от фруктов и овощей: правила выбора и гото...
Почему замедляется метаболизм?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...