Суть и преимущества лечебного голодания

Временное воздержание от приема пищи для укрепления здоровья и очищения организма практиковалось еще тысячи лет назад. Это явление находило объяснение в трактатах великих ученых.

В античные времена последователями голодания, описывающими его в своих трудах, были Платон и Гиппократ. В 15-16 веках о пользе голодания рассуждал знаменитый швейцарский доктор Парацельс. Он называл этот процесс «врачом внутри человека».

Суть и цели голодания

Когда у человека проблемы со здоровьем: в период заражения инфекционным заболеванием, гриппом, ОРВИ – он теряет аппетит. Так происходит из-за того, что организму нужны силы на восстановление, а пищеварительные процессы требуют больших энергетических затрат. Во время лечебного голодания погибают патогены, присутствующие в человеческом теле.

Также ограничивать себя в пище начинают для достижения определенных духовных целей. Когда человек ест слишком много, его разум притупляется. А голод – одна из ступеней, позволяющих достичь более возвышенного состояния.

Основные цели голодания – это похудение, уменьшение объемов туловища, а также рост продолжительности жизни.

Внимание! Когда человек голодает, его тело вырабатывает специальный белок, который замедляет наступление старости.

Также временный отказ от еды – прекрасный способ укрепить иммунитет и повысить уровень энергии в организме.

Принимая решение голодать, человек отказывается от ряда продуктов. Как правило, разрешается употребление питьевой воды, чая и черного кофе без сахара. Но в ряде случаев под ограничения подпадают и эти напитки. За исключением воды, ее употребление лишь можно ограничить, но не исключить.

Иногда разрешается добавлять в воду лимон, кусочки фруктов или огурцов, чтобы разнообразить вкус. Часто во время голодания люди пьют зеленый чай, способствующий снижению веса.

Голодание на короткий срок

Чтобы быстро похудеть либо привести в порядок количество сахара в организме, используется периодический отказ от пищи, предполагающий кардинальные изменения в режиме питания.

В этом случае человек выбирает для себя 6–8 часовой промежуток времени, когда ему можно есть. В оставшееся время употреблять пищу запрещено. Такие меры помогают привести в норму холестерин, уровень триглицеридов и сахара в крови.

Голодание на воде

Этот вид голодания предполагает отказ от любых калорийных напитков и продуктов. В это время можно пить только чистую воду, причем не более 2 литров. Практикуется такая мера на протяжении одних, трех, семи либо даже десяти суток.

Водный метод питания позволяет снизить вес и превосходно очистить тело от токсинов и шлаков.

Внимание! Не стоит применять такие кардинальные меры без разрешения специалиста.

Исключение определенных продуктов

Чаще всего люди отказываются на какой-то срок от мясных и молочных продуктов. В качестве примера можно привести «Пост пророка Даниила». Он длится 1,5 месяца. В это время можно употреблять:

• воду;
• фрукты;
• овощи;
• семечки;
• орехи;
• цельнозерновой хлеб;
• растительное масло.

Нельзя есть мясные блюда, морепродукты, молоко, сладкое, жареное, продукты с дрожжами, напитки с кофеином.

Голодание на соках

Еще один способ похудеть и освободиться от воздействия токсинов – несколько дней питаться только соками. Такая диета продолжается от 1 дня до недели. Человек в этот период пьет свежевыжатые соки из овощей и фруктов,насыщая свой организм питательными микроэлементами, антиоксидантами и витаминами.

Внимание! Какой бы метод голодания вы не выбрали для себя, рекомендуется в этот период употреблять определенные пищевые добавки – аминокислоты, поливитамины, сывороточный и растительный белок, магний. Это позволяет избежать недостатка питательных веществ в организме.

И, конечно, любое голодание начинается только после полной диагностики состояния здоровья и консультации с врачом.