Как быстро избавиться от плохого настроения

Дурное настроение — это неприятно, вредно для здоровья, семейных отношений и карьеры. Хочется поскорее избавиться от плохого настроения и вернуть себе радость жизнь. Для этого можно воспользоваться разными способами или их комбинацией.

Почему плохое настроение

Выяснение причины помогает быстрее вернуть себе нормальное расположение духа. Чаще всего настроение портит следующее:

• чувство вины — исправить положение можно, если извиниться или как-нибудь загладить проступок;
• мелкие неприятности и отказы;
• отложенные дела и задачи, требующие срочного решения;
• воспоминания о прошлых неприятностях;
• физические неудобства: слишком тесная одежда, усталость, голод.

Проще всего исправить плохое настроение, вызванное физическими причинами. Достаточно выспаться, поесть, переодеться, и жизнь покажется прекрасной.

Представляем Вашему вниманию комплекс с главным минералом спокойствия – органическим магнием, усиленный экстрактом валерианы и биофлавоноидами Органический магний - Essential Minerals. Он может помочь нормализовать кровяное давление, улучшить качество сна, а также гармонизировать эмоциональное состояние и снизить повышенную тревожность.

Как избавиться от плохого настроения

Ждать, чтобы кто-нибудь исправил нам настроение, бесполезно. Это можно сделать только самому. Иногда это вызывает сложности, но они преодолимы.

Беседа с другом или самым близким человеком — это безотказное средство против хандры. Выговорившись, человек обязательно почувствует себя лучше. Также беседовать можно с домашними питомцами и даже с растениями. Собака внимательно выслушает и посочувствует. Кошки, птички, рыбки дадут понять, что все это не стоящие внимания пустяки. А растения будут утешать своим зеленым цветом — он прогоняет даже депрессию, что является доказанным фактом.

Прогулка и фитнес. Во время физических упражнений происходит выброс эндорфинов, создающих хорошее настроение. Уборка дома действует аналогично (мускулы работают, значит, высвобождается эндорфин), к тому же опрятное жизненное пространство создает ощущение выполненного долга и радует глаз.

Если нет диетических запретов, то можно съесть кусочек настоящего горького шоколада, выпить чашку хорошего чая или угостить себя бананом. Заедать дурное настроение сластями нельзя — скачок сахара улучшает самочувствие лишь на несколько минут, а потом наваливается усталость и тоска.

Правильный перекус для тех, кто хочет быть счастливым - Antistress-батончик (карамель и фундук) - Yoo Gо: белок, нежная тоффи-паста, фундук и органический магний. Полезный перекус и стройная фигура!

Включить разноцветную гирлянду или красивый светильник. Это мощное средство для поднятия настроения осенью и зимой. В это время года очень у многих недостаток освещения вызывает легкую сезонную депрессию.

Принять душ или теплую ванну. Струи воды, стекающие по телу, прогоняют негатив, навевают приятные мысли, расслабляют.

Если вы заметили, что общение с конкретными людьми портит вам настроение, значит, старайтесь свести контакты с ними к необходимому минимуму. Вступая с ними в разговор, будьте психологически готовы к негативу, сосредоточьтесь только на сути контакта, а на все остальное просто не обращайте внимания.

Сфокусируйтесь на позитивных событиях и вызовите в себе чувство благодарности. Нас всех со школьной скамьи учат, что «недовольство собой» — это стимул к движению вперед и к успеху. Но постоянно недовольство истощает нервную систему, превращает человека в брюзгу. Чтобы этого не произошло, дайте себе передышку, похвалите за достигнутое и поблагодарите судьбу за эти достижения. А достижения эти не так уж и малы — не забывайте, что для миллионов людей на Земле уровень вашего благосостояния является несбыточной мечтой.

Поспособствует поддержке нервной системы капельный синергетикЭПАМ 1000 (неврологический). Он помогает организму выработать устойчивость к стрессам, уменьшает беспокойство и дает ощущение жизненных сил, помогает укрепить иммунную систему безопасным и естественным способом, не изнуряя ее, а приводя в тонус и режим боеготовности.

Эти приемы универсальны. С их помощью можно настроиться на позитивный лад и разогнать скверное настроение, вызванное любой причиной.

Заключение

Плохое настроение бывает у всех. В конце концов, оно само проходит, сменяется хорошим или нейтральным. Если использовать простые способы улучшения настроения, прогнать хандру и раздражительность можно быстрее.