4 минуты
443
Siberian Wellness

Для чего нужен фитнес-браслет

Для чего нужен фитнес-браслет

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Фитнес-браслет: функции, влияние на двигательную активность и на состояние здоровья
Зачем нужен фитнес-браслет? Это не просто модный гаджет. Он помогает улучшать состояние здоровья.

Фитнес-браслет (он же фитнес-трекер) — очень популярный гаджет. Он собирает спортивную статистику своего обладателя. Объективные данные важны для составления программы ежедневной физической активности и пищевого рациона.

Фитнес-браслет: функции

Эволюция технологий, собирающих спортивную статистику, насчитывает столетия. Например, одним из первых изобретателей счетчиков шагов был Леонардо да Винчи. Правда, его шагомер был предназначен для военных целей.

Современные гаджеты обладают внушительным набором функций. Они могут определять:

  • количество израсходованных калорий;
  • число сделанных шагов;
  • частоту пульса во сне и во время бодрствования;
  • качество сна и дыхания;
  • уровень стресса;
  • ЭКГ;
  • уровень насыщения крови кислородом.
Витаминно-минеральный комплекс и омега-3 для ультраподдержки организма. Собрано вместе с двукратной чемпионкой мира по фигурному катанию Женей Медведевой!
Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
Мощный активатор антиоксидантной защиты. Повышает устойчивость оболочек клеток к воздействию свободных радикалов, улучшает выработку желчи и процессы метаболизма в печени. Обеспечивает поддержку нервной системы, помогает сердцу работать в здоровом ритме, повышает выносливость и восстановление мыщц.
Натуральный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты Bioeffective™ by Prenolica® восполняет силы и укрепляет организм.

Фитнес-браслет (он же фитнес-трекер) — очень популярный гаджет.

Чем новее гаджет, тем больше функций в него заложено. Самые умные способны вести дневник, формировать отчеты, ставить цели, давать рекомендации по улучшению питания, составлять программу тренировок. Скромные варианты умеют только подсчитывать шаги и определять частоту сердечных сокращений.

Обычно трекеры оформляются с максимальной эргономичностью, но есть и ювелирные модели.

К браслетам прилагаются правила эксплуатации. Их нужно соблюдать, в противном случае показания будут неточными.

Для чего нужен фитнес-браслет

Сбор статистики, кроме чисто развлекательного интереса, оказывается реально полезен для здоровья. Устройства, отслеживающие движения и подсчитывающие шаги, увеличивают уровень физической активности. Это доказано многочисленными исследованиями и опросами. Все дело в психологии. Допустим, человек, желая похудеть, или заботясь о своем сердце, решил выполнять 10 тысяч шагов ежедневно. Вести подсчеты «вручную» слишком утомительно. Ходить все время по просчитанному маршруту — слишком скучно. Автоматический счетчик шагов точно показывает их число и позволяет прогуливаться по любым новым маршрутам, не боясь сбиться со счета.

В среднем трекер «заставляет» своего хозяина увеличить длину прогулки более чем на полтора километра. Человек либо доводит количество шагов до установленных десяти тысяч, несмотря на усталость, либо соревнуется сам с собой и старается каждый день улучшить результат хотя бы на десяток шагов.

Фитнес-трекеры

Просмотр ежедневных записей физической активности, которые хранятся в трекере, хорошо дисциплинирует. Человек видит со всей объективностью, как он двигается, и сколько расходует калорий. Подобный журнал часто заставляет выйти на дополнительную прогулку или лишний раз подняться по лестнице.

Умный браслет функционирует почти как личный тренер. Он психологически поощряет своего владельца больше двигаться. В некоторых случаях люди, начавшие пользоваться трекером, увеличивают общую физическую активность более чем на 30%. Кроме того, прибор позволяет поддерживать правильную интенсивность тренировки. Во время выполнения упражнений можно легко отслеживать, соблюдается ли необходимая частота сердечного ритма. Если ЧСС слишком велико, то интенсивность движений нужно снизить, если мало — повысить. Благодаря этому сердце работает в оптимальном режиме.

Заключение

Зачем нужен фитнес-браслет? Для сбора объективной статистики. Это имеет большое значение для поддержки мотивации и для контроля самочувствия. Поэтому трекеры нужны как любителям активного образа жизни, так и тем, кто вынужден следить за состоянием своего здоровья. Эти гаджеты очень полезны спортсменам, людям с кардиостимуляторами, беременным, пожилым, восстанавливающимся после серьезных заболеваний.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Лучшая музыка для фитнеса: как выбрать?
Как настроить время и дату на фитнес-браслете?
Настройка и использование фитнес-браслета
Фитнес-браслеты с функцией измерения давления и пульса
5 полезных гаджетов для активного образа жизни
Рекомендуем почитать по теме спорт
В чем польза бега
Можно ли заниматься спортом при тахикардии
Как принимать аргинин и орнитин
Польза утреннего бега
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!