Для чего нужен фитнес-браслет

Фитнес-браслет (он же фитнес-трекер) — очень популярный гаджет. Он собирает спортивную статистику своего обладателя. Объективные данные важны для составления программы ежедневной физической активности и пищевого рациона.

Фитнес-браслет: функции

Эволюция технологий, собирающих спортивную статистику, насчитывает столетия. Например, одним из первых изобретателей счетчиков шагов был Леонардо да Винчи. Правда, его шагомер был предназначен для военных целей.

Современные гаджеты обладают внушительным набором функций. Они могут определять:

• количество израсходованных калорий;
• число сделанных шагов;
• частоту пульса во сне и во время бодрствования;
• качество сна и дыхания;
• уровень стресса;
• ЭКГ;
• уровень насыщения крови кислородом.

Набор Super Charge Champion kit

Витаминно-минеральный комплекс и омега-3 для ультраподдержки организма. Собрано вместе с двукратной чемпионкой мира по фигурному катанию Женей Медведевой!

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Таурин

Мощный активатор антиоксидантной защиты. Повышает устойчивость оболочек клеток к воздействию свободных радикалов, улучшает выработку желчи и процессы метаболизма в печени. Обеспечивает поддержку нервной системы, помогает сердцу работать в здоровом ритме, повышает выносливость и восстановление мыщц.

Универсальный иммунобустер

Натуральный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты Bioeffective™ by Prenolica® восполняет силы и укрепляет организм.

Чем новее гаджет, тем больше функций в него заложено. Самые умные способны вести дневник, формировать отчеты, ставить цели, давать рекомендации по улучшению питания, составлять программу тренировок. Скромные варианты умеют только подсчитывать шаги и определять частоту сердечных сокращений.

Обычно трекеры оформляются с максимальной эргономичностью, но есть и ювелирные модели.

К браслетам прилагаются правила эксплуатации. Их нужно соблюдать, в противном случае показания будут неточными.

Для чего нужен фитнес-браслет

Сбор статистики, кроме чисто развлекательного интереса, оказывается реально полезен для здоровья. Устройства, отслеживающие движения и подсчитывающие шаги, увеличивают уровень физической активности. Это доказано многочисленными исследованиями и опросами. Все дело в психологии. Допустим, человек, желая похудеть, или заботясь о своем сердце, решил выполнять 10 тысяч шагов ежедневно. Вести подсчеты «вручную» слишком утомительно. Ходить все время по просчитанному маршруту — слишком скучно. Автоматический счетчик шагов точно показывает их число и позволяет прогуливаться по любым новым маршрутам, не боясь сбиться со счета.

В среднем трекер «заставляет» своего хозяина увеличить длину прогулки более чем на полтора километра. Человек либо доводит количество шагов до установленных десяти тысяч, несмотря на усталость, либо соревнуется сам с собой и старается каждый день улучшить результат хотя бы на десяток шагов.

Просмотр ежедневных записей физической активности, которые хранятся в трекере, хорошо дисциплинирует. Человек видит со всей объективностью, как он двигается, и сколько расходует калорий. Подобный журнал часто заставляет выйти на дополнительную прогулку или лишний раз подняться по лестнице.

Умный браслет функционирует почти как личный тренер. Он психологически поощряет своего владельца больше двигаться. В некоторых случаях люди, начавшие пользоваться трекером, увеличивают общую физическую активность более чем на 30%. Кроме того, прибор позволяет поддерживать правильную интенсивность тренировки. Во время выполнения упражнений можно легко отслеживать, соблюдается ли необходимая частота сердечного ритма. Если ЧСС слишком велико, то интенсивность движений нужно снизить, если мало — повысить. Благодаря этому сердце работает в оптимальном режиме.

Заключение

Зачем нужен фитнес-браслет? Для сбора объективной статистики. Это имеет большое значение для поддержки мотивации и для контроля самочувствия. Поэтому трекеры нужны как любителям активного образа жизни, так и тем, кто вынужден следить за состоянием своего здоровья. Эти гаджеты очень полезны спортсменам, людям с кардиостимуляторами, беременным, пожилым, восстанавливающимся после серьезных заболеваний.