3 минуты
224
Siberian Wellness

5 эффективных методов избежать заболеваний в поездке

5 эффективных методов избежать заболеваний в поездке
Отпуск… Как долго мы о нем мечтаем, считая дни до начала путешествия. Но в самый ответственный момент может случиться большая неприятность – болезнь. Тогда, вместо отдыха, посещения экскурсий, наслаждения природой, придется пить таблетки и бегать по больницам. Как избежать болезней в дороге и что делать, если заболел в отпуске?
Из чего должна состоять аптечка туриста, и как правильно подготовиться к поездке, чтобы избежать заболеваний в дороге? Перечисляем основные правила, которых нужно придерживаться, чтобы не заболеть.

Обезопасьте себя – соберите дорожную аптечку

Даже в отпуске можно серьезно заболеть, и тогда весь отдых будет безвозвратно испорчен. Самое первое, что нужно положить в чемодан – дорожная аптечка с набором лекарств первой необходимости:

  • витаминов;
  • жаропонижающих;
  • успокоительных;
  • обезболивающих
  • противоаллергических;
  • от обезвоживания и укачивания.
Внимание! Чтобы лекарства занимали минимум места, можно разрезать пластинки на несколько частей и собрать индивидуальные медицинские наборы.

Опасайтесь животных

Во многих ресторанах и на набережных часто встречаются коты и собаки, а в жарких странах – даже экзотические животные: обезьяны, кенгуру. После сотен поглаживаний животные становятся переносчиками многих заболеваний.

Реакцию на их агрессивность также нельзя предугадать. Последствием попытки погладить то или иное животное могут стать царапины и укусы. Но боль не самое страшное! После таких травм можно заразиться какой-либо экзотической болезнью.

Переносчики экзотических болезней

Не забывайте о прививках

К сожалению, сегодня много противников прививок. Если вы относитесь к их числу, рекомендуем перед поездкой еще раз пересмотреть свои взгляды, особенно если планируете путешествовать с детьми. Благодаря прививке ребенок не заболеет в отпуске.

В жарких странах есть экзотические болезни, которые сложно вылечить, поэтому лучше заранее от них защититься. Во время подготовки к поездке обязательно узнайте, какие прививки лучше сделать.

Внимание! Вся информация о прививках находится на сайте Всемирной организации здравоохранения.

Даже если вы не собираетесь выезжать за границу, а планируете путешествие в родной стране, не стоит пренебрегать инъекциями.

Соблюдение правил гигиены

Еще один немаловажный факт, от которого зависит, сможете ли вы избежать болезни на отдыхе – это личная гигиена.

Внимание! Всегда нужно мыть руки перед едой, после экскурсий, похода в туалет и даже поездки по городу. Если рядом нет умывальника не проблема: можно приобрести антибактериальные салфетки или спрей.

В обязательном порядке вымывайте фрукты и овощи перед употреблением, даже если купили их в дорогом элитном супермаркете. Не надейтесь, что яблоко покрыто кожурой, и бактерии в него не попадают. На нем есть микротрещины, которые способствуют проникновению микроорганизмов внутрь. Особенно, этим правилом не стоит пренебрегать в таких странах:

  • Индия;
  • Камбоджа;
  • Индонезия;
  • Филиппины

Иногда в качестве удобрений на полях применяют физиологические отходы людей, а выращенную продукцию часто перевозят по самым грязным рекам мира: Инде, Ганге и Меконге.

Острая еда

Особенности правил питания

Многие туристы страдают от пищевых отравлений из-за желания попробовать совершенно новое блюдо. Изжога и потеря аппетита часто преследуют отдыхающих до самого окончания путешествия. Виной всему:

  • острая еда;
  • смена климата;
  • отказ от кисломолочных продуктов;
  • неправильное питание.

Помните, в аптечке обязательно должны быть препараты от всех проблем, которые могут возникнуть с пищеварением. Берегите себя и будьте здоровы!

Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...