4 минуты
309
Siberian Wellness

Апатия и депрессия: как избавиться

Апатия и депрессия: как избавиться

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Апатия и депрессия: как избавиться, советы специалистов.
Апатия – психическое состояние, характеризующееся безразличием и безучастностью к происходящим вокруг событиям, оно может перерасти в депрессию. Предлагаем узнать, как избавиться от апатии и депрессии.

Апатия – психическое состояние, характеризующееся безразличием и безучастностью к происходящим вокруг событиям.Длительное пребывание в этом состоянии может привести к развитию депрессии. Предлагаем узнать, как избавиться от апатии и депрессии.

Как понять, что у человека апатия

Симптомами, указывающими на наличие у человека апатии, являются:

  • сонливость;
  • чувство безразличия ко всему, что его окружает;
  • отсутствие инициативы в любых вопросах;
  • утрата желаний;
  • потеря интереса, к вещам, к которым человек ранее был неравнодушен;
  • отсутствие эмоций;
  • нежелание общаться, вплоть до обрыва всех контактов;
  • замкнутость;
  • забывчивость;
  • ощущение одиночества;
  • рассеянность;
  • снижение реакции;
  • плохой аппетит;
  • невнятная речь;
  • постоянная слабость.
Комплекс с органическим магнием и растительными экстрактами для максимального контроля над стрессом и гармонизации эмоционального фона.
Растительный антистресс-комплекс в экоупаковке
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

На первых этапах можно заметить, что человек, как правило, это касается мужчин, перестал следить за своей внешностью, не желает бриться, вечно ходит в одном и том же, не посещает парикмахера и перестал следить за гигиеной. У женщин ранние проявления апатии несколько другие. Они не следят за детьми, перестают готовить и делать уборку.

Апатия

Когда апатия уже углубилась, человек постоянно лежит, смотрит в одну точку, отказывается от еды и не отвечает на вопросы. Если внешние факторы только усугубляют ситуацию, человек не в состоянии сам справиться с апатией, не получает поддержки от окружающих и не обращается за помощью к профессионалам, развивается депрессия.

Причины

К появлению  апатии и к развитию депрессии могут привести такие причины, как:

  • недостаток солнечного света;
  • авитаминоз;
  • умственное напряжение, например, в период подготовки к экзаменам;
  • стрессовые ситуации (внезапная травма, приведшая к инвалидности, конфликты в семье или в рабочем коллективе, потеря близкого человека и пр.);
  • эндокринные нарушения;
  • изнуряющие хронические заболевания, оказывающие негативное влияние на психику;
  • эмоциональное выгорание.

Нередко депрессия становится следствием приема стероидов, лекарственных препаратов для нормализации артериального давления, а также гормональных противозачаточных средств в течение длительного времени. В связи с этим нельзя заниматься самолечением. Любые лекарства, особенно относящиеся к категориям, указанным выше, должны употребляться только по назначению врача и в течение ограниченного периода.

Депрессия

Лечение

Депрессия - это болезнь, нуждающаяся в лечении. Если вы пропустили момент, когда апатия и другие негативные психические состояния привели к депрессии, необходима помощь специалиста. На ранних стадиях депрессии можно поставить перед собой грандиозную цель и идти к ней, фиксируя в дневнике свои достижения. Помогает и физическая активность, путешествия или смена обстановки. В серьезных случаях назначается лечение антидепрессантами.

Физические упражнения от депрессии

Доказано, что физическая активность смягчает симптомы депрессии особенно у людей, которым не помогает лечение антидепрессантами. Для получения ощутимого результата достаточно заниматься по 40 минут трижды в неделю. Нельзя изнурять организм, так как это может стать причиной физического и эмоционального стресса. Можно порекомендовать занятия на вело- или кардиотренажерах. Подойдет и бег трусцой. Известно, что регулярные пробежки повышают уровень дофамина и эндорфинов и снижают концентрацию кортизола в крови. Как известно, дофамин и эндорфин - гормоны счастья, а кортизол - гормон стресса, поэтому занятия бегом улучшают настроение человека и помогают выйти из депрессивного состояния.

Теперь вы знаете, что такое апатия и депрессия, как избавиться от них и какую роль могут сыграть физические активности для нормализации душевного состояния человека.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 4)
Рекомендуем почитать по этой теме
Признаки депрессии, позволяющие распознать болезнь
Кому можно принимать антидепрессанты
Как побороть послеродовую депрессию?
К какому врачу обращаться с депрессией?
6 шагов к выходу из депрессии
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как утолить чувство голода без еды
Перхоть у мужчин: причины и способы лечения
Польза экстракта сосновой коры для здоровья
Какие аминокислоты входят в состав белков?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!