Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Биологические ритмы — так часто называют циркадные ритмы. Это совокупность биологических функций, носящих циклический характер. Они работают так, будто управляются часами. Если биоритмы нарушаются, то ухудшается самочувствие, и могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Что такое биологические ритмы
Биоритмы человека управляют суточными изменениями температуры тела и давления крови, синтезом гормонов, засыпанием и пробуждением, и многим другим. Организм взаимодействует с окружающей средой, а ее изменения, как известно, являются циклическими: день сменяется ночью, происходит смена времен года. Воздействие на тело освещенности, влажности, атмосферного давления и массы других факторов, формирует соответствующий отклик, который закрепляется в биоритме.
Ход внутренних часов человека определяет структура головного мозга — супрахиазматическое ядро (СХЯ). Оно контролирует вегетативную нервную систему и придаток мозга — гипофиз. В течение суток СХЯ генерирует сигналы, включающие и выключающие активность определенных частей тела.
Справиться с усталостью, повысить умственную и физическую работоспособность вам поможет Энергомодулирующий комплекс в формате спрея - Адаптовит. В основе этого продукта – сложный комплекс фитоадаптогенов, дозы которых подобраны методом математического моделирования. Он позволяет быстрее восстановиться после болезни и длительное время поддерживать здоровье человека.
В биологических системах встречаются 5 типов ритмов, имеющих разную продолжительность периода:
- дневной;
- циркадный (сутки);
- ультрадианный (менее 24 часов);
- инфрадианный (более 24 часов);
- годичный.
Наибольшее влияние на биоритмы человека оказывает смена освещенности. Сила света влияет на синтез гормона мелатонина, управляющего сном. Информация об освещенности посылается в супрахиазматическое ядро, а оно включает или выключает соответствующие функции. Кроме силы света СХЯ учитывает уровень физической активности, поступающую пищу и другие сигналы.
Когда ритм четко сформирован, СХЯ может поддерживать его некоторое время, даже не получая необходимых световых сигналов. Но, в конце концов, СХЯ либо подстраивается под изменившиеся условия, либо у человека начинается бессонница и другие проблемы со здоровьем.
С учётом биоритмов человека разработан поливитаминный комплекс компании Siberian Wellness - Ритмы здоровья. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решить двух задач: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.
Роль биоритмов
Самый известный биоритм связан со сном и бодрствованием. К менее заметным циклам относятся изменения аппетита, температуры, давления, частоты пульса, выработки мочи, скорости реакции, продуктивности, настроения.
Когда наступают сумерки, СХЯ дает команду на выработку мелатонина, человек испытывает сонливость и постепенно засыпает. Если свет гаснет немедленно, синтез гормона сна нарушается, так как отсутствует сумеречная фаза. Это часто приводит к расстройствам сна. Поэтому при лечении бессонницы врачи советуют устраивать искусственные сумерки, то есть гасить свет постепенно, чтобы дать возможность телу синтезировать необходимое количество гормона сна.
Уменьшение количества света осенью и зимой вызывает общее снижение активности. У особо чувствительных людей это часто приводит к сезонному аффективному расстройству.
Поддержка биоритмов
Сбой биоритмов чреват серьезными заболеваниями. Как правило, все начинается с бессонницы, а следом за ней идут болезни сердца, ЖКТ, гипертония, диабет, депрессия. Расстройство сна может даже вызывать ожирение.
Поддерживать четкость биоритмов помогают полезные привычки:
- прогулки в утренние и дневные часы;
- ложиться спать в одно и то же время (если это позволяет график работы);
- занятия спортом, желательно на свежем воздухе;
- умеренное потребление кофеина (увлечение кофе и чаем может серьезно сбить биоритмы);
- перед отходом ко сну пребывание в течение 15 минут при слабом освещении.
В спальне следует поддерживать прохладу и полную темноту. Если там есть электронная бытовая техника, ночью она должна быть обесточена, так как мигающие индикаторы способны сбивать биоритмы.
Для поддержания биоритмов, а также ясного ума и крепкой памяти рекомендуем комплекс Хронобиологическая защита клеток мозга - Синхровитал II. Двухфазный нейропротекторный комплекс на основе экстрактов гинкго билоба, женьшеня, готу колы и байкальского шлемника укрепляет память, способствует высокой интеллектуальной активности и помогает справляться с эмоциональными перегрузками.
Заключение
Биоритмы чрезвычайно важны организма. От их четкости зависит настроение, продуктивность, острота ума и общее состояние здоровья. Решающее значение для сохранности биологических ритмов имеет гигиена сна.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.