4 минуты
149
Siberian Wellness

Чем опасен стресс?

Чем опасен стресс?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что происходит в организме при стрессе, чем он опасен, и как восстановиться?
Стресс оказывает негативное влияние на все сферы жизни человека, затрагивая психологическое и физическое здоровье. К каким последствиям он может привести?

Жизнь не отделима от стрессов. Их могут спровоцировать взаимоотношения с людьми, неприятности на работе, личные мелкие неурядицы. Такие ситуации не проходят бесследно. Они сказываются на психическом и физиологическом состоянии здоровья, особенно при длительном воздействии.

Как стресс влияет на организм?

Длительный стресс вызывает в организме ряд изменений, сказывающихся на эмоциональном состоянии, самочувствии и качестве жизни. Существует выражение «все болезни от нервов». И в нем есть доля истины. Конечно, болезни не все и не всегда развиваются от нервных напряжений. Однако стресс действительно провоцирует в организме различные нарушения.

Организм реагирует на стресс как на опасность. Даже если в реальности ему ничего не угрожает, он будет вести себя как при смертельной угрозе. И он попытается себя спасти. Природой в человека заложено два варианта реагирования на опасность – убежать или вступить в бой. В обоих случаях понадобятся быстрая реакция, высокая концентрация внимания и мышечный тонус. Поэтому при стрессе в кровь выделяются ударные дозы адреналина и кортизола. Эти гормоны повышают давление и ускоряют сердцебиение. У человека учащается дыхание, взгляд сосредотачивается на представляющем опасность объекте, периферическое зрение слабеет. В крови растет уровень глюкозы, которая нужна для выработки энергии, необходимой для активной мышечной работы. Работа органов пищеварения притормаживается, так как все силы организм мобилизует на защиту. Повышается потоотделение. Реакции ускоряются, нервная система активизируется. Угнетаются иммунные реакции.

Инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.
4 200 ₽
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
190 ₽
Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.
260 ₽
Жизнь не отделима от стрессов

Внимание! Краткосрочный стресс полезен. Он помогает быстрее и эффективнее принимать решения и действовать. Однако организм не может постоянно пребывать в столь активном состоянии. При длительном стрессе начинаются негативные процессы.

Последствия стресса

Длительное пребывание в стрессовом состоянии чревато последствиями. Какими бывают последствия стресса:

  • тахикардия;
  • гипертония;
  • стенокардия;
  • повышение риска инсульта/инфаркта;
  • расстройства пищеварения;
  • язва желудка;
  • снижение иммунитета;
  • мышечные зажимы;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • бессонница;
  • сексуальные расстройства;
  • сахарный диабет;
  • нарушения памяти;
  • рассеянность;
  • депрессия;
  • ломкость костей, остеопороз;
  • тревожное расстройство;
  • панические атаки;
  • апатия и утомляемость;
  • хроническая усталость;
  • неврозы.
повышение риска инсульта/инфаркта

Как восстановиться?

Чтобы организму было проще справляться со стрессом, нужно вести здоровый образ жизни – правильно и разнообразно питаться, высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, исключить гиподинамию. Для расслабления и снятия напряжения можно практиковать медитацию, йогу, дыхательные техники. Быстро снять стресс поможет физическая активность. Организм мобилизовался, чтобы дать вам возможность сбежать от опасности. Сделайте то, на что он настроился. Займитесь чем-то активным - «выплесните» адреналин, спустите градус напряжения. Не обязательно ходить на пробежки во время каждой стрессовой ситуации. Достаточно небольшой прогулки или работы по дому.

Как восстановиться?

Внимание! При слишком сильном стрессе можно принять успокоительный препарат. Если не удается справиться со стрессом самостоятельно, стоит обратиться к психологу.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как правильно жить со стрессом
Как правильно подобрать успокоительное при стрессе?
Продукты счастья, или диета для борьбы с депрессией
Спорт против депрессии и плохого настроения
Восстановление после стресса
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как быстро заснуть ночью?
Комфорт кишечника летом
Согревающее решение для облегчения симптомов простуды
Укрепление сосудов на лице
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...