Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Число пациентов с простудой и гриппом зимой резко возрастает. Болезнь может ослабить иммунную систему, привести к возникновению хронических недугов и вызвать серьезные сбои в организме.
Благо, существуют добавки и народные средства для естественного оздоровления, которые обеспечат дополнительную защиту от гриппа и простуды. Что можно попить для повышения иммунитета взрослому человеку в домашних условиях?
Пробиотики
Прежде всего, следует восстановить микрофлору кишечника. Здоровье иммунной системы на 80% зависит от ее состояния.
В зимний период лучше добавить в рацион качественный пробиотик (от 25 миллиардов единиц). Высокий уровень хороших бактерий обеспечит организм дополнительными силами для быстрой борьбы с инфекцией.
Иммунный бустер
Дополнительный стимул иммунитета с различными добавками никогда не повредит. Иммунный бустер – очищенная форма молозива.
Иммуноглобулины в составе препарата повысят IgA-антитела (первую линию защитной обороны), что позволит устранить токсины и вредные патогены. В качестве профилактической меры иммунный бустер подойдет идеально. Продается он без рецепта.
Куркумин и глютатион
Для иммунитета антиоксиданты крайне важны. Глютатион представляет собой главный антиоксидант для организма. Он помогает печени при детоксикации и подымает иммунитет.
Оранжевый пигмент куркумин содержится в куркуме и является акцептором свободных радикалов. Его потребление эффективно улучшает состояние сердца и суставов.
Перечисленные компоненты, помогающие повышать иммунитет, можно найти в составе биодобавок.
Куриный бульон
Для иммунной системы он невероятно полезен благодаря большому количеству пролина и глицина. Потребление куриного бульона снижает воспаление дыхательных путей и помогает при простуде.
Витамин D
Данный витамин представляет собой мощнейший модулятор иммунитета. В его поднятии и борьбе с инфекцией он играет одну из важнейших ролей.
Оптимальный уровень потребления витамина D лежит в пределах 50-70 нг/мл (ежедневная норма – 5000 МЕ).
Внимание! Для нормального всасывания его прием должен сочетаться с потреблением добавок с витамином К.
Рекомендации общего характера
Сократите количество спиртного и сахара в рационе. Обилие данных продуктов подавляет иммунитет и затрудняет борьбу с инфекциями. Сахар «открывает» кишечник для микроорганизмов, а алкоголь негативно воздействует на нервную систему. Все это пагубно отражается на здоровье.
Уменьшите влияние стресса. Стрессовые реакции губительны для здоровья. Иглоукалывания, прогулки, медитация и любимые развлечения помогут снять стресс в зимний период.
Увеличьте физическую активность. Различные упражнения укрепляют иммунную систему. Ускорение циркуляции крови облегчает борьбу с инфекциями. Повышенная физическая активность также позволяет бороться со стрессом.
Хорошо высыпайтесь. Для борьбы с инфекцией необходимо нормальное восстановление, подразумевающее здоровый сон. Хронический дефицит сна снижает иммунную функцию.
Поддержка иммунной системы очень важна в зимний период, а ее укрепление является залогом здоровья.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
