3 минуты
106
Siberian Wellness

Что попить, чтобы укрепить иммунитет?

Что попить, чтобы укрепить иммунитет?
Какие биодобавки и средства домашнего приготовления можно попить для улучшения иммунитета?
Иммунитет — важнейшее свойство организма, которое помогает ему противостоять вражеской атаке бактерий и вирусов. Мы рассказываем, что можно попить для его улучшения.

Число пациентов с простудой и гриппом зимой резко возрастает. Болезнь может ослабить иммунную систему, привести к возникновению хронических недугов и вызвать серьезные сбои в организме.

Благо, существуют добавки и народные средства для естественного оздоровления, которые обеспечат дополнительную защиту от гриппа и простуды. Что можно попить для повышения иммунитета взрослому человеку в домашних условиях?

Пробиотики

Прежде всего, следует восстановить микрофлору кишечника. Здоровье иммунной системы на 80% зависит от ее состояния.

Пробиотики

В зимний период лучше добавить в рацион качественный пробиотик (от 25 миллиардов единиц). Высокий уровень хороших бактерий обеспечит организм дополнительными силами для быстрой борьбы с инфекцией.

Иммунный бустер

Дополнительный стимул иммунитета с различными добавками никогда не повредит. Иммунный бустер – очищенная форма молозива.

Иммунный бустер

Иммуноглобулины в составе препарата повысят IgA-антитела (первую линию защитной обороны), что позволит устранить токсины и вредные патогены. В качестве профилактической меры иммунный бустер подойдет идеально. Продается он без рецепта.

Куркумин и глютатион

Для иммунитета антиоксиданты крайне важны. Глютатион представляет собой главный антиоксидант для организма. Он помогает печени при детоксикации и подымает иммунитет.

Куркумин

Оранжевый пигмент куркумин содержится в куркуме и является акцептором свободных радикалов. Его потребление эффективно улучшает состояние сердца и суставов.

Перечисленные компоненты, помогающие повышать иммунитет, можно найти в составе биодобавок.

Куриный бульон

Куриный бульон

Для иммунной системы он невероятно полезен благодаря большому количеству пролина и глицина. Потребление куриного бульона снижает воспаление дыхательных путей и помогает при простуде.

Витамин D

Данный витамин представляет собой мощнейший модулятор иммунитета. В его поднятии и борьбе с инфекцией он играет одну из важнейших ролей.

Оптимальный уровень потребления витамина D лежит в пределах 50-70 нг/мл (ежедневная норма – 5000 МЕ).

Внимание! Для нормального всасывания его прием должен сочетаться с потреблением добавок с витамином К.

Рекомендации общего характера

Сократите количество спиртного и сахара в рационе. Обилие данных продуктов подавляет иммунитет и затрудняет борьбу с инфекциями. Сахар «открывает» кишечник для микроорганизмов, а алкоголь негативно воздействует на нервную систему. Все это пагубно отражается на здоровье.

Уменьшите влияние стресса. Стрессовые реакции губительны для здоровья. Иглоукалывания, прогулки, медитация и любимые развлечения помогут снять стресс в зимний период.

 Увеличьте физическую активность

Увеличьте физическую активность. Различные упражнения укрепляют иммунную систему. Ускорение циркуляции крови облегчает борьбу с инфекциями. Повышенная физическая активность также позволяет бороться со стрессом.

Хорошо высыпайтесь. Для борьбы с инфекцией необходимо нормальное восстановление, подразумевающее здоровый сон. Хронический дефицит сна снижает иммунную функцию.

Поддержка иммунной системы очень важна в зимний период, а ее укрепление является залогом здоровья.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Что такое пассивный иммунитет?
Иммунитет и органы иммунной системы
Какие продукты улучшают иммунитет?
Витамины для улучшения иммунитета
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...