Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Аминокислоты важны для полноценной работы организма. Чаще всего они поступают в него вместе с продуктами питания и начинают расщепляться в кишечнике. А какие вещества можно причислить к группе аминокислот?
Что такое аминокислоты?
Аминокислотами считаются органические соединения. Они называются именно так, потому, что состоят из аминогруппы и карбоновой кислоты. Каждая из кислот имеет собственную цепь, которая характерна лишь для нее одной. Также каждому веществу присущ атом углерода. Альфа-аминокислоты – это самая распространенная в природе группа веществ.
Вещества бывают заменимыми и незаменимыми
Незаменимые аминокислоты
К этой группе принадлежат следующие аминокислоты:
- Фенилаланин помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Также существенно влияет на выработку эндорфинов.
- Треонин нужен для укрепления иммунитета и поддержания функции пищеварительной системы.
- Лизин необходим для правильного и полноценного усвоения кальция, также участвует в формировании костных тканей.
- Валин восстанавливает мышцы и обеспечивает их энергией.
- Метионин поддерживает работу внутренних органов, в особенности печени и пищеварительной системы. За счет того, что в его составе есть сера, происходит оздоровление волос и ногтевых пластин.
- Триптофан отвечает за выработку гормона радости и полноценных процессов сна и отдыха.
- Лейцин помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови. Также он важен для полноценного прироста мускулатуры.
- Изолейцин нужен для синтеза гемоглобина. Также он помогает организму справляться с эмоциональными травмами, стрессом и последствиями таких состояний.
Заменимые аминокислоты
У этой группы следующие представители:
- Аспарагин борется с распространением аммиака по организму при повышенных физических нагрузках.
- Аспарагиновая кислота – источник энергии. Кроме того, вещество эффективно укрепляет иммунитет.
- Глицин обеспечивает организм кислородом на клеточном уровне. Также принимает участие в синтезе гормонов и других важных веществ.
- Пролин важен для образования коллагена, который делает кожу и кости более крепкими. Делает сердечную мышцу более крепкой и эластичной.
- Глутамин помогает контролировать уровень глюкозы в организме. Вещество важно для активной деятельности мозга и борьбы с усталостью.
- Глутаминовая кислота участвует в обменных процессах, может преобразовываться в глюкозу.
- Серин обеспечивает организм антителами и участвует в выработке тел, отвечающих за иммунитет.
- Алинин – основной участник обмена сахаров и энергетических кислот.
- Цистеин защищает организм от пагубного воздействие вредных веществ, токсинов, свободных радикалов. Помогает бороться с тревожностью, усталостью, стрессами.
- Тирозин помогает поддерживать красоту, молодость, хорошее самочувствие. Вещество участвует в обменных процессах.
Как выражается недостаток аминокислот?
О нехватке аминокислот могут говорить следующие симптомы:
- ухудшение мышечного метаболизма;
- снижение синтеза гормонов;
- снижение выносливости, работоспособности;
- развитие иммунодефицитных состояний;
- возникает риск прогрессирующего атеросклероза;
- перемены в настроении;
- снижение аппетита;
- проблемы с половым влечением.
Заключение
Таким образом, аминокислоты – это особые соединения, которые поддерживают работу организма. К ним относятся разные вещества, каждое из которых имеет свою собственную функцию.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.