Что такое детокс-программа?

Под этим термином понимается комплекс специально разработанных средств и методов, направленных на тщательное очищение организма от вредоносных факторов (их принято называть «токсинами» или попросту «шлаками»). Очищающие процедуры могут быть сфокусированы на каком-то определенном виде токсичных веществ, отдельном органе, либо быть комплексными.

В понятие «токсины» входят химические соединения, поступающие извне (экзотоксины), либо образующиеся в результате жизнедеятельности (эндотоксины); патогенные бактерии, грибки; вирусы; паразиты.

Основные особенности программы

Разработано много различных способов детоксикации, от простейшего голодания, заканчивая высокотехнологичными процедурами, которые проводятся в условиях санатория или стационара в лечебных целях (например, диализ при почечной недостаточности). Программы различаются по продолжительности, интенсивности, используемым средствам.

По сути, временное или постоянное исключение одного или нескольких продуктов из рациона (например, сахара, трансжиров, алкоголя, бензоата натрия и других) — это тоже одна из форм детокса. Более сложные варианты объединяют диету, питьевой режим, физическую нагрузку. Некоторые включают в себя колонотерапию  (очищение кишечника) для похудения.

Качественно выполнять организму его повседневную работу помогает премиум-комплекс Siberian Wellness - Истоки чистоты. Renaissance Triple Set, состоящий из взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту. Входящие в состав компоненты поддерживают организм здоровым и наполняют его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Опасность шлаков

Токсины постоянно окружают человека. Его собственное тело ежесекундно тоже производит тысячи высокотоксичных веществ. Некоторые из них (например, углекислый и кишечные газы) немедленно выбрасываются из тела. Но есть и такие, которые склонны накапливаться, — избавиться от них бывает трудно.

Трудно удаляемые шлаки — одни из главных причин многих опасных болезней, таких как ожирение, диабет; атеросклероз; тромбофлебит; камни в желчном пузыре, почках, слюнных железах; копролиты (каловые камни), серные пробки в слуховых проходах. Они ослабляют иммунитет, что открывает ворота для инфекций, повышает вероятность возникновения аллергий, аутоиммунных заболеваний.

Нелишним будет подчеркнуть, что широко употребляемый термин «шлаки» считается некорректным. Медики и косметологи вместо него употребляют слово «токсины». Но выражения «выведение шлаков», «очищение от зашлакованности» настолько прочно вошли в разговорную речь, что с этим нельзя не считаться.

Таким образом, между программами детоксикации и «выводом шлаков» нет никакой разницы. Это одни и те же процедуры, направленные на одинаковый результат.

Самодельные детокс-напитки и чаи тоже приносят определенную пользу. Но они действуют менее эффективно, чем средства, составленные специалистами. В профессиональных  детокс-программах используется подготовленная вода, растительное сырье, которого нет в широкой продаже. Экстрагирование действующих веществ выполняется с помощью передовых химических технологий. Такую чистоту, безопасность, силу воздействия невозможно получить в домашних условиях.

Цели детокса

Распространенность атеросклеротических бляшек, тромбов, камней доказывает, что организм не может самостоятельно избавиться от всех токсинов. Помощь в этом деле предлагают программы очищения. Они мягко стимулируют естественные процессы вывода «мусора», позволяя добиваться следующего:

• Вывод скопившихся продуктов жизнедеятельности из тканей, кровеносных сосудов;
• повышение работоспособности;
• улучшение пищеварения;
• защита кишечника от образования камней, дивертикул;
• облегчение работы печени, почек, поджелудочной железы;
• облегчение окислительного стресса, создание мощной защиты от свободных радикалов;
• нормализация липидного обмена, избавление от лишнего веса;
• разгрузка суставов, оздоровление хрящей (связано с похудением);
• улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
• устранение неприятного запаха изо рта, оздоровление зубов, десен;
• уменьшение хронических воспалительных реакций;
• замедление процессов старения.

Еще одна важная цель — избавление или уменьшение депрессии, стресса, тревожности. В результате очищения тело получает больше питательных веществ, необходимых для синтеза нейротрансмиттеров, ответственных за хорошее настроение. Детокс-программа нормализует разнообразные биохимические процессы, устраняет дефицит витаминов и микроэлементов, настраивает биоритмы. В конечном итоге организм не просто оздоравливается, но переходит в более молодое состояние.

Механизм действия

Программы детокса различаются конкретными подходами, но все они базируются на общих принципах, включающих в себя следующее:

• исключение из рациона (или хотя бы ограничение) продуктов, создающих наибольшую нагрузку на печень, поджелудочную железу, кишечник;
• увеличение потребления клетчатки, витаминов, антиоксидантов, минералов — это включает процессы самоочищения;
• полный отказ от алкоголя, курения, фастфуда, переедания;
• повышенная гидратация — питье чистой воды в том количестве, которое рассчитывается в соответствии с массой тела; вода — основной компонент всех программ очищения;
• снижение стресса — рекомендуются медитация, релаксационные практики, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, арт-терапия, целенаправленное уделение времени хобби.

Специально разработанные научными группами детокс-программы включают в себя прием добавок, основанных на растительных экстрактах. Обоснованность этих средств должна подтверждаться патентами и соответствующими научными публикациями.

Детоксикация в домашних условиях

Эффективный детокс можно проводить у себя дома. Он дает результаты, сравнимые по оздоровительной мощности со СПА-салоном. Программа строится на экстрактах лекарственных растений. Средства гипоаллергенны, но все же перед приемом рекомендуется посоветоваться с врачом.

Домашний детокс прост, не отнимает времени. Проводить его можно в любое время, но самые подходящие сезоны — весна (избавляемся от остатков новогодних пиршеств), осень (очищаемся от летнего фруктово-ягодного изобилия). Курс будет более действенным, если проводить его в спокойной обстановке, когда на работе нет аврала, лишних стрессов. Если предстоит командировка, аттестация, экзамены, то процедуру лучше отложить до более спокойных времен.

Очищение организма основывается на приеме специальных средств на растительной основе, но это не ограничивается. Комплект мероприятий включает в себя следующее:

• питьевой режим — ежедневно выпивать большое количество воды;
• исключение из меню откровенно вредных продуктов;
• ограничение кофеина, рафинированных сладостей (от них лучше вовсе отказаться);

Во время очищения распорядок дня нужно максимально упорядочить: выделить время для ежедневной прогулки, довести продолжительность сна до нормы.

Комплексная детокс-программа освобождает от дополнительного приема витаминов или клетчатки. Но рацион все же следует обогатить овощами, зеленью, фруктами.

Растительные добавки очищающе действуют на все основные системы организма: кровеносную, лимфатическую, желудочно-кишечный тракт. Они выводят накопившиеся в клетках шлаки и одновременно снабжают их антиоксидантами, усиливающими защиту от свободных радикалов.

Если во время детокс-программы вы посещаете СПА-салон, то косметолога нужно поставить в известность о приеме очищающих средств.

Диета — это часть программы

Детокс-программа не требует голодания или жестких ограничений в еде. Но и предаваться чревоугодию во время ее проведения тоже не следует. Рацион желательно составить под руководством своего врача или проконсультироваться у диетолога.

Чем разнообразнее и ближе к здоровому питанию будут блюда, тем лучше. Основные требования к диете во время программы детокса следующие:

• запрещаются копчености, соленья, маринады, жаркое, рафинированные сладости, алкоголь;
• пищу принимают 5—6 раз в день малыми порциями;
• количество соли, сахара, специй сводится к минимуму;
• предпочтение отдается продуктам растительного происхождения.

Для питья используют чистую или слабоминерализованную воду без газа. Она стимулирует естественные очистительные процессы, облегчает клеточное дыхание, усиливает движение межтканевой жидкости.

Признаки необходимости детокса

Токсины, накапливаясь, мешают работе иммунной системы, повышают вероятность развития целого ряда заболеваний. О необходимости поскорее избавиться от их избытка говорят следующие симптомы:

• утомляемость, апатия, неустойчивое настроение;
• появление лишнего веса;
• гиперлипидемия, появление ксантелазм, других доброкачественных новообразований на коже;
• повышенная жирность кожи и волос, комедоны, акне, шелушение, перхоть;
• проблемы с пищеварением: запоры, легкая диарея;
• неприятный запах изо рта.

Подверженность простудам тоже свидетельствует о чрезмерной зашлакованности организма. Те, кто не может отказаться от дурных привычек (курение, алкоголь, пристрастие к фастфуду, сладостям, переедание), особенно нуждаются в периодической детоксикации. Работающим на вредных производствах, а также испытывающим стресс или эмоциональные перегрузки также требуется детокс.

Перенесенное заболевание, сопровождавшееся приемом антибиотиков, сильнодействующих лекарств, тоже означает, что нужно воспользоваться детокс-программой. Но сделать это можно лишь после полного восстановления и получив разрешение врача. Принимать средства детокс-программы во время лечения можно только в том случае, если это одобрит врач.