Что вредит печени?

Печень — единственный фильтр человеческого организма. Она выводит все токсины и нейтрализует действие ядов. Но при большой концентрации опасных веществ печень может нарушать свое функционирование и провоцировать многие опасные заболевания. Чтобы этот орган прослужил как можно дольше, человек должен наладить свой рацион и исключить из него вредные продукты.

Наиболее вредные продукты

Наиболее опасные для рассматриваемого органа продукты:

• жирная пища;
• мучное;
• копченое.

Жирная пища вредна вне зависимости происхождения – оно может быть растительным или животным. Она содержится во всех полуфабрикатах, маслах, пирожных, бульонах и изделиях из теста. Совсем от данного рациона не стоит отказываться, но при употреблении жирной и копченой пищи постоянно обязательно возникнут проблемы.

Также плохо усваиваются и вредны продукты с легкоусвояемыми углеводами. Они провоцируют скопление лишнего жира в организме. Особую опасность для печени представляют продукты с красителями, консервантами и прочими добавками.

Есть множество овощей и фруктов, которые нужно употреблять в небольшом количестве, чтобы не навредить печени. К ним относятся:

• имбирь;
• чеснок;
• редька;
• редиска;
• кислые фрукты.

Все зависит от количества. Если все перечисленные продукты употреблять умеренно, то они не нанесут вреда природному фильтру. Даже яйца, если их не употреблять больше двух штук в день, не навредят, несмотря на высокое содержание жира в желтке.

Алкоголь

Спиртное — это главная опасность для здоровья печени. Сначала начинаются небольшие сбои, а потом значительные нарушения в работе.

Внимание! При обильном и частом употреблении алкоголя возникает цирроз, который может привести к отключению органа.

Основные симптомы печеночной недостаточности:

• увеличение живота в размерах;
• пожелтение белков глаз;
• кровотечение из носа без причин.

Все алкогольные напитки, даже некрепкие, способны навредить фильтру организма. В этот пагубный список входят и вино, и пиво.

Лекарственные препараты

Бесконтрольное и неумеренное употребление лекарственных средств, тем более без назначения врача, также приводит к проблемам. Обязательно перед применением нужно проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию. К наиболее опасным медикаментам относятся:

• аспирин;
• парацетамол;
• ибупрофен;
• оральные контрацептивы;
• препараты против грибка;
• средства против аритмии.

Следует придерживаться инструкции, чтобы не допускать излишнего давления на очищающий орган.

Некоторые другие причины

Помимо питания, есть несколько дополнительных провоцирующих факторов риска. Это плохая экология, частые стрессы и депрессивные состояния. Печень снижает выработку пептидов, если организм находится в окружении высоких температур. Это следует помнить любителям бань и пляжей. Отрицательно на ее здоровье сказываются голодание и переедание.

Следует вести здоровый и достаточно активный образ жизни, чтобы кровь постоянно очищалась естественным способом. Обязательно нужно отказаться от всех вредных привычек, например, алкоголя и курения.

Полезное питание

Для поддержания здоровья печени нужно:

• обеспечить большое количество белка в организме;
• снизить употребление углеводов;
• отказаться от жарки и готовить только варкой или запеканием, а также на пару;
• употреблять растительные жиры;
• добавить в рацион витамины А и Е.

Также необходимо устраивать раз в месяц разгрузочный день, питаться небольшими порциями и тщательно пережевывать пищу.