Дефицит витамина В12

Дефицит вещества В₁₂ считается одним из самых распространенных в мире. Особенно ему подвержены пожилые люди и те, кто сознательно отказывается от употребления в пищу мяса. Как проявляется нехватка витамина?

Функции вещества

Витамин В₁₂ выполняет в организме следующие функции:

• регулирование обмена углеводов, жиров;
• синтезирование компонентов генетической структуры;
• улучшение качественного состава крови;
• участие в формировании нервных клеток, окончаний;
• участие в синтезе важных аминокислотных соединений;
• помощь в улучшенном усвоении железа.

Причины нехватки микроэлемента

Вещества в организме может не хватать по следующим причинам:

1. Пожилой возраст. Когда человек стареет, его организм начинает хуже перерабатывать это вещество.
2. Соблюдение строгих диет. Особенно это касается строгих вегетарианцев, веганов, сыроедов. Витамин В₁₂ содержится исключительно в продуктах животного происхождения, восполнить его искусственным образом довольно тяжело.
3. Период вынашивания ребенка. По мере роста и развития нового организма, требуется больше полезных и питательных веществ, в том числе и витамина В₁₂.
4. Нарушение всасываемости вещества. Часто такая патология возникает после того, как человеку удаляют определенную часть кишечника.
5. Прием некоторых лекарственных средств. Особенно это касается препаратов, которые провоцируют снижение уровня глюкозы в крови.

Бетаин и В-витамины

Комплекс для поддержания сердечно-сосудистой системы: предупреждает развитие микроповреждений сосудов и сердца, снижает скорость возрастных изменений.

Набор 4 Wellness

Универсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона.

Северная клюква и В-витамины

Важнейшие витамины группы В и дикая клюква помогают укрепить нервную систему, улучшить состояние кожи и волос и активировать метаболизм.

Особенностью витамина В₁₂ является неспособность организма синтезировать его самостоятельно, даже в малых дозах. Вещество должно поступать в организм совместно с пищевыми продуктами.

Как проявляется дефицит витамина В₁₂?

Дефицит вещества может проявляться следующим образом:

1. Бледность кожных покровов. В некоторых случаях она может приобретать желтоватый оттенок. Это связано с тем, что в крови снижается уровень эритроцитов, отвечающих за ее здоровый, розовый цвет.
2. Чувство повышенной усталости, слабости, утомляемости. Если организму не хватает В₁₂, то у человека развивается анемия. Усталость и слабость считаются ее следствием, так как человек получает энергию преимущественно из пищи.
3. Покалывания, неприятные ощущения в конечностях. Дефицит витамина ведет к повреждению нервных клеток, поэтому человек и испытывает покалывания.
4. Нарушение координации движений. Происходит тогда, когда человек вовремя не вылечивает авитаминоз. Также это может возникнуть у пожилых людей, что связано с риском падений, травм. Зачастую это приводит к переломам шейки бедра у пенсионеров.
5. Воспаления в полости рта, раковые образования. Язык при этом приобретает красный оттенок. Исчезают бугорки с его поверхности, отвечающие за вкусовое восприятие.
6. Одышка, головокружение. Симптомы также являются признаками развивающейся анемии. Также это может указывать на проблемы в работе дыхательной системы.
7. Снижение остроты зрения. Дефицит витамина приводит к слабости оптического нерва. Если его вовремя восполнить, то потерю зрения удается остановить.
8. Депрессивные состояния, слабоумие. При нехватке витамина возникает повышенная концентрация аминокислот. Этот процесс может вызвать разрушение мозга.
9. Повышенная температура. Данный симптом встречается редко, не имеет конкретного научного обоснования.

Заключение

Таким образом, нехватка витамина В₁₂ имеет ряд серьезных симптомов. Связано это с тем, что человек мало ест мясных продуктов или сознательно от них отказывается.