4 минуты
1160
Siberian Wellness

Для чего организму нужен глицин

Для чего организму нужен глицин

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Основные функции глицина и для чего он нужен организму
Глицин относится к важнейшим для организма аминокислотам. Он участвует в большинстве химических реакций, протекающих в организме.

Для чего нужен глицин — ответить в двух словах достаточно трудно. Глицин — это алифатическая аминокислота, входящая в состав огромного числа белков, выполняющих в организме самые разные функции. Головной и спинной мозг усеяны глициновыми рецепторами, связываясь с которыми, глицин управляет активностью нейронов.

Сегодня глицин продается в аптеках без рецепта. Медики назначают его с осторожностью, но занимающиеся самолечением используют его весьма широко.

Зачем нужен глицин

Человеческое тело использует эту аминокислоту для создания различных белков. Организм и сам способен вырабатывать глицин. Также это вещество поступает с пищей, либо благодаря приему лекарств.

Глицин используется при выработке коллагена, необходимого для придания прочности коже, костям, мышцам, связкам, хрящам. В коллагене более трети массы приходится на глицин.

Эта аминокислота регулирует передачу нервных импульсов в центральной нервной системе, связывается с токсическими веществами и обеспечивает возможность их удаления из организма.

Инновационный органический комплекс для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения.
Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса.
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
Растительный комплекс-антистресс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы.

Глицин

Глицин участвует в цепи реакций, конечным продуктом которых становится серотонин — гормон «хорошего настроения», улучшающий сон, память, когнитивные способности. Из-за этого за глицином закрепилось название «естественный антидепрессант». Но его выраженное воздействие на мозг кратковременно, через несколько минут настроение возвращается к обычному уровню. Эти исследования проводились на крысах, но не на людях.

Также исследования на крысах показали, что прием глицина улучшает сон, способствует засыпанию, нормализует циркадные ритмы. Исследование, в котором принимали участие люди, показало, что глицин повышает работоспособность, уменьшает утомляемость. Но для широкого внедрения в медицину необходимы дополнительные исследования.

Глицин — это необходимый компонент для образования глутатиона, который участвует в поддержании окислительно-восстановительного баланса, защищает от окислительного стресса и вызываемых им воспалений. Снижение окислительного стресса и воспалений улучшает работу иммунной системы, повышает работоспособность, сохраняет психическое здоровье.

Польза глицина для организма

Без глицина организм не может создавать карбоновую кислоту креатин, необходимую для энергетического обмена и наращивания мышечной массы. Также глицин тормозит мышечный износ, ускоряет восстановление мышечной ткани, увеличивает выработку АТФ. Он в целом благотворно влияет на выработку гормонов, в том числе и стероидных, которые регулируют соотношение жира и мышечной массы. Поэтому глицин часто используют бодибилдеры.

Организм может сам синтезировать нужный ему глицин. Также это вещество поступает вместе с пищей. Им богаты рыба и мясо, молоко, сыры, бобовые. Если в рационе присутствуют эти продукты, то организм полностью обеспечен глицином как собственного производства, так и поступающего с пищей.

Польза глицина для организма

Прием глицина под контролем врача способствует уменьшению хронических воспалений, отеков, болевых синдромов. Также эта аминокислота облегчает симптомы шизофрении и обсессивно-компульсивного расстройства. Являясь тормозным нейротрансмиттером, глицин подавляет чрезмерную стимуляцию головного мозга, что снижает стресс и маниакальную активность, борется с бессонницей.

Заключение

Глицин — это простейшая по своему строению аминокислота, используемая для построения различных необходимых организму белков. Он может подавлять одни нейротрансмиттеры и возбуждать другие, влияя тем самым на работу головного мозга.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(3 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Для чего организму нужен витамин Е
Витамин B₁₂: для чего нужен и в чем содержится?
Для чего нужен тирозин?
Селен – для чего нужен, в чем содержится?
Глютамин: для чего он нужен организму?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Рекомендованный уровень кальция в крови для женщин
Спорт при анемии
Кальций для женщин
Гинкго Билоба: свойства и польза
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!