4 минуты
553
Siberian Wellness

Для чего организму нужен витамин Е

Для чего организму нужен витамин Е

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Для чего организму требуется витамин Е и в каких продуктах он содержится
Витамин Е — необходимое для жизни вещество. Но передозировка его сопряжена со многими опасностями, поэтому назначать прием должен врач.

Для чего нужен организму витамин Е — этот вопрос часто задают себе сторонники сбалансированного питания. Это вещество необходимо для поддержания работоспособности таких важных систем, как зрение, кроветворение, ЦНС, репродуктивная система.

Особенности витамина Е

О витамине Е часто думают, как об отдельном веществе. На самом деле — это целая группа, состоящая из 8 жирорастворимых веществ, каждое из которых обладает антиоксидантным действием. Любая из форм витамина Е, входящих в эту группу, может содержаться в тех продуктах, которые богаты этим витамином.

Лучше всего потребностям человека отвечает альфа-токоферол и гамма-токоферол. Это мощные антиоксиданты, обеспечивающие здоровье иммунной системы и функционирование системы, передающей сигналы между клетками.

Особенности витамина Е

Комплекс с бета-каротином, усиленный витамином E: питание кожи и слизистых, защита от фотостарения.
500 ₽
Максимальная двигательная активность и легкость движений – благодаря комплексной поддержке хондропротекторов, омега-3 кислот, природных масел бораго и амаранта, витаминов Е и D.
3 900 ₽
Комплекс для проведения экспресс-курса поддержки иммунитета в период эпидемии гриппа и простуды! Активные компоненты помогают противостоять вирусным и бактериальным заболеваниям.
800 ₽
Натуральный источник витамина Е, усиленный действием бета-каротина и омега-7 кислот из облепихового масла. Мощный антиоксидантный комплекс поддерживает здоровье репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, оказывает бьюти- и anti-age эффект, способствует повышению иммунитета взрослых и детей.
499 ₽

Главнейшее действие витамина — улучшение защиты от окислительного стресса. В процессе жизнедеятельности клеток накапливаются соединения, называемые активными формами кислорода. Эти вещества способны повреждать клетки, вызывая окислительный стресс. Витамин Е обладает антиоксидантным действием и защищает клетки от повреждения.

Защитное действие витамина Е

Исследования показывают, что использование добавок с витамином Е снижает факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление, снижает уровень триглицеридов и ЛПНП («плохого» холестерина).

Добавки улучшают состояние здоровья у людей, страдающих накоплением жира в печени, так как витамин Е уменьшает уровни ферментов печени аланинаминотрансферазыи аспартатаминотрансферазы.

Прием дополнительных доз витамина Е помогает справиться с дисменореей — состоянием, при котором менструации сопровождаются сильными болями и судорогами.

Также витамин Е улучшает состояние кожи, волос, ногтей, повышает когнитивные функции.

Опасность гипервитаминоза

У людей, получающих разнообразное питание, дефицит витамина Е встречается редко. Потребность в этом сильнодействующем веществе невелика. Взрослому человеку требуется около 15 мг в сутки.

витамин Е

Витамин содержится во многих продуктах. Особенно много его в семечках и орехах. Также им богаты:

  • фрукты;
  • брокколи;
  • листовые овощи;
  • помидоры;
  • бобовые;
  • мясо;
  • рыба.

Самый лучший способ обогатить свой рацион витамином Е — это есть на десерт орехи, семечки, фрукты.

Дефицит витамина Е угрожает пожилым, а также людям, страдающим заболеваниями, вызывающими нарушение всасывания жиров, рядом наследственных заболеваний. Люди, увлекающиеся изнурительными диетами тоже рискуют столкнуться с дефицитом витамина Е.

использование добавок с витамином Е

Питаясь обычными продуктами, человек не может получить передозировку витамина Е. Но принимая добавки, особенно если это делается не по назначению врача, а бесконтрольно, можно столкнуться с гипервитаминозом и передозировкой.

Хронический переизбыток витамина Е опасен. Он увеличивает риски таких заболеваний, как рак предстательной железы, внутренние кровотечения, ломкость костей, нарушение работы сердца, головокружения, расстройство пищеварения.

При использовании продуктов для вейпинга, содержащих ацетат витамина Е, возникает опасность повреждения легких.

Учитывая эти опасности, принимать добавки с витамином Е можно только по назначению врача.

добавки с витамином Е

Заключение

Витамин Е выполняет в организме множество важных функций. Он естественным образом содержится в семенах, орехах, овощах. Также его принимают в виде пищевой добавки. Важнейшим действием витамина Е является антиоксидантное. Он защищает клетки от окислительного повреждения, нейтрализуя свободные радикалы.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(1 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Какую пользу приносит витамин А
Аналог витаминов iHerb на российском рынке – Siberian Wellness
Витамин С для кожи
Витамин В для волос
Витамины для снижения веса
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
Что такое шлаки и токсины?
Основные симптомы изжоги
Травы для очищения организма от токсинов
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...