Эффективные средства для иммунитета

Работающая на полную мощность иммунная система требует сбалансированного и очень разнообразного питания. Поддерживать такой пищевой режим весьма затруднительно даже тем, кто не стеснен в средствах.

Одни люди склонны потреблять нездоровую пищу, другие вынуждены питаться однообразно. Многие общедоступные продукты перегружены сахаром, трансжирами, натрием. Кроме того, бесконечные стрессы, беспощадный график работы или учебы приводят к нерегулярному питанию, крайне нездоровым перекусам. Это создает угрозу здоровью, в целом ослабляет организм.

Дефицит питательных веществ ослабляет организм, расшатывает здоровье, повышает восприимчивость к инфекциям. Включение в рацион трав, специй, добавок компенсирует нехватку специфических биоактивных веществ в основном меню.

Какой бывает иммунитет

Существует расхожее мнение, утверждающее: чем больше иммунитета, тем лучше. Это далеко не так. Слишком сильный — это так же плохо (а иногда даже хуже), чем слабый. Если он гипертрофирован, то начинает атаковать собственные органы и ткани (аутоиммунные заболевания). Если ослаблен — открывает ворота любой инфекции, не уничтожает поврежденные клетки, что чревато ростом новообразований.

Для регулировки иммунной системы используются два вида препаратов:

• иммуностимуляторы — стимулируют работу лимфоцитов, заставляют быстрее реагировать даже на незначительное количество попавшей внутрь инфекции;
• иммуномодуляторы — усиливают ослабленный, но успокаивают перевозбужденный иммунитет, удерживают его на некой золотой середине.

Растения тоже имеют свою иммунную защиту, важной частью которой являются синтезируемые ими фитонциды — разнообразные вещества, убивающие вредоносных бактерий, грибки, простейшие микроорганизмы, лишают инфицирующей способности вирусы. Яркий пример фитонцидов — эфирные масла. Многие из этих веществ подходят для человека.

От работы желудочно-кишечного тракта зависит то, как выглядим и чувствуем себя. Источником активных веществ, которые благотворно влияют на работу пищеварительной системы и оказывают общеукрепляющее действие на организм является капельный синергетик Siberian Wellness - ЭПАМ 11 (желудочно-кишечный). Натуральные компоненты в составе способствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов.

Все растительные препараты относятся к иммуностимуляторам. Поэтому перед приемом нужно советоваться с врачом, несмотря на то, что средства безрецептурные.

Растения, повышающие иммунитет

С древнейших времен известно, что многие травы оказывают общеукрепляющее действие. Они помогают быстрее выздоравливать, лучше сопротивляться простудам и инфекциям. Их веками использовали в лечебных и профилактических целях для детей и взрослых.

Лечебный потенциал растительного сырья еще до конца не раскрыт, для точного определения механизма воздействия на здоровье ведутся многочисленные исследования. Но многие терапевтические свойства уже не только известны, но и доказаны. Поэтому ряд растений медики активно рекомендуют для поднятия иммунитета.

Мята перечная

Исключительно богата флавоноидами, укрепляющими защитную систему. Одно из главных веществ этой травы — монотерпен ментол. Он действует как довольно мощное обезболивающее, расширяет дыхательные пути, облегчает носовое дыхание. Поэтому его часто добавляют в лекарства от простуды и гриппа. Если хотя бы просто подышать над кружкой мятного чая, можно почувствовать улучшение дыхания.

Куркума

О целебных свойствах желто-оранжевой специи первыми узнали древнеиндийские медики. Сам корень и его экстракты широко используются в аюрведической медицине.

Основное биоактивное вещество — полифенольный пигмент куркумин. Вместе с другими куркуминоидами (диметокси-, бисдеметокси-куркумин), а также моно- и сесквитерпеноидами он оздоравливает пищеварительную систему и весь организм.

Детям эту специю можно давать, начиная с шести лет. Более младшим разрешается ее использовать только под постоянным контролем врача. Куркуму для иммунитета взрослым можно есть в довольно больших количествах — точную дозу рекомендует врач.

Иммуномодулирующие свойства настолько сильны, что растение оказывает даже противораковые, противоревматические, гепатопротекторные действия. Антиоксидантные эффекты куркумина хорошо изучены, его способность нейтрализовать свободные радикалы доказана. Нейропротекторное действие, замедление развития рассеянного склероза, болезней Паркинсона и Альцгеймера активно изучаются.

Имбирь

Входит в число популярнейших специй, используется практически во всех кухнях мира. Лекарственные и мощные иммуностимулирующие свойства ему придают фенольные соединения. Главные ингредиенты: гингеролы, парадолы, сегаолы. Они проявляют мощную антиоксидантную активность, уменьшают окислительный стресс. Есть данные о противораковом действии.

Гингеролы ответственны за характерный аромат и острый вкус имбиря. Они воздействуют на воспалительные реакции: снижают количество провоспалительных цитокинов, одновременно увеличивая число антивоспалительных. Биодоступность этих веществ не так высока, и ученые работают над созданием лекарств с гингеролами в легкодоступной форме.

Гингеролы легко разрушаются при нагревании. Поэтому свежий корень содержит больше этих фитоалкалоидов, чем сушеная порошковая специя.

Имбирный чай эффективно предотвращает заражение респираторными вирусами, вызывающими ОРВИ, уменьшают тяжесть симптомов гриппа и продолжительность их проявления.

Эхинацея

Этот цветок — одно из самых знаменитых лекарственных растений Северной Америки. Им на протяжении столетий лечились коренные народы от самых разных болезней. Фармакологические исследования подтвердили высокую биологическую активность экстрактов, отваров, настоев.

Эхинацея облегчает боли при ревматизме, артрите, ожогах, воспалениях. Своим обезболивающим действием она обязана ряду содержащихся в соке алкиламидам.

Натуральный фенол эхинакозид, присутствующий в корнях, хорошо уничтожает трипаносоматидов (болезнетворные одноклеточные организмы) и такие бактерии, как золотистый стафилококк и стрептококки, вызывающие целый ряд болезней, от прыщей до менингита, эндокардита, остеомиелита, сепсиса.

Композиция биоактивных веществ, включающая в себя цикоровую кислоту, полисахариды, кетоалкены, обладает иммуностимулирующей способностью. Она изменяет количество лейкоцитов, усиливает сопротивляемость инфекциям, сокращает продолжительность гриппа.

Корица

Распространенная пряность и традиционное лекарство в тех областях, где растет коричник. Богата железом, марганцем, кальцием, фенилпропаноидом кумарином, коричной кислотой, аллилкоричным эфиром, циннамолом. Такая композиция биоактивных фитовеществ придает корице более высокую антиоксидантную активность, чем имеется у солодки, мяты или имбиря. Имеет она и антибактериальные, антигрибковые, антивоспалительные свойства.

Коричные альдегиды подавляют развитие таких опасных бактерий, как листерии, являющиеся внутриклеточными паразитами. Эфирное масло уничтожает сальмонеллы.

Огромный интерес у ученых вызывает способность корицы снижать содержание сахара в крови. Многочисленные клинические исследования подтверждают этот факт. Сегодня она часто рекомендуется в качестве терапевтической добавки при лечении резистентности к инсулину, диабета II типа, преддиабета, метаболического синдрома, гиперлипидемии.

Пряность очень легко использовать: ее добавляют в кофе, какао, молоко, смузи, чай, посыпают порошком яблоки, груши.

Астрагал (кошачий горох)

Известно почти 2500 видов этого растения. Наибольшей целебной силой обладает Astragalus membranaceus (астрагал перепончатый). Это одно из главных общеукрепляющих и омолаживающих средств традиционной китайской медицины. Используется также для профилактики и лечения сезонных простуд.

Химический состав изучен недостаточно. Но известно, что стебли, цветы, листья, корни содержат много моносахаридов, флавоноидов, алкалоидов, сапонинов. Считается, что основное воздействие на иммунную систему оказывает особый полисахарид астрагала. Это специфический водорастворимый гетерополисахарид, сосредоточенный в корнях. Он оказывает на организм разнообразное действие и поэтому вызывает большой интерес у фармацевтов.

Средства из астрагала стимулируют активность иммунных клеток, влияют на производство иммуноглобулина, вызывают гибель опухолей. Проявляют противовирусную активность (эффективны даже против гепатита В), снижают уровень глюкозы в крови, подавляют болезнетворные микроорганизмы. Несмотря на высокую биологическую активность, аллергию вызывают очень редко, нетоксичны, практически не имеют побочных эффектов.

Меры предосторожности

Все растения, способные воздействовать на иммунитет, могут вызывать сильную аллергию. В больших дозах они токсичны. Например, беспечное избыточное потребление корицы вызывает воспаление десен, стоматит, дерматит, болезни дыхательных путей, в тяжелых случаях — отек печени.

Кумарин, содержащийся в большинстве лекарственных растений, благотворно влияет на иммунитет лишь при употреблении в малых дозах. В большом количестве он проявляет прямо противоположные свойства: разрушает печень, способствует росту злокачественных новообразований.

Добавки и средства на основе иммуностимулирующих растений взаимодействуют с большим количеством лекарств, имеют длинные списки противопоказаний. Многие из них нельзя принимать беременным и кормящим. Стимуляторы полностью противопоказаны тем, кто лечится иммунодепрессантами.

Лекарственные растения требуют к себе такого же внимательного отношения, как медицинские препараты. Принимать их следует по назначению врача, никогда не превышать рекомендованной дозы.