4 минуты
62
Siberian Wellness

Фолиевая кислота – важный женский витамин

Фолиевая кислота – важный женский витамин
Витамин B₉ – полезное органическое соединение, которое позволит спланировать здоровую беременность
Фолиевая кислота – универсальный витамин, необходимый для планирования беременности, поддержания здоровья взрослых и детей. Для восполнения дефицита водорастворимого элемента может быть рекомендован прием биологически активных добавок и продуктов питания

Фолиевая кислота является полезным и необходимым витамином. Ее принимают для профилактики заболеваний и регулирования обменных процессов. 

Внимание! Важную роль применение витаминов с высоким содержанием фолиевой кислоты играет на стадии планирования и в период беременности.

Фолиева кислота – роль витамина

Фолиевая кислота – важный витамин и для женщин, и для мужчин. Фолаты, производные фолиевой кислоты, необходимы для укрепления здоровья и усиления активности, способны защитить взрослого и ребенка от негативного воздействия окружающей среды. 

С целью соблюдения должного уровня витамина необходимо употребление его суточной нормы в пределах 0,2 мг. Точная дозировка указывается в инструкции к препарату.

Дефицит водорастворимого витамина наносит вред женскому организму. Он провоцирует:

  • появление мегалобластной анемии;
  • снижение концентрации эритроцитов в крови;
  • нарушение кислородного обмена и затрудненное дыхание;
  • расстройство работы органов пищеварения;
  • появление мигреней и быстрая утомляемость;
  • снижение концентрации внимания и частые мигрени;
  • бесплодие у мужчин и женщин.

Применять полезный витамин необходимо беременным, детям, мужчинам и женщинам, подверженным депрессивному состоянию, независимо от их возраста. Для обеспечения суточной нормы необходимо потребление продуктов, содержащих фолаты, или предназначенных для этого биологически активных добавок.

Многие отзывы подтверждают улучшение настроения, физического состояния и обновление кожных покровов, прилив энергии, снижение утомляемости после приема БАД. Диетологи советуют принимать фолиевую кислоту в период диеты. Должное соблюдение инструкции способствует выработке эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода.

Неоценимую пользу получает женский организм от применения витамина B₉ при планировании и поддержании процесса вынашивания ребенка.

Внимание! Неоценимую пользу получает женский организм от применения витамина B₉ при планировании и поддержании процесса вынашивания ребенка. Отсутствие его дефицита помогает справиться с послеродовой депрессией беременным и необходимо для урегулирования гормонального уровня в период возрастной перестройки.

Желанная беременность и здоровый ребенок

Планирование беременности – важный этап для семейной пары. В этот период особое внимание необходимо уделить здоровью женского организма. Независимо от возраста стоит принимать комплекс полезных минералов и микроэлементов в соответствии с рекомендациями врача. 

Планирование беременности – важный этап для семейной пары. В этот период особое внимание необходимо уделить здоровью женского организма.

Внимание! Водорастворимый витамин B₉ после переработки превращается в биологически активную форму тетрагидрофолат, который синтезирует необходимые аминокислоты.

Витамин B₉ играет особую роль в развитии будущего ребенка, формировании органов и тканей. Он необходим для построения кровеносной системы, нормального развития плаценты и отвечает за работу головного мозга. 

Начинать планирование долгожданного ребенка необходимо с применения витамина. Желательно сделать это за 3 месяца до момента его зачатия. Фолаты не накапливаются в организме, а выводятся с продуктами питания, поэтому получить пользу возможно путем поддержания их должного уровня.

Специальные витаминные комплексы позволяют обеспечить потребности организма беременной полезными компонентами. Принимать препарат обязательно в соответствии с инструкцией. Оптимальная дозировка – 0,4–0,8 мг в сутки, что требует принятия 1 таблетки 1–3 раза в день во время или за полчаса после еды.

Рекомендуется добавить в рацион свежую зелень – латук, укроп, петрушку, шпинат, спаржу, крапиву, мяту. Полезно будет разнообразить питание морковью, листьями салата, томатами, брокколи, молодой белокочанной или брюссельской капустой, свеклой, в которых содержатся значительные запасы водорастворимого микроэлемента. 

В дополнение женскому организму могут потребоваться орехи, злаки, тыква, бананы. Извлечь пользу необходимо и из пищи животного происхождения – курятины, молока, сыров, тунцовой рыбы, говядины и печени, яиц.

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Оцените статью
(0 голосов, в среднем 0)
Рекомендуем почитать по этой теме
Все, что нужно знать о фолиевой кислоте и ее роли в организме
Что такое фолиевая кислота?
Чем отличаются фолацин и фолиевая кислота?
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...