Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
В холодное время года практический каждый человек ощущает резкую нехватку витаминов – гиповитаминоз. В результате он теряет свою активность и часто переутомляется.
Гиповитаминоз чреват сонливостью, слабым иммунитетом, периодическими простудными заболеваниями. У человека могут возникать апатия, нервозность, приступы агрессии.
Внимание! Витаминный дефицит может привести к более серьезному заболеванию – авитаминозу.
Признаки гиповитаминоза
Данное состояние чаще всего наступает в конце зимы и весной. В это время организм практически полностью истощает свой запас микроэлементов и минералов. В результате возникают определенные изменения, которые часто видны невооруженным взглядом.
Однако гиповитаминоз может наступать не только при смене сезонов года. Его появление является результатом:
- длительных диет;
- неправильного питания;
- хронических заболеваний;
- изнурительной умственной и физической работы.
Дефицит витаминов в первую очередь влияет на внешнее состояние кожи, ногтей и волос. Высыпания, сухость кожи, ломкость ногтей, поврежденные кончики – это основные признаки недостатка витаминов.
К симптомам также относятся зуд головы, перхоть, желтизна ногтяной пластины, микротрещины, шелушение кожи.
Внимание! Кроме явных признаков гиповитаминоза, существуют скрытые проблемы. Они выражаются в виде кровоточащих десен, частых простудных заболеваний, длительного заживления царапин, ран.
Как устранить гиповитаминоз?
- свежие овощи и фрукты;
- кисломолочные продукты;
- красное мясо;
- яйца;
- морепродукты.
Это позволит не только восполнить витаминный дисбаланс, но и отрегулировать суточное употребление белков, жиров, углеводов и клетчатки. Именно поэтому в теплое время года организм чувствует себя бодрее, так как под рукой всегда есть свежие фрукты, овощи и другие продукты.
Внимание! Кроме наличия в рационе полезных продуктов, очень важно обратить внимание на способ их приготовления. Длительная термическая обработка способна свести количество витаминов к нулю.
Лечение гиповитаминоза может заключаться в употреблении дополнительных препаратов. Чаще всего их назначает лечащий врач после сдачи соответствующих анализов. Нехватку определенных групп витаминов и минералов можно отрегулировать конкретными лекарственными комплексами.
Следим за своим здоровьем
Чтобы предотвратить недостаточное количество витаминов в организме, важно отлеживать состояние собственного здоровья. Сбои в работе ЖКТ, хронические болезни, нарушение обмена веществ – такие явления часто приводят к неправильному распределению витаминов. Они вызывают сбои в работе всего организма, истощая его изнутри.
Внимание! Халатное отношение к плохому самочувствию и внешним признакам гиповитаминоза может привести к серьезным проблемам, связанным со здоровьем.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.