Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Боли в спине могут появляться по самым разным причинам. Это одна из самых распространенных жалоб, с которой пациенты посещают врачей. Она одинаково распространена среди мужчин и женщин. Почему возникают мышечные боли в спине и как от них избавиться?
Причины мышечной боли в спине
Боли в спине могут возникать по следующим причинам:
- тяжелая физическая работа в течение дня, поднятие громоздких предметов;
- отсутствие мышечных нагрузок, по этой причине ослабла спина;
- диагностированная межпозвоночная грыжа;
- переохлаждение организма;
- искривление позвоночника, по причине которого мышцы сокращаются неправильно;
- ожирение, неравномерная нагрузка на позвоночник;
- период вынашивания ребенка на более поздних сроках;
- стрессовые ситуации;
- сон в неудобной позе;
- привычка постоянно носить обувь на высоких каблуках;
- повышенные спортивные нагрузки;
- ношение рюкзака или сумки на одном, определенном плече.
В каких ситуациях обязательно обращение к врачу?
Если человек перетрудился на дачном участке или неудобно спал, то болевые ощущения должны постепенно пройти. Но есть случаи, в которых стоит незамедлительно обратиться к врачу:
- Ушиб спины или травма позвоночного отдела.
- Не получается найти удобное положение тела, лучше не становится в течение нескольких дней.
- Ухудшение наблюдается в ночное время суток.
- Больной очень молод (до 20 лет) или уже достиг пенсионного возраста.
- Пациент ощущает лихорадку, озноб.
- Начинают неметь, слабеть, покалывать конечности.
- Заметно изменилась походка человека.
- Болевые ощущения регулярно отдают в голень.
- Лекарственные препараты не облегчают боль или делают это на непродолжительное время.
- Слабеют конечности, ноги начинают подкашиваться.
- Повышение температуры тела.
- Человек начинает резко терять в весе.
- Появились проблемы с мочеиспусканием.
Что делать при мышечных болях в спине?
Система действий больного, который почувствовал такой симптом:
- Не лежать все время в постели. Спину нужно постепенно разрабатывать. Лучше всего для этого подходят даже самые элементарные физические упражнения.
- Регулярно тренироваться, это поможет избежать рецидивов в дальнейшем. Хорошо укрепляет спину катание на коньках и роликах, верховая езда, пробежки трусцой, спортивные танцы.
- Помнить о том, что важно не сутулиться, держать спину в правильном положении.
- Своевременно посещать специалиста.
- Разрабатывать косые брюшные мышцы вместе со спинными.
- Если наблюдаются отеки или припухлости, к их месту можно приложить лед или другой холодный предмет. Если мышцы просто болят, то стоит полежать в горячей ванне или воспользоваться грелкой.
- Спать в правильной позе, на качественном и жестком матрасе.
- Бороться с вредными привычками.
- Научиться расслабляться. В этом помогут йога, пилатес, медитативные практики.
- Записаться на курс массажа к опытному массажисту или мануальному терапевту.
- Обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
- Носить удобную обувь. От ношения каблуков не стоит отказываться совсем, так как плоская подошва тоже вредна. Оптимально каблук должен составлять около 3 сантиметров. Более высокие каблуки стоит оставить для особых случаев, праздничных мероприятий.
Заключение
Таким образом, нарушения работы мышц спины могут происходить по разным причинам. Важно вовремя их распознать, устранить и вместе со специалистом принять меры по дальнейшему лечению.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.