4 минуты
413
Siberian Wellness

Как бороться с депрессией

Как бороться с депрессией

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что нужно делать, чтобы побороть депрессию — основные способы.
Заболеваемость депрессией растет очень быстрыми темпами. Что нужно делать, чтобы не стать жертвой этой болезни.

Депрессия — это болезнь, непосредственно связанная с развитием цивилизации. С каждым годом число заболевших растет, и сегодня депрессия входит в список наиболее распространенных заболеваний. Слишком высокий темп жизни, множество жестких требований к человеку, неэффективная борьба со стрессом, ослабление межличностных контактов — все это ускоряет развитие депрессии.

Из-за мировых кризисов, которые следуют один за другим, людям приходится жить с ощущением постоянной угрозы, назойливая реклама создает завышенные потребительские запросы, что только усугубляет ситуацию. Многие не выдерживают этого давления, у них ломается личный запас прочности, за которым наступает болезнь.

Отличия депрессии от плохого настроения

Депрессия кардинально отличается от обычного плохого настроения или чувства горя, которые время от времени бывают у каждого здорового человека. Даже сильная и продолжительная скорбь, вызванная объективными причинами, — это не депрессия.

Растительный антистресс-комплекс в экоупаковке
Комплекс с органическим магнием и растительными экстрактами для максимального контроля над стрессом и гармонизации эмоционального фона.
Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.
Источник незаменимых жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона.

Отличия депрессии от плохого настроения

Депрессия связана не с колебаниями настроения, а с неправильной работой мозга на химическом уровне. При болезни возникает стойкий биохимический дисбаланс, влияющий и на настроение, и на другие процессы, протекающие в организме. В тяжелых случаях применяется лечение депрессии антидепрессантами. Если степень заболевания легкая или средняя, то можно вылечить депрессию без антидепрессантов.

Борьба с депрессией

Депрессия — излечимое заболевание. Для борьбы с ней разработан целый ряд способов.

Антидепрессанты. Медикаментозное лечение способствует быстрому выздоровлению и дает стойкий результат. Лекарства нормализуют уровень нейротрансмиттеров в мозге, и депрессия отступает. Однако психиатры, имеющие право выписывать эти лекарства, не спешат их назначать и отдают предпочтение нефармакологическим методам.

Психотерапия

Психотерапия. Устанавливает причину депрессии и воздействует именно на нее, а не только на симптомы. В процессе терапии пациент восстанавливает контроль над своими эмоциями, и уровень нейротрансмиттеров нормализуется без применения медикаментов.

Физкультура и расслабление. Терапия движением — мощное оружие против депрессии. Для управления работающими мышцами мозг вынужден вырабатывать вещества, которые относятся к «гормонам счастья». Поэтому один из наиболее действенных способов устранения симптомов депрессии заключается в движении до состояния усталости, а затем длительном расслаблении. При этом снимаются основные симптомы депрессии и восстанавливается баланс нейротрансмиттеров в мозге.

Лечение и профилактика

Многие методы борьбы с депрессией являются и лечебными, и профилактическими, поэтому могут быть рекомендованы совершенно здоровым людям. К таким универсальным методам относятся: йога, ароматерапия, музыкальная терапия, здоровое питание. Сочетание методов усиливает их благотворное влияние на организм.

Лечение и профилактика

Заключение

Вылечить депрессию антидепрессантами, не применяя других методов борьбы с болезнью невозможно. Эффективное лечение всегда носит комплексный характер, и к медикаментам врачи прибегают только в тех случаях, когда возникает настоятельная необходимость. Принимать антидепрессанты без назначения врача недопустимо.

В борьбе с депрессией используется широкий набор методов, и большинство из них немедикаментозные. Ведь человеческая психология и физиология очень сложны, разум невозможно отделить от тела, поэтому для восстановления ментального здоровья необходимо действовать комплексно. Только так можно вернуть себе радость жизни.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог "Про витамины", где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Кому можно принимать антидепрессанты
Как вывести мужчину из депрессии?
Основные признаки депрессии
Как побороть послеродовую депрессию?
К какому врачу обращаться с депрессией?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Витамины для зрения - какие лучше
Как быстро сбросить 10 кг лишнего веса?
Питание энергией
Нормализация иммунной системы
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Telegram-бот аромапсихологии
Подберите свой идеальный парфюм за 1 минуту!