4 минуты
3691
Siberian Wellness

Как избавиться от ожирения?

Как избавиться от ожирения?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Из-за чего возникает ожирение, как с ним бороться?
Ожирение характеризуется высоким индексом массы тела и большим количеством жировой прослойки на проблемных зонах. Как лечить это состояние?

Ожирением называют состояние, при котором под кожей человека находится чрезмерное количество жировой ткани. Оно может появиться в любом возрасте. Но более всего ему подвержены женщины в возрасте 20–60 лет.

Виды ожирения

Ожирение бывает нескольких типов:

  1. Алиментарное. Чаще всего встречается у женщин, которые по природе склонны к полноте. Вес у них набирается постепенно, на работе эндокринной системы это практически не отражается. Чтобы привести тело в порядок, достаточно начать заниматься спортом и наладить питание.
  2. Гипоталамическое. Лишний вес набирается быстро, скачкообразно. Он базируется, в основном, на бедрах и животе. Кожа растягивается, на ней заметны стрии. Она может стать сухой, неприятной на ощупь. Часто ожирение данного типа возникает на фоне травмы или серьезного заболевания.
  3. Эндокринное. Вызвано дисбалансом половых гормонов и/или гормонов щитовидной железы. При лечении нужно решать эту проблему, а не просто предписывать больному диету.
  4. Патология Деркума. Жировые отложения вызывают у пациента боль при ощупывании. Это заболевание требует отдельного лечения.
Ожирение

Каковы причины ожирения?

Причинами ожирения организма могут выступать следующие факторы:

  • переедание, особенно на ночь;
  • неправильное питание;
  • употребление в пищу фастфуда, сладостей, сладких газированных напитков;
  • малоподвижный образ жизни;
  • предрасположенность наследственного характера;
  • повреждение области мозга, которая отвечает за нормальное пищевое поведение;
  • заболевания эндокринной системы;
  • прием гормональных препаратов;
  • прием сильных седативных препаратов;
  • наличие опухолей злокачественного или доброкачественного характера;
  • регулярный стресс;
  • отсутствие правильного режима работы и отдыха;
  • неумение расслабляться, жизнь в постоянном напряжении;
  • физиологические состояния, связанные с изменением гормонального баланса.
Причины ожирения организма

Как бороться с ожирением?

Ожирение можно победить, если воздействовать на него по всем фронтам. Нет смысла ходить в спортзал, если человек продолжает поглощать фастфуд. Также нет смысла сидеть на диете, когда пациент ведет неподвижный образ жизни.

Стоит выбрать вид физической активности, который придется по душе. При необходимости – нанять персонального тренера.

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.
430 ₽
Наш батончик – протеиновая гроза оксидативного стресса и защитник молодости с настоящим манго и астаксантином!
100 ₽
Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.
730 ₽
Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.
180 ₽

Также для избавления от ожирения важно наладить режим питания:

  1. Создать дефицит калорий. То есть человеку нужно потреблять меньше калорий, чем он расходует.
  2. Включать в рацион белки. Ими богаты рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты с небольшим процентом жирности.
  3. Свести к минимуму употребление жиров, но не отказываться от них совсем.
  4. Заменить жирное мясо нежирным. К диетическому мясу можно отнести индейку, крольчатину, телятину.
  5. Основу рациона должна составлять растительная пища – овощи, ягоды, фрукты. Запрещено употреблять сладкие фрукты (дыня, банан, ананас, виноград) и картофель. Бобовые культуры тоже нужно строго ограничивать.
  6. Исключить из рациона сладости, мучные продукты, кондитерские изделия, сладкие молочные продукты – йогурт с наполнителем, сгущенное молоко, мороженое, глазированные сырки.
  7. Не провоцировать аппетит алкогольными или газированными напитками.
  8. Не пересаливать пищу.
  9. В приоритет ставить такие способы приготовления пищи, как запекание, варение, тушение, приготовление на пару или в мультиварке.
Ожирение можно победить, если воздействовать на него по всем фронтам
Внимание! Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям. Его необходимо лечить под контролем специалиста.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
-15%
Оцените статью
(2 голосов, в среднем 5)
Рекомендуем почитать по этой теме
Как снизить вес и убрать живот
Как заставить себя похудеть и заниматься спортом
Как провести чистку организма перед похудением
Как называется врач по лишнему весу
Как узнать, есть ли у тебя лишний вес?
Как провести лето с пользой... и здоровыми суставами?
Ваш путь к красивой фигуре!
СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА, или как не стать заложником сахарного диабета вто...
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Что полезно для пищеварения
Как определить кошерность витаминов?
Как восстановить рост волос
5 HTP: применение
Комментарии
  • Комментарии
Загрузка комментариев...