Как избавиться от ожирения?

Ожирением называют состояние, при котором под кожей человека находится чрезмерное количество жировой ткани. Оно может появиться в любом возрасте. Но более всего ему подвержены женщины в возрасте 20–60 лет.

Виды ожирения

Ожирение бывает нескольких типов:

1. Алиментарное. Чаще всего встречается у женщин, которые по природе склонны к полноте. Вес у них набирается постепенно, на работе эндокринной системы это практически не отражается. Чтобы привести тело в порядок, достаточно начать заниматься спортом и наладить питание.
2. Гипоталамическое. Лишний вес набирается быстро, скачкообразно. Он базируется, в основном, на бедрах и животе. Кожа растягивается, на ней заметны стрии. Она может стать сухой, неприятной на ощупь. Часто ожирение данного типа возникает на фоне травмы или серьезного заболевания.
3. Эндокринное. Вызвано дисбалансом половых гормонов и/или гормонов щитовидной железы. При лечении нужно решать эту проблему, а не просто предписывать больному диету.
4. Патология Деркума. Жировые отложения вызывают у пациента боль при ощупывании. Это заболевание требует отдельного лечения.

Каковы причины ожирения?

Причинами ожирения организма могут выступать следующие факторы:

• переедание, особенно на ночь;
• неправильное питание;
• употребление в пищу фастфуда, сладостей, сладких газированных напитков;
• малоподвижный образ жизни;
• предрасположенность наследственного характера;
• повреждение области мозга, которая отвечает за нормальное пищевое поведение;
• заболевания эндокринной системы;
• прием гормональных препаратов;
• прием сильных седативных препаратов;
• наличие опухолей злокачественного или доброкачественного характера;
• регулярный стресс;
• отсутствие правильного режима работы и отдыха;
• неумение расслабляться, жизнь в постоянном напряжении;
• физиологические состояния, связанные с изменением гормонального баланса.

Как бороться с ожирением?

Ожирение можно победить, если воздействовать на него по всем фронтам. Нет смысла ходить в спортзал, если человек продолжает поглощать фастфуд. Также нет смысла сидеть на диете, когда пациент ведет неподвижный образ жизни.

Стоит выбрать вид физической активности, который придется по душе. При необходимости – нанять персонального тренера.

Напиток Weight Control (яблоко-лимон)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

Detox-батончик со вкусом «Манго»

Наш батончик – протеиновая гроза оксидативного стресса и защитник молодости с настоящим манго и астаксантином!

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Также для избавления от ожирения важно наладить режим питания:

1. Создать дефицит калорий. То есть человеку нужно потреблять меньше калорий, чем он расходует.
2. Включать в рацион белки. Ими богаты рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты с небольшим процентом жирности.
3. Свести к минимуму употребление жиров, но не отказываться от них совсем.
4. Заменить жирное мясо нежирным. К диетическому мясу можно отнести индейку, крольчатину, телятину.
5. Основу рациона должна составлять растительная пища – овощи, ягоды, фрукты. Запрещено употреблять сладкие фрукты (дыня, банан, ананас, виноград) и картофель. Бобовые культуры тоже нужно строго ограничивать.
6. Исключить из рациона сладости, мучные продукты, кондитерские изделия, сладкие молочные продукты – йогурт с наполнителем, сгущенное молоко, мороженое, глазированные сырки.
7. Не провоцировать аппетит алкогольными или газированными напитками.
8. Не пересаливать пищу.
9. В приоритет ставить такие способы приготовления пищи, как запекание, варение, тушение, приготовление на пару или в мультиварке.

Внимание! Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям. Его необходимо лечить под контролем специалиста.